成年人偶尔尿床是怎么回事？

　　我一个哥们儿26了，忧心忡忡地跟我说今年尿床两次，而且全程不知情。

　　正值夜深人静、睡意正酣的好时候，睡着睡着，便被股间一滩热流给惊醒了。天呐，这么大人了，居然还不小心“尿床”了，说出来都老脸一红。

　　通常情况来讲，尿床是小孩子才会发生的情况，因为小孩子还没有主观意识能控制自己的尿意及行为，尿床的现象也会随着年龄的增长而减少甚至不再会发生。

　　但实际上，仍有一小部分成年人，被“尿床”的问题困扰着。他们会在夜间入睡时或白天时，不知不觉地就“尿了”，这种现象被称为遗尿症或尿失禁。

　　成年人夜间偶然尿一回床，多半是由于白天太过劳累或睡前喝水过多，而睡眠又太沉，在睡眠中以为自己在上厕所，所以就尿了。这种情况就不用太过担心，小金建议你好好调理一下作息，平日里不要太过操劳，放松心情，夜间不要过度饮水，有个一周左右的观察期，就能发现这到底是一时的无心之过，还是身体确实出现毛病了。

　　但如果尿床的现象频繁出现，就要考虑自己是不是得了遗尿症，是时候该去拜访一下泌尿科的医生了。

　　成年人尿失禁或漏尿的表现症状多为以下4种：

　　压力性尿失禁：患者在咳嗽、打喷嚏、颠簸、推举重物或做其他对腹部造成压力的事时，由于尿道拓约肌功能不全，膀胱内压升高超过尿道阻力，便会导致尿失禁。这种情况多见于女性，尤其是已生育的妇女。

　　急迫性尿失禁：这种类型的尿失禁与膀胱不稳定、逼尿肌收缩不受控制有关，患者在储尿时的急迫感非常强烈，以至于还未赶到厕所就已经发生尿液漏出。

　　充溢性尿失禁：当膀胱收缩无张力时，膀胱又长时间保持充盈的状态，膀胱内压超过尿道阻力就会导致尿液漏出。

　　功能性尿失禁：患者膀胱充盈，但由于身体运动、精神状态及环境等方面原因的影响，忍不住或有意地排尿。

　　成年人尿床、漏尿或尿失禁的原因有很多，小金在这里也叙述一部分，但具体原因具体分析，有遗尿症/尿失禁症状的朋友们，还是要到正规医院去治疗才行哦。

　　中枢神经系统疾病引起的神经源性膀胱，尿意中枢排尿反射调节功能受刺激，大脑不能调控尿意中枢，引起尿液漏出。

　　前列腺增生、膀胱颈挛缩、尿道狭窄等引起的尿潴留也会引起尿失禁。

　　膀胱肿瘤、泌尿结石、泌尿道炎、泌尿道先天结构异常等泌尿系统疾病引起不稳定性膀胱，也容易诱发尿失禁。

　　妇女绝经后，雌激素缺乏引起尿道壁和盆底肌肉张力减退，也容易引起尿失禁。

　　妇女分娩过后，子宫脱垂，女性盆底肌肉和神经都有不同程度的损伤，膀胱膨出等引起的括约肌功能减弱，在产后腹部压力突然增加就会出现漏尿的情况，这是属于产后后遗症的一种情况。

　　（插播一条真人真事——原华语女子组合S.H.E的成员ELLA陈嘉桦，在今年母亲节和网友大胆分享了自己产后尿失禁的心路历程。因为生产造成了子宫和膀胱脱垂，平时即使是做打喷嚏、跑步、原地跳跃这些动作都会出现漏尿严重的情况，但她心态非常好，在医生的帮助下积极治疗，并通过“悬吊手术”来治愈了这一产后后遗症。）

　　成人遗尿还与神经反射、神经受损有关，特别是有过腰椎疾病或是重大手术，如前列腺切除术、膀胱颈部手术、腹主动脉瘤手术等，会损伤膀胱、括约肌控制或感觉神经，进而引发尿失禁。

　　除此之外，还有几种非病理性的原因。

　　如果儿童时期没有将尿床的习惯纠正过来，也会延续到成人时期，导致成人遗尿，需要长时间慢慢调理治疗。

　　有时吃了橘子、白萝卜等利尿的食物，或是睡前喝了很多水，也会导致尿多尿床。

　　出现尿失禁/遗尿症情况的朋友们，最好去医院，早检查早治疗。如果经常被尿失禁所困扰，除了在医生的指导下进行有效的治疗，还需要在生活中改善不良的生活习惯。

　　Tips 1：晚上尽量少喝水，尤其是在睡前的几个小时；

　　Tips 2：控制饮食健康清淡，减少酒精、咖啡、辛辣、酸性等食物刺激膀胱；

　　Tips 3：有意识的控制上厕所的频率，通过有规律的上厕所，加强膀胱肌肉记忆；

　　Tips 4：如果体重超标，可进行有效的训练积极减重；

　　Tips 5：有尿失禁的女性可进行盆腔肌肉训练，强化控制尿流的肌肉，达到防治压力性尿失禁的目的。

　　希望以上的内容，能够帮助大家对尿失禁/遗尿症的认识。当然，小金最希望的是，这部分“尿床”的朋友们能够早日康复，不再受尿尿的困扰，也不用再在意别人异样的眼光，能够放心大胆的去热爱，去生活~