成人吃什么益生菌测评(重细菌群平衡，成年人选择这些益生菌最好！)

　　益生菌，也称“有益菌”，是一种对人体有益的微生物菌群。它们主要生长于人体内的肠道环境中，可有效保持肠道菌群平衡，在消化、免疫调节、营养吸收等方面发挥重要作用。

　　随着优质生活的普及，人们越来越注重健康。而肠道健康对人体有着十分重要的影响。由于饮食不规律、药物滥用、压力过大等因素的影响，消化道菌群失衡已成为现代人健康问题中的一个主要因素。成人需要益生菌，帮助维持菌群平衡，促进肠道健康，降低疾病风险。

　　选择益生菌要根据自己的情况进行选择，不同的益生菌有不同的作用。

　　首先，成人应该选择针对肠道细菌群平衡、促进消化、增强免疫力的益生菌产品。其次，要选择活性强、数量充足、即时释放的益生菌产品。最后，建议选择具有较好评价的品牌产品，有科学依据和较好口碑的产品值得信赖。

　　现在市面上的益生菌产品种类繁多，那成人应该如何选择益生菌产品呢？下面我们介绍一些成人适宜的益生菌种类及作用：

　　L. acidophilus是最常见的益生菌之一，不仅能够帮助消化和吸收营养物质，还可以增强人体免疫力，提高抗病能力。同时，L. acidophilus还能抑制病原菌生长、维护肠道健康。

　　Bifidobacterium bifidum主要生长于小肠和结肠中，能够帮助分解乳糖，减少乳糖不耐受症状，同时可以促进食物消化，预防结肠炎、肠胃炎等疾病。此外，Bifidobacterium bifidum还可以降低胆固醇水平，保护心血管健康。

　　Streptococcus thermophilus可以帮助人体消化乳制品，还能加强肠道机能，抑制肠胃道不良菌生长，维持肠道菌群平衡。它还能扩大人体对钙的吸收，有助于预防骨质疏松等骨骼疾病。

　　Lactobacillus rhamnosus即乳酸菌是一种重要的肠外益生菌，可抑制肠内有害菌，同时帮助肠道重新建立良好的菌群平衡，促进食物消化吸收，保持肠道健康。此外，还有调节肠道内膜免疫功能、增强人体免疫力等作用。

　　Bifidobacterium longum主要生长于人体大肠和小肠，能够促进食物消化，同时帮助维持肠道菌群平衡。此外，Bifidobacterium longum还能抑制致病菌和外来毒素的侵害，具有增强人体免疫力的作用。

　　人体内的肠道环境需要注意维护，保障益生菌菌群平衡对于身体健康至关重要。成人在选择益生菌产品时，要根据自己的情况选择不同种类的益生菌，以达到最好的维护肠道健康，增强免疫力，降低疾病风险的效果。

　　很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。