Swisse斯维诗 护肝片 奶蓟草护肝片

　　对大脑有好处的是：鱼油，不是鱼肝油。

　　鱼油中的有效成分是不饱和脂肪酸，也就是Omega-3，包括了DHA和EPA

　　DHADHA是大脑细胞膜的重要构成成分，参与的形成和发育，对神经细胞轴突的延伸和新突起的形成有重要作用，可维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑思维和记忆形成过程。可能与促进神经细胞有关，促进的生长。[1]

　　EPAEPA具有帮助降低胆固醇和的含量，促进体内代谢的作用。从而降低，增进血液循环，提高组织供氧而消除疲劳。防止脂肪在血管壁的沉积，预防的形成和发展、预防脑血栓、脑溢血、高血压等。[2]

　　鱼油如何选择：看鱼油的浓度，一般来说，鱼油的浓度越高越好，就是Omega-3的含量是多少？Omega-3含量包含了：DHA和EPA的含量总数，然后在一粒鱼油总量中的百分比。

　　举例说明：一粒鱼油为1000mg，其中EPA为180mg，DHA为120mg，那Omega-3含量为300mg，也就是说浓度为30%。

　　市面上的鱼油品牌浓度基本都在30%、45%、50%、60%、甚至90%，还有30%以下的，如果低于浓度低于30%，那基本作用就微乎其微了。

　　鱼油品牌推荐

　　目前有保障的鱼油品牌大多都是澳洲和美国的品牌Carlson/康一生（美国）Nordic Naturals/挪帝克（美国）GNC/健安喜（美国）Swisse（澳大利亚）澳佳宝Blackmores（澳大利亚）Bio Island/佰澳朗德（澳大利亚）BY-HEALTH/汤臣倍健（中国）

　　目前市面上热销的品牌：Swisse、澳佳宝Blackmores

　　1、澳佳宝Blackmores 4倍高浓度DHA 深海鱼油软胶囊

　　很推荐这款，因为这款的浓度在60%，可以清楚看到1粒1000mg的鱼油，EPA含量为100mg，DHA含量为500mg，所有整体Omega-3含量为60%，是效果比较好的鱼油。

　　2、澳佳宝Blackmores 三倍高浓缩深海鱼油软胶囊澳洲进口

　　这款的Omega-3含量也是为60%，EPA含量为540mg，DHA含量为360mg，150粒的，吃的时间更久一些。

　　Swisse斯维诗家的鱼油浓度为30%，但是可以配和它家出的护肝片和维生素片，它家的鱼油、护肝片还有维生素口碑和销量都是比较好的，一起服用效果更好，它家更加适合打工人、考研党、熬夜党、喝酒应酬多的朋友使用。

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　　更多内容参考：

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