一度产后抑郁，亚健康而晕倒，瘦成了十八岁的少女

　　原标题：一度产后抑郁，亚健康而晕倒，瘦成了十八岁的少女

　　岁月既是一把杀猪刀，也是一捧猪饲料

　　它催人变老，也让人长膘

　　如果你甘于又胖又老，它就会无情地把人卷入泥淖

　　但是如果你努力寻找拯救之道

　　你会发现

　　生活就像一盒巧克力

　　你拿到的下一颗纵然有意外却也会有惊喜

　　

　　本期见证人物赵小美

　　亲身演绎了这样的蜕变

　　曾被工作+生孩子折腾成“肥妈”

　　一度产后抑郁，甚至因内脂高等亚健康而晕倒

　　坚持了营养加运动的科学减重方法

　　瘦成了十八岁的少女

　　也成了当之无愧的美妈妈

　　

　　在底层苦苦挣扎，胖而无法自拔

　　年少凭着一股冲劲出外闯荡，却被生活打压得无所遁形。赵小美就是这样，18岁88斤身材姣好的她到广州打工，从超市搬货员到麦当劳洗厕所，换过无数份工作，生活压力、工作压力逼得她喘不过气。

　　

　　三餐不定时，经常熬夜加班，很快她的体重从88斤飙长到120斤。

　　

　　产后肥胖，身材越来越走样

　　怀孕期间，赵小美体重一度胖到175斤，生完孩子后体重停留在了168斤、平时很难买到适合的衣服，她只能穿男式的衣服裤子，甚至于直接穿她老公不要的宽松衣服。

　　

　　生活状况极度糟糕，家庭工作面临危机

　　没有朋友，不爱说话，不爱笑，极度自卑，身边的人时不时就拿她开玩笑……胖子，肥婆，这些讽刺的称号在她的生活中始终挥散不去。

　　这段时间，赵小美也患上了产后抑郁症，爱宅在家，爱吃东西，沉迷于网络，在家还经常发脾气，也因为她的缘故，家里再也没有欢声笑语。

　　因为肥胖，很多亚健康问题接踵而来，终于有一天，赵小美在工作期间晕倒了。工作、家庭到底如何走下去，她像是走入了一个死胡同，彻底失去了方向和信心。

　　

　　狠下心来减肥，却反弹反弹再反弹

　　因为那次晕倒，赵小美意识到自己的身体状况堪忧，再看看镜子里的自己，年幼的孩子，她痛下决心开始了漫漫减肥之路。她说：“女人总是要对自己狠一点”，急于求成，她尝试了无数极端减肥方法。

　　因为过度饮用减肥茶，还出现过拉肚子拉到长痔疮。然而，身上的肥肉就像打不死的小强，减了反弹，减了再反弹，这样的痛苦过程持续了长达几个月。

　　

　　健康的减肥之路

　　在万分绝望的时候，赵小美在朋友的介绍下认识了张澜老师。她的“营养+运动”科学减重方式，让赵小美看到了希望。在老师了解到赵小美的具体情况后，为她制定了一套完整的减重计划。看完计划后，赵小美深深的知道比起自己瞎折腾，这次的减重过程更显计划和章法，再看看老师朋友圈的成功案例，她莫名的充满信心，相信在老师的帮助下，自己也一定可以瘦下去的！

　　体重管理师张澜/：zyy77567

　　

　　

　　除了专业的指导，老师还对赵小美的饮食方面也做了规划：

　　早晨先喝一杯温开水，帮助清肠排便，一个小时之后食用营养代餐。

　　午餐清蒸和水煮食物为主，饭前先喝汤，增加饱腹感。

　　一份主食：柚子大小的一份粗粮面包、馒头或面条等；

　　两份蔬菜：以绿色蔬菜为主，像西兰花，青菜之类；

　　一份肉类：大多选择鱼类、虾肉和鸡肉。

　　晚上会来先一份果蔬沙拉（不用沙拉酱），再食用营养代餐。

　　

　　配合每天保持适量的运动，进行整体的塑形锻炼。

　　

　　坚持健康饮食和适量运动，赵小美第一周就成功减掉了8斤， 6个月累计减重63斤。她说：“这次的减肥虽然成功了，但过程也不是一帆风顺的，中间有遇到瓶颈期，馋嘴特别厉害，幸好有家人和张澜老师的鼓励和监督，自己都坚持下来了！”

　　

　　减肉又减龄，瘦成学生妹

　　瘦下来之后，看着镜子里的自己，赵小美简直不敢相信那就是她。慢慢地，她走出了自己封闭的小圈子，渐渐成为别人眼中的辣妈。尤其是当她穿上校服，形象气质没有一点违和感，就像回到十八岁一样，很多人都看不出来她已经31岁，是两个孩子的妈。

　　

　　穿上韩版校服，这是一颗十八岁的少女心

　　

　　戴红领巾，扎小辫，美在正好的年华

　　减重磨练了性格，心态却更年轻

　　对赵小美来说，减重更大的收获在于心态上的变化。她说：“生活总有这样那样的不如意，但是心态要年轻，处事要成熟，在面对正经事的时候，我也能独当一面。”

　　

　　浅笑温婉，女神装上身也很淡定

　　

　　玫瑰红裙，随性的性感魅惑最是动人

　　原来的那个忧郁、自卑的赵小美已经破茧重生。最重要的是，她从此再不害怕肥胖，再不害怕反弹，不害怕被人嘲笑。

　　

　　体重管理师张澜/：zyy77567

　　现在的她105斤的体重已经保持了一年，在这一年内她一直在帮助更多的人摆脱肥胖的困扰，做她自己觉得有价值的事。她说：“减肥，其实真的一点也不难！只要你跟着郑多燕老师走，按照老师的方法，坚定信念，你就一定可以成功瘦下来的！好了，一口气说了这么多，也该休息休息了，如果你们也想要减肥，就不要在走弯路了，直接让??张澜的瘦身团队老师帮你瘦吧！”

　　最后

　　赵小美说：无论你现在多么肥胖，也无论你目前所处的境况有多糟，只要立定减肥目标、按照张澜老师的“70%营养+30%运动”往前走，人生随时都有翻盘的可能性。如果你在减肥中也有像我一样这样或那样的问题及困难，尽管去找张澜老师！改变永远不嫌晚！瘦下去，全世界都是你的！

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