原创“新血糖标准”已公布，不再是3.9~6.1，建议对照自查

　　1.青少年阶段

　　未成年人空腹血糖的标准应控制在4.1~6.1mmol/L，大家不要忽视，如今糖尿病已经不是中老年人的专利，发病年龄越来越年轻，如果 家长不注意孩子的饮食，加上未成年人免疫系统还是处于不断递增的状态。

　　18岁以上的成年人空腹血糖最好控制在4.4~7.1mmol/L之内，虽然没有未成年人那么严格，但也不会放宽太多。因不良的生活习惯更易增加二型糖尿病的发生概率，尤其是一个家庭中有一人患糖尿病的，都要警惕是否是饮食的原因。

　　2.中年阶段

　　此时，中年人正处于兼顾家庭和工作的状态。为了更好地生活，他们在工作中不断地社交，这些人很少注意自己的饮食，从长远来看，这更有可能导致血糖飙升。

　　空腹血糖在3.9-6.0mmol/L之间是正常的，当空腹血糖在6.0-7.0mmol/L之间，属于空腹血糖过高，当空腹血糖大于7.0mmol/L，则可能存在糖尿病。

　　餐后两小时血糖低于7.8mmol/L是正常的，餐后两小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间，则属于糖耐量异常。

　　3.老年阶段

　　老年人血糖正常范围，与正常人没有明显差别。对于所有人血糖，空腹要求为3.9-6.1mmol/L，也就是停止饮食8个小时以上，一般来说是8-12个小时，最长不超过14小时。

　　餐后血糖指吃第一口饭算起，直至2个小时以后血糖，正常值是3.9-7.8mmol/L。但是对于老年人血糖控制范围，可以适当改变。

　　对于65岁以上的老年人来说，这时候人们的属于身体素质也在不断的下降，可能血液会变得比较黏稠，容易造成血管堵车的现象，这时候对于血糖的范围也是比较宽泛的，空腹血糖处于7.0~9.0mmol/L这个范围内，身体还是不错的。

　　警惕糖尿病早期信号

　　1.多食多饮多尿，体重减少；

　　2.眼睛容易疲劳、视力下降、视线模糊；

　　3.饭后一小时有饥饿感；

　　4.皮肤干痒，常常难以入睡；

　　5.伤口难愈合；

　　6.胃肠道功能失调，出现顽固性、间歇性的腹泻与便秘；

　　7.凡感耳痒，且耳垢异常增多者；

　　8.性功能障碍，特别是中年肥胖者；

　　9.末梢神经炎，出现手足麻木、疼痛以及烧灼感等现象。

　　10.皮肤疱疹、皮肤长癣、毛囊炎；

　　11.口腔烧灼感、牙龈红肿、牙周组织水肿、牙齿扣痛、松动、脱落等；

　　哪些食物被称为“降糖达人”？

　　1.大蒜

　　因为大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，因此可以有效预防和治疗糖尿病。

　　2.苦瓜

　　苦瓜具有一定的苦寒，味苦，然面却含有了大量的营养成分，特别是维生素C的含量，要比其他的瓜类食物高出很多。