体态不好、皮肤粗糙，如何才能有效改善？

　　本人男，身高175cm，重60kg。因工作原因，导致皮肤黝黑、体态不好、皮肤粗糙。请问我需要采取什么措施才能改变上述糟糕的状态?

　　175cm、60kg是不胖的，关于体态不好，猜测可能是其他的方向的改变，我觉得是可以通过学习改变的

　　当然这里就是靠你自己的个人意志力和不断的提醒，不断的加深改正方向，久而久之就改变

　　??方法是这样的：

　　1、具体拉一下你觉得自己需要改变的体态。在面对自己的时候，会有很多人是下不去手，客观具象的，但是对于非常想要改变的人来讲，这个是基础的，而且是必须要做的。越具体越客观越好。

　　2、找一个你喜欢的男明星（金大川、白敬亭、井柏然、范丞丞）这些作为一个推荐，个人很喜欢他们，而且明星由于工作的原因，我觉得他们的仪态都很好

　　针对于你列出来的个人问题，参照你选择的明星来作出改变

　　3、熟记于心，并坚持下去，一定会有所改变的

　　如果你是想要变白，那么需要开始注意一下防晒了。可以涂防晒霜或者带帽子、穿防晒衣、或者防晒面罩啥的。防晒霜我之前的文章里有写，感兴趣的可以戳戳

　　你所在的城市现在多少度了？你是如何在高温天气、阳光暴晒下进行防晒的？但是这个不是一朝一夕能变回来的，还是需要坚持的一个过程，加油啦～

　　如果想要皮肤的细腻度发生改变，可以尝试光子嫩肤，借助于科技的手段来做出快速的改变

　　希望这些会对你有所帮助，祝～

　　以上～