原创打服对手！沃尔亲口承认，罗斯是遇到过最难防守的球员！

　　原标题：打服对手！沃尔亲口承认，罗斯是遇到过最难防守的球员！

　　奇才助教，呸~奇才球星沃尔曾在某节目中表示，罗斯是他遇到过最难防的球员。

　　“罗斯是我对阵过的最强悍的球员。我可以说，你对他一点法子没有。我从没见过有球员可以那么快，那么有爆发力，而且他的抛投也是最顶级的。”沃尔如是说。

　　沃尔不愧是最懂球的联盟第一快男，吹起罗斯可不留一点余地啊！然而，沃尔的话一点都不客套，说的都是大实话！

　　这tm才叫快；

　　这tm才叫爆发力；

　　这tm才叫顶级抛投。

　　罗斯突破大多是急停急起的运球节奏，但抛投的手感却很柔和，快慢刚柔结合起来，这要非常好的球感和基本功。

　　典哥来分享一下罗斯的招牌抛投绝技，训练覆盖了球性提升、篮下跳步抛投、45度角突破抛投等内容，全方位提升你的抛投技术。

　　抛投有特定的投篮姿势，手腕手指要柔和发力抛出高弧线，因此球感是练成抛投必不可少的因素之一。

　　原地球感训练（每个动作30秒为一组）：

　　左右手高低运球

　　双手体前运球

　　双手前后运球

　　左右手前后运球

　　双手交替运球

　　双手内外运球

　　行进间运球训练（5组为一次完成练习）：

　　双手运球冲刺/后退

　　双手交替运球冲刺/后退

　　双手运球滑步

　　双手交替运球滑步

　　篮下跳步抛投

　　在篮底下放置三个标志碟训练跳步抛投，往右侧跳步用右手终结，左侧跳步则是用左手抛投，每侧跳步分别练习10组。

　　一定要注意的是，无论训练或实战，跳步后身体要转向篮筐，确保抛投稳定性。

　　正对篮筐运球抛投

　　背对篮筐将球推出去，背身接球后转身拉开空间，衔接转身动作运球突进篮下急停抛投。

　　左右两侧都是同样的训练动作，提升我们持球突破抛投的能力，急停抛投身体重心保持直上直下，尽量不要前倾或后仰。

　　转身顺势虚晃一枪突破，仔细观察两种转身方式突破的线路是不一样的，所以我们在接球时最好是双脚同时落地，观察两侧防守情况，尽量往人少一侧突破。

　　当你能找到皮球碰到篮筐依然能柔和弹几下入网的感觉，那么离真正掌握抛投技术就不远了。

　　45度角突破抛投

　　侧翼是后卫发起进攻的最佳位置之一，两边侧翼放置标志碟，把球感训练的动作结合到运球中。

　　如侧翼持球突破，内外运球过掉标志碟急停抛投。

　　内外运球衔接体前变向过人抛投。

　　左右两侧同样的训练动作。

　　自如从标志碟两侧突破，实战让防守人难以针对性防守。

　　当完成以上的魔鬼训练后，典嫂们都会第一时间递上42元的肥宅水，但这个时候典哥都会果断拒绝并怒斥一波。

　　并确不实是喝不起，训练后的罚球训练可以放松身体，同时疲惫状态下能培养实战罚球的感觉。

　　如果你想提升篮球水平，却苦于没有好的训练方法，没有专业的教练指导！马上解锁课程专栏，即可学习专业的篮球训练技巧，从基础上提升篮球水平。

　　责任编辑：