成年人可以喝牛奶吗？

　　以前看一些书籍，说是人成年后要多喝牛奶，里面有游离钙，防止年老骨质疏松。这两天读徐文兵和梁冬对话的 黄帝内经上古天真 一书，提到成年人要少喝牛奶，因为是阴寒的。到底多喝还是少喝呢？还是适量有度呢？

　　当然可以，如果你没有宗教禁忌，如果你乳酸不耐受可以喝酸奶，牛奶富含人类必须的蛋白质、维生素及各种微量元素。某些z医人士无根据地说牛奶只适合小牛喝，那么蔬菜只适合给青菜虫吃，猪肉只应该给老虎吃。

　　当然可以喝了，很营养的啊

　　必须喝

　　一天至少喝250—300ml纯牛奶，补充蛋白、脂肪、钙等微量元素，提高抵抗力！

　　《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分，是中国最早的医学典籍，传统医学四大经典著作之一（其余三者为《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》）。

　　题主这本黄帝内经上古天真是什么鬼。

　　牛奶中的蛋白质具有轻度的解毒功能，可以阻止砷、铅、铬等重金属的吸收；牛奶中丰富的酪蛋白、磷酸肽与钙、磷共同作用可以预防龋齿；牛奶中丰富的钙、磷对于佝偻病、老年骨质疏松症都有较好的预防和治疗作用；牛奶中的微量物质，如功能肽类对人体免疫功能有一定调节；牛奶中的铁铜和维生素A能抗面部衰老，铁铜和卵磷脂能缓解大脑衰老，提高大脑工作效率，B族维生素能提高视力，预防老年眼疾；睡前喝牛奶可以帮助睡眠；牛奶中的锌能使伤口更快愈合，酪氨酸能促进血清素大量生长，酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止癌细胞生长；牛奶中的镁能使心脏耐疲劳，常喝牛奶能预防动脉硬化，牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风危险；