，快收好这份避暑攻略！

　　

　　最近，多地气象台发布高温橙色预警

　　提示高温天气迅速发展

　　将连续出现35℃以上的高温天气

　　局部地区可达40℃左右

　　“热? 热? 热? 热? ，热化了”

　　“出门五分钟，流汗两小时”

　　“打败我的不是天真，是天真热”

　　是不是已经热到受不了了？

　　biáo急！

　　东东友情提示

　　现在还不是最热的时候哦

　　“寒有三九，热有三伏”

　　进入7月，就快到“三伏天”啦

　　那时候才是一年中最热的时段

　　走在路上，全是“熟人”

　　三伏牌烤箱即将开启大功率模式

　　你准备好了吗？

　　

　　炎炎夏日，气温节节攀升

　　避暑出游的热度也逐渐升温

　　找个凉快的地方舒服度夏

　　是众多“畏热”人群的迫切需求

　　不管是想感受海风的宜人

　　还是山林的清凉，东东都能带你去

　　请收下这份东东倾心甄选的

　　夏日清凉避暑胜地清单

　　一起领略祖国风光感受大美中国吧

　　冰城-哈尔滨

　　summer  day

　　

　　避暑指数：

　　推荐理由：哈尔滨四季分明，冬季漫长寒冷，夏季短暂凉爽，7月份平均气温19-23℃。夏季的哈尔滨，旖旎浪漫、气候舒适，吸引众多中外游客前来感受冰凉一夏。中西合璧的文化底蕴，得天独厚的自然资源，让旅游、文化、时尚，造就出了“迷人的哈尔滨之夏”。哈尔滨是一座十分洋气的城市，在哈尔滨的街道上，神似身处在某个欧陆小镇上，所以这里又被称为“东方莫斯科”、“远东小巴黎”。

　　

　　春城-昆明

　　summer  day

　　

　　避暑指数：

　　推荐理由：昆明三面环山，南濒滇池，沿湖风光绮丽，年温差为全国最小，城区温度在0～29℃之间，最热时月平均气温19℃左右，鲜花常年开放，草木四季常青，是著名的“春城”、“花城”。昆明还是一个多民族汇集的城市，世居26个民族，他们热情好客，能歌善舞，民风淳朴，无论是其待人接物的礼仪、风味独特的饮食、绚丽多彩的服饰，还是风格各异的民居建筑、妙趣横生的婚嫁，都能使人感受到鲜明的民族特色。

　　

　　夏都-西宁

　　summer  day

　　

　　避暑指数：

　　推荐理由：西宁四周群山怀抱，夏季平均气温为17-19℃，气候宜人，是消夏避暑胜地，有“中国夏都”之称。这里有着得天独厚的自然资源，绚丽多彩的民俗风情，是青藏高原一颗璀璨的明珠，由石峡清风、金娥晓日、文峰耸翠、凤台留云、龙池月夜、湟流春涨、五峰飞瀑和北山烟雨组成西宁八景，即古湟中八景。

　　

　　浪漫之都-大连

　　summer  day

　　

　　避暑指数：

　　推荐理由：大连地处辽东半岛最南端，三面环海，气候温和湿润，夏无酷暑，冬无严寒，夏季平均气温22.6℃，平均最高气温26.4℃。大连是一座十分美好的城市，它的空气里都飘着浪漫的因子，风景绚丽的星海广场、海风拂面的滨海公路、悠闲自在的金石滩度假区······在来过大连的人眼里，这里的美丽无法比拟，这里的文化让人着迷。

　　

　　青城-呼和浩特

　　summer  day

　　

　　避暑指数：

　　推荐理由：呼和浩特四季气候变化明显，年温差大，日温差也大，最热月平均气温17～22.9℃。疾风劲草，绿地蓝天。呼和浩特是一座具有鲜明民族特点和众多名胜古迹的城市。这里的文化历史遗迹无一不体现北方民族特有的朴实、豪放、大气的特征。有专门的蒙古语学校、歌舞艺术表演的乌兰牧骑，还有比较有特色的民族服装表演等等。蒙古族典型的乐器马头琴奏出的悠扬乐曲，伴随蒙古族歌手高亢、低回的歌声，使人回味悠长。

　　

　　龙城-太原

　　summer  day

　　

　　避暑指数：

　　推荐理由：太原是一座“控带山河，踞天下之肩背”的历史古都，三面环山，黄河第二大支流汾河自北向南流经，自古就有“锦绣太原城”的美誉。太原夏季湿热多雨，年平均气温8.10℃～11℃，夏季平均温度是 12℃ ~ 27℃。太原风景优美、历史悠久，也是面食的故乡，有着丰富的人文地理，耐人寻味的名胜古迹，仿佛隔空与我国的大国工匠对话。

　　

　　雪城-牡丹江

　　summer  day

　　

　　避暑指数：

　　推荐理由：牡丹江市的气候受海陆巨大热力差异的影响，夏季，风从海洋吹向陆地，暖热多雨，夏季平均温度为12.0℃-25.0℃。牡丹江因黑龙江省松花江上最大支流之一的牡丹江横跨市区因而得名，素有“塞外江南”、“鱼米之乡”的美誉。其境内的镜泊湖是中国最大的典型熔岩堰塞湖，也是著名的旅游、避暑和疗养胜地。镜泊湖水产丰富，盛产鲫鱼，称“湖鲫”，体大肥胖，肉质细嫩味鲜，用以烹制鱼汤或红烧很鲜美，过去曾被作为皇室的贡品。

　　

　　看过了上面这些

　　风景优美，温度宜人的避暑胜地

　　有没有心动？想不想行动？

　　是不是分分钟

　　就想来一场说走就走的旅行

　　去20°c的夏天

　　做个被大自然宠爱的小公举

　　but！！！

　　

　　关于近期出行的重要提示

　　尊敬的旅客：各地根据疫情防控需要，动态调整疫情防控措施，其中包括但不限于凭48小时或24小时内核酸检测阴性证明乘机、抵达后接受核酸检测、查验健康码、集中隔离等管控措施。以上措施可能根据疫情形势变化适时调整，请您务必在出行前了解始发站、目的站和经停站的最新疫情管控政策，特别是对核酸检测次数、检测时限的具体要求，并以有关部门发布的最新防控要求为准，合理安排出行，感谢您的理解和支持！

　　暑运出游=高峰+高温

　　想在盛夏里舒舒服服地旅游

　　你必须注意这些

　　夏季出行小贴士

　　穿浅色衣服：夏季外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服，不宜穿黑色的或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽，不易中暑。

　　遮阳防晒：夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞。编织草帽的原料多为空心的，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体，另外，草帽对阳光还有一定的遮挡作用。

　　中午要休息：早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。这样不但旅游时有精神，不觉累，而且还不会中暑。

　　补充盐分：夏季高温，出汗多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。而少量多次地喝盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。

　　带防暑药物：在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的气温易感冒，又闷又热的天气最易中暑。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、藿香正气水等。

　　住宿须知：应选择通风透光的旅馆，睡觉前最好洗个热水澡，泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉。

　　准备好了，就出发！

　　一起去“夏无酷暑”的天堂

　　拥抱连绵的青山和碧水

　　开启一场清凉之旅吧

　　东东碎碎念：

　　防控优先，安全出行

　　清凉避暑，文明出游

　　上观号作者：MU东东腔