科学补碘，你需要知道这些事！

　　胎儿需要的碘全部来自母亲，孕妇碘营养不足会造成胎儿缺碘。如果孕期严重缺碘，会出现流产、早产、死产和先天畸形。

　　妊娠期和哺乳期妇女对碘的需要量明显多于普通人群，要及时补充适量的碘。

　　成年人也会缺碘,呈现甲状腺功能低下的状况，主要表现是易疲劳、注意力不集中、工作效率低等。

　　●不同群体如何科学补碘？

　　对于一般人群，除了居住在水源性高碘地区的居民不需食用加碘盐外,其他居民都应食用加碘盐以满足每日碘需求。

　　妊娠期妇女， 碘的推荐摄入量应从非孕时的120微克/天增加到230微克/天，哺乳期要达到240微克/天。妊娠期和哺乳期妇女应食用加碘盐及含碘丰富的海产品,如海带、紫菜等。

　　7至12月龄婴儿应从辅食中获得部分碘。13至24月龄幼儿可摄入少量加碘食盐。儿童和青少年，应食用加碘食盐。

　　●食用碘盐是预防碘缺乏病最简便、安全、有效的方式。此外, 可以通过富碘食物(如海带、紫菜)补碘。

　　

　　●哪些人群不宜补碘?

　　某些甲状腺疾病患者,如甲亢患者不宜补碘；自身免疫性甲状腺炎患者可适当限碘，可以食用加碘盐，但应适当限制海带、紫菜、海苔等富碘食物的摄入。

　　甲状腺全部切除或被完全破坏所致的甲减患者，食用加碘盐或未加碘盐均可。甲状腺腺叶切除或甲状腺组织尚有残留、碘缺乏所致甲减患者，可正常食用。

　　高碘地区或高碘性甲状腺肿流行区，无需再补碘，以免造成高碘甲状腺肿;长期生活在重度缺碘地区的人群，补碘不宜过高过快否则患碘性甲亢或其他相关甲状腺疾病的危险性增高。

　　●避开误区

　　目前没有直接证据表明食用碘盐或碘摄入量增加与甲状腺癌的发生相关。

　　记者：兰天 通讯员：宋宁

　　编辑：任奇超 初审：何滨 复审：陈宏伟 终审：赵刚