十八岁大一 女 隔离在家想尝试辟谷如何坚持？

　　有没有什么关于辟谷或者瘦身的建议和经验可以分享呀 太想瘦下来漂漂亮亮去上大学了

　　①阅读营养学，可对照网易公开课学习，②网上找到每周52轻断食以及每天168轻断食的方法及讨论，③施行52及168每周先吃12餐，以习惯略有饥饿感但能忍受的状况，大约一两个月就将52变成隔天一餐或每周11餐或10餐，量力而为逐渐成为能一整天断食。④台湾一位刘义鸣医学博士一周只吃五六餐治好了自己的糖尿病，高血压及减肥（网上有视频）也有出书。