一个人在一天内最大的饮水量是多少？

　　水是生命之源，也是生物体最重要的组成部分。图片来源于网络

　　最新版《中国营养膳食指南》推荐，成人每天需要喝1500-1700ml的水，可以维持人体正常的生理需求和身体的健康，大约合200ml一次性纸杯8杯左右。图片来源于网络

　　饮水不足

　　严重时可能会出现发热等精神症状。水分不足甚至会导致部分功能失调。

　　饮水过量

　　一般会有头晕眼花等症状；严重的则会出现“水中毒”，这种情况一般很少出现。

　　所以，一定要合理饮水。图片来源于网络

　　主动地喝水，不要等到口渴了之后再喝，少量多次，早晨起来喝上一杯，可以补充身体夜间所消耗的水分，降低身体血液的黏稠度，餐前喝一杯有助于刺激身体消化液分泌。促进自身的食欲，工作歇息之间喝一杯有助于缓解自己的工作压力，睡前喝一杯有助于降低夜间身体的血黏度。