体重不过百，不是平胸就是矮，判断一个人胖瘦的标准是什么？

　　腰臀比参考数值：男性＞0.9，女性＞0.8，可诊断为中心性肥胖（但其数值随年龄、性别、人种不同而发生改变）

　　中心性肥胖也叫腹型肥胖，其主要特点就是局部位置肥胖，以腹部或内脏脂肪堆积为主引起的肥胖

　　如果你的腰臀比过大，当心脂肪肝、糖尿病、心脏病等多种疾病。 体脂率

　　体脂率顾名思义就是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，它是反映人体胖瘦程度最为重要标准之一。

　　体脂率计算公式=（1.20xBMI）+（0.23x年龄）-（10.8x性别）-5.4

　　*性别数值：男为1，女为0

　　体脂率参考数值：成年男性15%～18%，超过20%为轻度肥胖；成年女性20%~25%，超过30%为轻度肥胖。 皮褶厚度

　　人体大约有三分之二的脂肪存贮在皮下组织，通过测量皮褶厚度，不仅可以判断人体的肥瘦情况，还可以推测全身的脂肪的数量。

　　皮褶厚度测量工具：皮脂卡尺（某宝一搜，即刻拥有）

　　皮褶厚度测量部位：手臂的肱三头肌、后背的肩胛骨下方、腹部的肚脐眼2厘米处

　　皮褶厚度测量方法：被测量者自然站立，测量者捏起测量部位的皮肤及皮下组织，将测量仪两钳头夹住皮褶，待测量仪指针稳定后观察数据。

　　皮褶厚度参考数值：三处皮褶厚度总和，男性＞40mm，女性＞50mm为肥胖；男性＜10mm，女性＜20mm为偏瘦；男性10-40mm，女性20-50mm为正常。

　　好啦，今天的分享就到这里，希望能给大家带来帮助。