《蛤蟆先生去看心理医生》：一本成年人的童话书，见证疗愈与改变

　　导语：《蛤蟆先生去看心理医生》：一本成年人的童话书，见证疗愈与改变

　　有没有发现，随便打开一个app，网站就会推送心理咨询师的广告，由此可见，现在人对心理咨询这块儿，已经不陌生了。

　　现代生活压力大，尽人皆知，有人说现在的公司老板骂人不敢骂年轻人，只能逮着中年人骂个狗血喷头。

　　中年人上有老下有小，房贷车贷孩子学费，哪哪都需要钱，被老板骂了也不敢吭声，年轻人可不管，心情不好，老子就不干了，你能怎的吧。

　　压力越大，就会导致睡眠不足，情绪低落，对自己不自信，消极怠工，这样就会形成恶性循环，时间长了就会有抑郁的倾向，需要看心理医生。

　　《蛤蟆先生去看心理医生》是一本关于心理咨询的书，通俗易懂，读起来温暖而又又治愈。

　　

　　故事从蛤蟆的好朋友鼹鼠写起。鼹鼠和河鼠一起生活在河岸，住在河鼠家。

　　虽然鼹鼠拥有河鼠的友情和保护，但心中还是生出种种复杂的情绪。他感到自己没有办法做自己，一直活在河鼠的影子里。焦躁烦闷的情绪挥之不去，他决定出门走走。

　　故事开篇从一大段景物描写开始。

　　“河岸的天气渐渐变了，空气中弥漫着一丝前所未有的不祥气息。乌云阴沉地笼罩着田野，黑压压的，令人不安。几只鸟儿漫无目的地在灌木树篱里飞来飞去，唱着不成曲的调子。鸭群平时总为谁冷落了谁、谁羞辱了谁而嘎嘎地争执，现在却一头躲进芦苇丛中，专注地待着，除非遇到最严重的袭击，否则一概不理会。唯有漆黑蜿蜒的河水依旧流淌着，千变万化的样子底下却是一成不变的性情。......”

　　在这段景物中，你是不是看到了由田野，树林，河岸，河流构成的充满野趣的自然天地？

　　

　　不仅有野趣和美景，还有一种压抑，颓废的情绪弥漫其中，正如此刻鼹鼠焦躁压抑的心情。

　　鼹鼠散步走进了蛤蟆庄园，却看到：

　　“树篱枝叶无人修剪，玫瑰花坛杂草丛生，草坪上也落满了黄叶”。

　　“原本在阳光下熠熠生辉的白漆，现在却斑驳脱落，黯然失色”。

　　“爬山虎和野蔷薇，如今却奄奄一息，像一条条黑色的绳索一样耷拉着”。

　　景物描写细腻传神，暗示着蛤蟆先生的生活也是一派凋敝和混乱的样子。

　　见到蛤蟆，鼹鼠大吃一惊。蛤蟆把自己埋在一大堆凌乱的衣服中，神情暗淡，不修边幅。

　　“有点儿乱，抱歉了，可我现在整个人都不太好。”说完，便放声大哭起来。

　　蛤蟆先生抑郁了！

　　

　　在朋友的建议下，蛤蟆开始了与心理咨询师苍鹭每周一次的面谈。

　　苍鹭给蛤蟆讲解了情感温度计：情感温度计有10个刻度，最低为1，代表一个人感觉非常糟糕。中间是5，代表感觉不是太糟。最高为10，表示非常愉悦。

　　此时，蛤蟆认为自己的心情正处于1和2之间。蛤蟆告诉咨询师他觉得自己没什么价值，生活一团糟。

　　在后来的面谈中，咨询师讲解了人的自我状态的三位一体，分别是父母、成人、儿童状态。它也代表了人格的结构。

　　

　　十次面谈后，蛤蟆逐渐开始客观检视自己，他在咨询的过程中，从依赖变成对抗依赖，最终走入独立的状态。他进入到了【成人状态】。

　　“成人状态，指我们用理性而不是情绪化的方式来行事，让我们能应对此时此地正在发生的现实情况。父母、成人、儿童形成了自我状态的三位一体。在成功的人生里，三种状态都是必须的。”

　　我们要理解现在，就必须回顾过去，最初最早的阶段影响着我们后来的成长，三种状态的情感联结，能帮助我们充分理解自我，管理自我，并形成我们对世界独特的看法，也是自我疗愈的最后：独立。

　　

　　独立的人体现出成熟和自我接纳，求同存异的接纳他人，能让我们在社交和工作上与别人有效的协同合作。

　　当你陷入情绪低谷时，不妨看看这本书《蛤蟆先生去看心理医生》。这是写给成年人的童话，在阅读的过程，你的烦闷也会悄然融化。

　　

　　你会渐渐明白：无论世事如何变幻，活出自己的人会最开心。即使忘了一切，也别忘了做自己。

　　这本书通俗易懂，读完这本书，你会发现，它看似给我们讲了一个童话故事，其实却道出了我们成年人面对焦虑和抑郁时最真实的感受，书中的角色都能在我们的日常生活中寻找到原型。

　　书里的主角蛤蟆是幸运的，通过了10次的咨询，他对自己的情绪有了充分的理解，获得勇敢的力量和前行的动力；而现实生活中，仍然有许多人还在苦苦挣扎；

　　

　　心理学是一个复杂的学科，通过阅读这样一本书不可能就无师自通，得到许多答案；但是，相信读完这本书，许多人会透过蛤蟆看到自己的影子，帮助我们去诚实地面对自己；

　　同时，作为家长，也提醒我们应该更加注重孩子的情绪管理，引导孩子认识并正视自己的情绪和内心感受；让他们学习与自己对话，比教授他们技能要重要得多；也时刻让我们提醒自己，多反思自身行为，避免给孩子带来心理上的伤害。

　　

　　如果你也常常突然陷入悲伤情绪中无法自拔，或者心里总是积压着许多难以排解的负面情绪，那么，请赶紧停止情绪内耗！不妨读一读这本心理故事书，也许不能立刻就带来改变，但相信会让你对自己有更清醒的认识，帮助你找到一些问题的所在。

　　

　　这本书的作者罗伯特·戴博德，是一位经验非常丰富的心理学研究者和临床实践者，他的两本专业著作《咨询技巧》和《组织的心理分析》都是英国畅销的心理学类教科书，而这本《蛤蟆先生去看心理医生》，则是他最著名、也最畅销的一本大众心理学著作。

　　《蛤蟆先生去看心理医生》一书，凝聚了作者罗伯特·戴博德几十年的心理学心得。

　　现实中，他曾对无数个蛤蟆先生说：

　　“面对伤害，我们无处可逃，但必须完成的事，唯有靠自己才能行。”

　　人生苦乐无常，我们总会受伤，也总会有很多迷茫。

　　但不要灰心，不要沮丧。

　　只要能沉得住气，扛得住难，你自己就是那股最强大的力量。

　　

　　当你在自我治愈的路上，主动迈出第一步的时候，新世界的大门，也会随之为你打开。

　　套装内还有一册《也许你该找个人聊聊》，这也是一本心理疗愈的书籍，书中通过一个个故事小案例，让我们发现：无论身份背景有多相异，人类面对的烦恼其实都相通——爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡，这些都是我们身而为人必须共同学习面对的议题。我们在现实生活中所遭遇的切肤之痛和生命困境，都能在这本书中得到共鸣、找到希望。

　　

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