中老年朋友可以长时间的服用鱼肝油吗

　　健康咨询：婆婆妈已经连续服用两年的鱼肝油了，但是最近听很多人说，鱼肝油不能长时间的服用，否则对身体不好，请问专家真的是这样吗？中老年人可以长期吃鱼肝油吗？

　　中老年人可以长期吃鱼肝油吗

　　中老年人友可以长期吃鱼肝油吗？济南齐鲁花园医院专家表示：大家都知道鱼肝油是一种保健食品，受到很多中老年人的青睐，鱼肝油里含有大量的维A和维D，对中老年人的身体免疫力是很多好处的，所以说中老年人是可以服用鱼肝油的，但是也需要慎重服用，原因如下。为什么要慎重服用鱼肝油呢？专家再次表示，鱼肝油虽然是对身体健康有利的一种保健品，但是其中也存在一定的弊端。因为鱼肝油中含有的维生素D是非常丰富的，而维生素D可以进一步的促进肠粘膜对钙、磷的吸收，还可以增加肾小管对钙磷的吸收，除此之外，中老年长时间吃鱼肝油的话，还会促进增加尿内钙、磷的排泄，中老年身体内的血液循环变的就会相对较慢，所以，这个时候很容易导致尿路结石发生。

　　其次，鱼肝油中含有的维生素A含量也是比较高的，但人体中的维生素A并不是越多越好，如果中老年朋友过多的补充维生素A的话，那有可能也会导致维生素A过量后出现中毒的表现。所以说，鱼肝油并不是每个人都能够长期吃的，那么，哪些人群应谨慎服用鱼肝油呢？

　　服用鱼肝油时需要注意什么

　　专家提醒中老年朋友，在服用鱼肝油的时候一定不要过量服用，正常情况下，每天服用3次就好，每次一粒，服用2个礼拜后停止服用一个礼拜，还有就是在服用鱼肝油的同时一定要多饮水，用来促进尿液排泄，避免钙质出现沉淀的表现。

　　专家强调：对于尿路结石患者及身体虚弱的人来讲，是不宜服用鱼肝油的，避免加重结石的产生或发生中毒，大家千万要记住。