怎样丰胸？

　　年龄十八岁的高中生。

　　18岁的高中生怎样丰胸？18岁还处于发育期，这个时候还处于发育期，胸部还有自然发育的可能。这个时候好好丰胸，相对还是比较容易的。

　　下面，就来看看18岁女生怎样丰胸好!

　　一、多吃对胸部发育有益的食物，适当增高体脂

　　我们都知道胸部大部分是由脂肪组成的，所以摄入必要的热量、蛋白质和维生素，合理增加乳房的脂肪量，是健康饮食丰胸的基础。

　　对于那些瘦如麻杆，平时只吃素不吃荤、想要节食减肥的女性来说，想要丰胸就太难了，就算我们不吃，胸部发育还是需要一定营养的，所以一定要保证营养的摄入。

　　也许你会说，吃多了会不会一下子变胖好多?这个小编我也替你考虑了，所以日常可以有选择的多吃，多吃一些对胸部发育有益的食物。下面这些是对女性胸部好的食物：

　　1、谷类：谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

　　2、菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

　　3、鱼类及海产品：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

　　4、蔬菜：蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

　　5、大豆：增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

　　上述这些食物，你可以根据自己的喜好选择、搭配，每天合理饮食，长期坚持，一定会有所帮助。

　　二、多多运动，增强胸部肌肉

　　平时经常做一些针对胸部的力量训练，就能锻炼胸肌，让它变挺变壮。放心，不要担心变得像金刚芭比，像我们正常人的运动量是达不到那种效果的，所以可以放心运动。

　　多多运动，可以激活胸部力量，同时还能锻炼身体，补充气血，让胸部发育更有活力。

　　运动丰胸法：

　　1.双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

　　2.手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。

　　3.手臂慢慢向左、右做平移运动。

　　4.持续不断地重复着向上、下、左、右的移动，做五分钟。

　　除了这些，也可以做那些大重量的器材:比如哑铃(没有的话也可以拿矿泉水瓶代替)，可以很好地锻炼胸部肌肉。现在网络这么发达，大家也可以网上找些视频跟着做，如何发力，甚至是做完运动应该及时的补充蛋白质，都特别详细~

　　三、经常按摩胸部，最好是营养按摩相结合

　　按摩最早是中医作为养病疗伤的一种方法，随着时代发展到现代，按摩也逐渐成为一种舒缓压力，减肥瘦身的方式。而按摩丰胸则更是将按摩的功效发挥地淋漓尽致。按摩丰胸主要是通过按摩胸部来让刺激身体内的荷尔蒙激素快速分泌，从而让胸部能够继续发育。除此之外，按摩胸部还可以让局部的血液循环加速，让胸部慢慢变大。由此看来，按摩对于丰胸来说是非常有成效的。

　　每天晚上坚持按摩胸部，适当的按摩能疏导胸部血液循环，让乳房更健康饱满。按摩的时候可以搭配美乳霜(波斯丽尔)一起，不仅能够减少按摩阻力使肌肤滋润光滑，还能及时补充乳房发育所需营养，让丰胸更迅速更有效。

　　按摩手法最好是洗澡之后先用热毛巾敷一下胸部,然后取适量丰胸霜后从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圈圈按摩，向上按摩单锁骨位置;在乳房周围，以画小圈的方式做螺旋按摩。每个动作重复8--10次。

　　按摩丰胸的最佳时间有三个：

　　第一为睡前，每天晚上睡前做丰胸按摩的效果是最好的，临睡前按摩1次，可以选择一款健康丰胸产品，均匀地涂在乳房周围再按摩，这样不仅可以提升乳房曲线，还可以让乳房肌肤更加细致。尤其是在秋冬季节，效果会更加好。

　　第二是在洗澡的时候，洗澡时是做丰胸按摩的好时机，可以借助从水龙头喷出来的水流力量，从上往下冲击胸部周围，这样可以刺激胸部，当然也可以一边手冲洗乳房，一边手按摩乳房，效果同样是不错的。但如果是用热水的话，要把握好水温，避免烫伤乳房。

　　第三是在经期后11至13天，这段时间是丰胸的最佳时期也是效果更佳显著地时间，丰胸效果会更好。

　　四、养成良好的生活习惯

　　这个主要是注意一些日常生活中，会影响胸部发育的一些坏习惯，比如吸烟喝酒、经常熬夜、弯腰驼背等等，这些看似很小的行为，对胸部的影响却很大，会在不知不觉中让你的胸部变小，所以平时一定要养成良好的生活习惯，不要因为这些小毛病影响丰胸。

　　好了，18岁怎样丰胸就说到这里了，这些都是满满的干货，只要你能认真丰胸，并坚持下去，相信胸部慢慢就能变大的，加油!

　　祝您早日丰胸成功!喜欢记得点赞哦~