成年人的生活里，哪有容易二字？丨综合心理健康评估

　　

　　壹心理创作者丨Ada

　　01

　　你有多少坏情绪，就有多少疾病

　　什么是情绪病？

　　韩国媒体曾写了一篇《只有韩国人才患的疾病》的文章，成为新闻热议。

　　文章中称，有一种名为“火病”的特殊疾病，是韩国人特有的疾病。

　　通常患“火病”的人，会出现头痛、胸闷、气短、焦虑和失眠等身体不适症状。可是，去医院做身体检查，又查不出生理原因。

　　据说，韩国的大妈们是火病的高发人群。

　　已婚的妇女远离职场，专心做家庭主妇，要照顾子女，要关照老公，还是时不时得听婆婆的训导。如果遇上不体贴的老公，养了不孝顺的孩子，真是人生处处是悲哀。

　　积压的情绪无处排解、无人分忧，到头来很多家庭妇女真的是把自己憋出了「火病」。

　　身体是心灵的一面镜子，它会如实反映我们的情绪。

　　世界心理卫生组织曾指出：80％以上的人会以攻击自己身体器官的方式，来消化自己的情绪。

　　当愤怒、痛苦、悲伤、焦虑、压抑、抑郁等负面能量累积过量，又得不到排排解合理的释放后，大脑可能会忘记，而身体却一直都记得：

　　长时间焦虑的人，很容易出现头晕头痛，胸口发闷，喘不过气来；

　　长时间悲伤难过的人，自身身体免疫力会下降，身体格外虚弱；

　　长时间愤怒的人，容易出现心血管疾病……

　　邱晨《奇葩说》里曾在自曝自己曾经患癌，并讲述了自己抗癌的心路历程。

　　很多朋友得知她患癌后，都来安慰她，给分享自己的故事。

　　

　　原来很多人看上去好端端的，好像没事儿人一样，但内心很可能背负着常人难以想象的痛苦

　　有些人被压力压得喘不过气，整晚失眠；

　　有些人长期被抑郁折磨，痛不欲生；

　　有些人遭遇情感危机，身心备受折磨……

　　她说：“原来每一个人，都活得这么不容易。”

　　02

　　你压抑的坏情绪

　　正在悄悄报复你的身体

　　长期处于负面情绪下的人，心理往往处于“亚健康”状态。

　　大部分人对心理健康都有错误的认知，最常见就是“他看起来这么开心积极，怎么可能会有心理疾病呢？”。

　　心理健康不会写在脸上。现代人的崩溃都是默不作声的，外人看你一脸笑容，可谁又看到，多少个夜晚你焦虑失眠，辗转反侧,内心千疮百孔只有你自己知道。

　　

　　更可悲的是，很多人愿意花时间和大价钱去做体检、养身，维护身体健康，却一次次地忽视自己的心理健康，以为忍忍就能过去。

　　然而并不是所有疾病都能不药而愈，没有被正视的情绪，一直都藏在那里，发酵腐烂，于是失眠、抑郁接踵而至，甚至最后演变成一场意想不到的身心大病。

　　在情况变得更糟糕之前，我们都该更关注自己的心理状况，来一次全方位的“心理体检”，及时干预。

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