此生必驾：藏西秘境，天上阿里。阿里大环线自驾游攻略及注意事项

　　西藏阿里地区一直被当作极其遥远荒野之地，自然环境的恶劣阻止了我们了解它的步伐，很多人可能都不知道阿里究竟在哪里。但这里的极致风光却几乎广为人知，冈仁波齐、班公错、羊湖、扎达土林……其中孕育的文明引来考古学家孜孜探寻，象雄王国、古格王朝……

　　被誉为世界“第三级”的青藏高原，在中国几乎家喻户晓。

　　但是，隐匿在青藏高原西南边陲的阿里高原，对大多数人来说，依然神秘而辽远。 所以，什么是阿里？

　　阿里高原，在行政区划上，属于西藏自治区的阿里地区。阿里很大，南北宽约680千米，东西长约700千米，面积足有34.5万平方千米，约占青藏高原的14%，大致相当于12个拉萨市，21个北京市。

　　

　　阿里必体验的一条线路，它是阿里南线和北线的一个组合，极具探险性，需要13到16天。主要景点：神山圣湖（冈仁波齐、玛旁雍错）、扎达土林、古格王朝遗址、班公错、色林措、当惹雍错、双湖、普若岗日冰川、纳木措圣象天门

　　

　　全程门票花费（南线和北线差别不大）：羊湖120元 、卡若拉冰川40元、玛旁雍错150元、冈仁波齐150元 、古格王朝100元、珠峰景区180元、扎什伦布寺85元、圣象天门80元、共计约：905元、珠峰观光车120元/人，珠峰景区进山费320元/车。

　　阿里大环线的风景：

　　阿里很高，平均海拔在4500米以上，居青藏高原之最，被称为“世界屋脊的屋脊”。一列列高山、极高山在这里交会，从南至北，喜马拉雅山脉、冈底斯山脉、喀喇昆仑山脉、昆仑山脉四座巨大的山脉依次排列，高原面次第抬升，而各大山脉的主脊线逐渐降低。

　　在群山之中，冈底斯山脉的主峰冈仁波齐举世闻名。海拔6656米，在高山如林的青藏高原，并不见长。主峰并不尖锐，但是四壁神奇对称，形如金字塔；其南侧雪壁上形成的佛教“万字符”，更增添了几分“神性”。它是印度教、藏传佛教、本教、耆那教众多信徒心目中的“世界的中心”。

　　

　　▲ 冈底斯山脉的主峰——冈仁波齐的日照金山和藏野驴

　　

　　▲ 冈底斯山脉的主峰——冈仁波齐雪山和下面的小镇

　　

　　▲ 世界最高峰——珠穆朗玛峰。 图/网络

　　珠穆朗玛峰是喜马拉雅山主峰，是世界上海拔最高的山峰。

　　现在珠峰归中国和尼泊尔共同所有，世世代代被两侧人民仰望。

　　

　　纳木那尼峰，海拔7694米，位于喜马拉雅山西段，藏民称之为“圣母之山”或“神女峰”与海拔6638米的神山冈仁波齐峰遥遥相对。

　　

　　▲ 冈底斯山的最高峰——纳木那尼峰与鬼湖拉昂错

　　从珠峰前往萨嘎的途中会欣赏到一座直插云霄的雄伟雪山，这便是海拨8012米的希夏帮玛峰，这也是唯一一座在中国全境内的8000米以上雪峰。

　　

　　▲ 希夏邦马峰

　　贡措

　　“冰川家族”是阿里万年生机的来源。经年的冰雪融水，和丰富的地下水、短促的降水，一直默默滋润着这片荒野。

　　

　　▲ 狮泉河的初冬

　　狮泉河，藏语为森格藏布，发源于冈仁波齐北部的森格喀巴林附近，源头海拔5164米，是印度河的上源。尽管流域面积是阿里最大、西藏第四，但森格藏布的水系并不发育。

　　

　　▲ 狮泉河。

　　玛旁雍错，意为“永恒不败的碧玉湖”，与纳木错、羊卓雍错并称为“三大圣湖”，是湖水透明度最高的天然淡水湖，在雍仲本教、印度教和藏传佛教信徒的心里，这里是世界上最圣洁美好的地方，是人间的“天堂”。

　　

　　▲ 玛旁雍错。

　　羊卓雍错藏语为“碧玉湖”，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉 映，无比妖娆。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的 羊群”来赞美她。

　　

　　▲ 羊卓雍错。

　　纳木错，位于西藏自治区中部，湖面海拔4718米，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。蓝天白云，与安静的湖水交织在一起。在藏民的心里，这里是他们的升息之地，也是精神的寄托。

　　

　　▲ 纳木错 圣象天门

　　

　　▲ 纳木错。

　　面积超过1000平方千米，为阿里第一大湖、西藏第三大湖。

　　

　　▲ 扎日南木措。

　　古格王朝的前身可以上溯到象雄国，王朝的建立大概从9世纪开始，在统一西藏高原的吐蕃王朝瓦解后建立的，到17世纪结束，前后世袭了16个国王。它是吐蕃王室后裔在吐蕃西部阿里地方建立的地方政权，其统治范围最盛时遍及阿里全境。它不仅是吐蕃世系的延续，而且使佛教在吐蕃瓦解后重新找到立足点，并由此逐渐达到全盛。

　　

　　▲ 古格王朝。

　　在连绵起伏的喜马拉雅山脉下，就是辽阔壮观的扎达土林，深褐色的扎达土林莽莽苍苍，如同一堵堵坚固的城墙，又像褐色的浪涛，一层接着一层，蜿蜒数百公里，一直延伸到雪峰之下，规模宏大、壮丽无边。

　　

　　▲ 扎达土林。

　　扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”是历代班禅的驻锡地，也是后藏地区最神圣的寺庙，寺庙的规模地位可与拉萨布达拉宫相媲美。并与拉萨的甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的三大主寺。

　　

　　▲ 扎什伦布寺。

　　偶遇藏羚羊、黑颈鹤、藏野驴、藏岩羊、土拨鼠各种野生动物，体验狂野中国。

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　　身份证、边防证（1、持身份证到户籍所在地边防大队办理，部分地区也可持户口本在异地办理，建议在户籍所在地先办理好，拉萨边防大厦办理边防证需要等待的时间较长。2、交给旅行社办理。西藏需要办理边防证的地区为林芝地区、山南地区、日喀则市、阿里地区）、其他用于减免门票的证件。

　　还需要带一些现金。

　　1、进藏前的一个星期如果有锻炼身体的习惯，应该停止对身体的锻炼，让身体机能恢复平衡。

　　2、进藏前一个星期喝点红景天，红景天有预防高反的作用。现在市面上有红景天胶囊和红景天口服液。

　　2、刚来西藏不要做剧烈运动，多休息、多喝水，也有利于高反的预防。

　　3、在西藏建议不要喝酒、抽烟，在西藏抽烟、喝酒容易引起高反。

　　4、刚来西藏，房间里可以放盆水，一防高反，二防干燥，独家推荐。

　　5、刚来西藏，建议不要立马洗澡或者洗头，建议第二天才洗，当然你一到西藏一点问题都没有，那就另当别论。一般到了西藏不会立马有高反的，一般5小时后多多少少就开始“发作”了。

　　有时候即使做好的各种预防措施，但人体总是很难预料的，高原反应还是不可避免地发生了。

　　如果是轻微的高原反应，只要注意休息，多喝水，或者服用高原安，葡萄糖一般都可以很快地消除高原反应。

　　如果是严重的高反，要先服用缓解高反的药物，如高原安，拉萨的药店或者诊所都有卖的，效果好转，那就不必担心了。我问过医生的，吸氧对治疗高反作用明显，有些人说会产生依赖，医生说，那是扯蛋。尽量不要吸氧。

　　预防的药物有红景天、西洋参含片、葡萄糖冲剂等；治疗高反的药物有高原安、迪诺康胶囊、优易、肌苷片等。

　　其他：刚来西藏如果高反严重的话到医院吸氧也有很好的效果。

　　个人建议就记住二种即可。预防的红景天，治疗的高原安。

　　阿里夏季平均温度在9-21°，冬季平均温度在-19°—-5°，但阿里平均海拔在4000米以上，所以不论哪个季节去阿里，一定要带上一件超厚的羽绒服/抓绒冲锋衣。

　　夏：

　　厚羽绒服/抓绒冲锋衣、薄毛衣、凹造型的漂亮连衣裙、休闲裤、一条加绒长裤、运动鞋、户外鞋。

　　冬：

　　厚羽绒服/抓绒冲锋衣、厚毛衣、保暖内衣、保暖裤、帽子、围巾、墨镜等等……

　　吃：阿里地区以川菜和藏餐为主，人均消费在40-50元/人；如果吃一碗面的价格也要在25左右；因为地处偏远，自然物价是相对高的。

　　住：阿里所有地区县城上基本都有较好的酒店，有的可达三到四星级标准。北线途中乡上的住宿条件就一般，可能需要住在多人间的客栈。

　　如果大家想了解更多关于进藏的出行路线、注意事项、旅途景点、交通等细节，可以关注我，给我评论、留言，交流更多Tips。

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