成人还可以再长高吗

　　成人还可以再长高吗?有哪些方法?长高最好的就是在青春期，这是大家都知道的事情，相信大家也都有了一定的了解。但是在成年人中，也有很多的矮小朋友们，这些朋友们也都想要增高，不想自己的身材再这么的矮小，那么成人还可以再长高吗?有哪些方法?针对于这个情况，下面就为大家做些详细的介绍吧。

　　成人还可以再长高吗?有哪些方法?

　　1、多吃利于生长和对钙物质容易吸收的食物。人的生长食物是源动力，长出来的骨骼、肌肉等等都是需要靠食物的能量转化而来的。

　　2、多摄取富钙食品，如各种奶类、海藻类食品及瘦肉、鱼、鸡蛋、黄豆制品等优质蛋白质和足量的蔬菜水果。

　　3、黄瓜提高食欲，加入肉、蛋、香菇等，补充了矿物质、维生素的不足，对骨骼、大脑神经的发育很有帮助。

　　4、在单杠上悬垂(每次20～30秒)。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。

　　5、经常做各种活动，也可以刺激长骨的增长，保持足够的睡眠，也会刺激体内生长激素分泌，促使骨骼发育，身体自然增高。

　　【专家温馨提示】：增加自己的自信心还是有很多方法的，不要过多的希望寄托在自己的增高上，我们还是要努力的提高自己的自身实力，增加自己的文化水平，乐观的面对生活，时刻的相信自己是最优秀的。

　　【小编提醒】文章只是对增高的简单介绍，每个患者自身身体素质、原因不同、生活环境等不同，其治疗解决方案也是不同的，想了解自身状况，建议及时与医生联系，让专家根据你自身情况，给你权威个性化的建议。