原创中医徐文兵认为牛奶阴寒，成年人要少喝，果真如此吗？早点搞清楚

　　从科学角度上看，牛奶营养价值高，喝牛奶有很多好处：

　　1、牛奶富含优质蛋白质和人体所需八种氨基酸，符合人体生理需要，容易消化吸收，能够提高免疫力。

　　2、牛奶所含益生菌可以保护肠道健康，而肠道又是身体内最大的免疫器官，所以喝牛奶可以改善肠道菌群，增强免疫力。

　　3、牛奶进入人体后，其中的蛋白质可以在胃黏膜表面形成保护膜，从而能够养胃。所以中医上认为牛奶是很适合脾胃虚弱者食用的。

　　4、牛奶可入心、肺、胃经，所以能补虚损，益肺胃，还可以生津养血，润燥。如果是食欲不振，大便燥结，手足烦热，舌苔少的人喝牛奶有着很好的补益效果。

　　牛奶天天喝，对于有些人可能会造成一些不适，但是和肝脏没有关系，不会给肝脏带来负担。喝牛奶的前提是你没有乳糖不耐受症。

　　而我国居民有很多人都或多或少有着乳糖不耐受症，如果你喝完牛奶后，有着严重的胃胀或反酸等胃部不适，那么你就不能天天喝牛奶。

　　如果你的症状不明显，这样即使你天天喝牛奶也是可以的，只要注意喝时不要喝过量就好，因为过量会给肠胃造成负担。

　　建议成年人每天喝上一到两杯就可以了。可以根据自身情况酌量增减。

　　总而言之，我们尊重徐文兵对于牛奶的辩证看法，不过牛奶的阴寒只是食物的一种“偏性“。

　　对于大多数人来说，牛奶是性平的，对于少数人来说，有乳糖不耐受，偏寒或偏热。所以我们可以根据自身的体质来选择适合身体需求量的牛奶。

　　关于中医名家徐文兵

　　徐文兵，出生于1966年，是北京中医药大学毕业生，有名的中医师，创立了厚朴中医学堂，任堂主，平时在北京御源堂和平心堂坐诊。

　　他经常在北京电视台进行专题健康知识讲座，写有《字里藏医》、《梦与健康》、《知己》、《饮食滋味》等书籍。