成年人每天需要睡眠多久？

　　1.成年人每天需要睡眠多久？

　　2.如果每天多睡觉10分钟是不是相当于每天浪费了10分钟？（过度睡眠的时间是否算做浪费时间？）

　　成年以后人的前额叶依然在发育。

　　18-25岁的话，大概是5-6个睡眠周期，每个睡觉周期大概需要1.5小时，也就是7.5-9个小时。

　　25岁以后，我们的前额叶几乎不会发育了，基本上每天睡5个睡眠周期就足够了，每周有一天睡6个睡眠周期就好了。

　　老了以后也是如此。

　　很多人觉得自己睡得很少也可以保持精神，那么一定是牺牲了睡眠的其他功能，比如增强我们的智力（包括记忆力，创造力和注意力等），比如增强我们控制情绪的能力，比如增强我们的抗压能力等等。而这些能力对于人的效率和成功都至关重要。

　　每天多睡10分钟算不算浪费，取决于你是不是真的在满足了自体需要的情况下，还多睡了十分钟。一般情况下，正常的人如果睡够了的话就会自然醒来，如果感觉到困就是没睡够，所以在不服用药物的情况下，不存在多睡的问题。

　　推荐一个ted的演讲：Why do we sleep?