为什么人越大注意力越不集中？

　　我是大三的学生，感觉现在因为手机网络的影响，非常难做到注意力集中，记忆力差，知识永远是左耳进右耳出的状态，现在变得不喜欢关注任何的事情，好像变得情感淡漠了，什么都与我无关的样子。以前期末复习半夜精神都十足，现在是越在这种时候越想睡觉，越睡不醒。我该咋办嘛？

　　按学术上来说，人注意力不集中是因为原始社会为了生存而进化出来的生存技巧。

　　想一下，原始环境里面，随时随地都可能有危险，如果人很容易专注，忘记周围的环境变化，那很容易付出血的代价，很容易被吃掉，被遗弃，因此，在我们的生存基因里面，就需要不断的关注外界信息，对这些信息进行筛选。

　　又因为人是群居动物，需要不断了解群体内和其他群体的信息，不然很容易不合群，被群体边缘，这也是我们喜欢八卦的来源。因为你不聊大家都聊的明星八卦，而显示有点格格不入，就是这个原因。

　　这种生存技巧在极端的环境下是很有用的。但在和平时期却成了负担。它会消耗我们的大脑的能量，会消耗我们难得的专注力，让我们身体随时处于紧张状态。

　　这样一想，注意力不集中也不是我们的错。

　　既然生在了和平年代，不需要处处担心生存问题。但是外界信息翻天伏地，无孔不入，就会激发我们的生存机制，调动我们的大脑进行处理。

　　那怎么摆脱这个现在无用的生存技能呢？

　　说起来，也不难，让我们的大脑与外界信息隔离，把那些平时造成我们困扰的APP卸载，游戏卸载。拿着你要读的书，书不离手。一个月下来，新的习惯就养成了。

　　睡觉嘛，没事十点钟躺床上，看专业书。不看信息不回信息，一般晚上聊天的，也没有啥正经事。

　　这个听起来不难，做起来挺不容易的。就像要小孩要断奶一样。

　　但是都成年人了，既然要做，就不用人哄了。