大辽姐姐微课堂 ｜ 预防未成年人沉迷网络

　　疫情期间，在线学习成为未成年人独具特色的网络活动之一，在学习之余，网络也成为了他们放松自己的场所，有些未成年人沉迷网络，形成了强烈的“手机依赖症”，对身体健康和心理健康都产生了不良的影响。应该如何防止未成年人沉迷网络？今天，大辽姐姐和大家聊一聊。

　　未成年人网络成瘾的原因

　　青少年有着积极探索外部世界的心理倾向，喜欢新鲜的事物，网络上眼花缭乱的信息、紧张刺激的游戏很好地满足了他们的好奇心，让他们沉溺其中无法自拔；出于对学习压力的逃避心理和青少年时期自制力、心理抵御能力及自我保护能力较差的因素，未成年人往往会选择网络充当自己的“避风港”。

　　沉迷网络的危害

　　影响身体健康。长时间沉迷网络，可导致情绪低落、视力下降、肩背及腰椎肌肉劳损、睡眠节奏紊乱、食欲不振、消化不良、免疫功能下降等症状，严重者会出现植物神经功能紊乱、机体免疫功能降低，由此诱发心脑血管疾病。

　　影响心理健康。沉迷网络会使未成年人自我封闭，不愿与人面对面交流，长此以往未成年人会产生认知障碍和情感障碍，甚至可能导致人格异化，出现焦虑症、抑郁症等心理问题和疾病。

　　预防未成年人网瘾的对策

　　家长耐心引导。作为家长除了平时要重视培养未成年人的适应能力、耐挫力、自信心、好奇心和探索精神之外，还要让他们明确上网是以学习知识为目的，并安排足够时间让他们参与社会活动，控制上网时间，加密锁定不良网站，防止上网成瘾。

　　老师悉心教导。从学校教育来说，应以学生成长为本，关注孩子健康人格的发展，营造良好的沟通环境，适当减轻学生的压力。丰富校园文化，组织丰富多彩的课外活动，培养学生多方面的兴趣爱好，多参加现实生活中的活动，多结交朋友，以减少对网络的依赖。

　　社会积极倡导。社会组织机构应负担起净化和优化网络环境的责任，积极推进网络相关行业经营管理的规范化努力形成积极、健康的网络文化氛围。

　　原标题：《大辽姐姐微课堂 | 预防未成年人沉迷网络》

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