成年人体温正常值范围是多少

　　作为一名健康养生专家，我想说，正常体温是人体机能的重要指标之一。体温高低会反映出身体内部情况的变化。卫生部门通常认为成年人的正常体温为：36.0℃ ~ 37.3℃，但这个范围是存在一定偏离的可能性的，因为个体差异、季节、药物及其它因素会引起体温波动。

　　在正常情况下，一天中人的体温可以有一定的浮动，通常在早上起床前，体温会略低，这是因为身体在休息时代谢缓慢，体温也会相应地下降。午后体温较高，甚至可以达到37.2℃。而在运动、消化、处于情绪紧张时，体温也会相应地升高。因此，测量体温最好在准备睡觉的状态下进行。

　　健康的人体具有相当良好的体温调节机制，当体温上升时，会通过出汗散热来将热量散发。当体温下降时，身体则会通过发冷来增加体温。这种自适应机制，在正确处理中出现的体温升高和降低的情况时，有助于保持人体状态稳定。注意，体温过高或者过低都存在必须引起警惕的问题。

　　当体温超过37.3℃时，我们认为身体处于发热状态。这种状态通常意味着身体正在抵抗某种疾病引发的病原体。普通感冒、流感、支气管炎等常见疾病都可以引发发热。另外，一些更严重的感染，如肺炎或细菌感染，也会导致高烧，需要尽快寻求医疗帮助。此外，某些药物或创伤也会引发发热。发热时，需要多饮水、多休息、适当改变饮食结构，避免过度劳累、摄入易产生身体负担的食物，及时到医院治疗。

　　而当体温降至35℃以下时，我们认为身体受到了低温损害，并促进各种器官的功能减退，造成生命的威胁。低体温症状主要是四肢皮肤苍白、发冷、身体僵硬等。当发现自己出现这些症状时，应该随时保暖，喝温热的饮料，尽快去医院进行治疗。

　　总的来说，观察和记录体温可以更好地了解自己身体的变化，发现或预警体内问题的存在并及时采取措施。但需要注意的是，不要盲目担心过高或过低温度，应在正确的情况下正确对待测量结果。如果有不明确的情况，建议到医院咨询专业健康医生。

　　笔者以上所提出的成年人体温的正常范围及相关健康常识，仅供参考，不能代替专业医生的意见。各位读者如有体温不适或者出现了复杂的病症问题，请及时就医。

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