母乳喂养时喝酒安全吗？

　　

　　简而言之:少量的酒精确实会转移到你的母乳中。研究表明，在母乳喂养时经常大量饮酒(每天超过2个单位)会影响宝宝的激素平衡、总体警觉性和体重增加，同时也会影响你的母乳供应。很明显，它也会降低你安全照顾宝宝的能力。

　　但是，在母乳喂养期间偶尔饮酒被认为不太可能给宝宝造成短期或长期的问题——特别是当你等待2到2?小时或3小时后再进行母乳喂养时。1、2

　　“我们知道酒精确实是少量进入母乳的，”全科医生尤娜·达菲(Una Duffy)说，“酒精摄入越多，母乳中的酒精浓度就越高。”这可能会影响牛奶的味道，在更高的浓度下，还会影响婴儿的大脑和肝脏。”

　　但实际上很少研究母乳中少量的酒精的影响——从偶尔喝小杯葡萄酒或啤酒,例如,发展宝宝:Una博士指出,“这是一个地区有很多未知数,因为它是伦理上很难做到研究母乳喂养妈妈和孩子。”

　　你可能会找到你自己的全科医生和其他专家建议你在哺乳期间完全避免饮酒——以消除任何可能的风险。

　　但尤娜博士赞同英国国家医疗服务体系(NHS)的官方建议，即母乳喂养的母亲偶尔饮酒不太可能给婴儿造成问题，尤其是在2到3小时后才再次哺乳的情况下。她说: 在实际的层面上，一个机会 Nal酒精摄入，例如每周1到2单位，不太可能伤害母乳喂养的婴儿

　　说到底，这是你自己的决定。Una博士说:“这取决于每个母亲，要么接受一个小的潜在风险，要么玩得安全一点，完全没有风险。”

　　一个单位相当于: 1 / 2品脱低强度的贮藏啤酒、啤酒或苹果酒 1 / 4品脱浓啤酒、啤酒或苹果酒 伏特加酒一小杯(25毫升)的烈性酒，如伏特加、杜松子酒或威士忌 2/3瓶混合酒

　　葡萄酒呢?需要注意的是，一小杯葡萄酒或香槟(125毫升)是1.5个单位，中杯(175毫升)是2.1个单位，大杯(250毫升)是3个单位。

　　当你偶尔饮酒时，你可以采取一些措施来降低对宝宝的风险。这些包括: 等到宝宝至少三个月大的时候诏安。新生儿的肝脏非常不成熟，因此更容易受到酒精的影响;大一点的婴儿能让我睡着更快地分解酒精。3、4 喝饮料前要用吸乳器快速吸乳。你可以储存牛奶，然后在你的宝宝下次需要喂养时使用。 不喝酒过度。保持在1-2个单位的安全水平。 喝酒的时候吃东西。酒精饮料与食物一起食用会降低血液的吸收速率。3 饮酒和母乳喂养之间要尽可能长时间的间隔。平均来说，一个单位的酒精需要大约2小时才能离开你的身体血液。然而，没有一个女人是普通的——每个人都是我tabolism是不同的。 产后不要与宝宝同床共枕g喝一杯。正如我们上面所说的(见专家的观点)，这样做与婴儿猝死综合症(SIDS)密切相关。2 记住，无论你是否哺乳，规则都是适用的，所以也是im重要的是，如果你的伴侣喝了酒，不要和他(她)同床共枕。

　　母乳中的酒精含量和血液中的酒精含量是一样的，少量的酒精会在你开始喝酒的30到60分钟内进入你的母乳(如果你边喝边吃的话，时间会稍微长一些)

　　当酒精离开你的血液时，它也会离开你的母乳。因此，一般来说，女性平均需要2小时代谢(摆脱)1单位的酒精(因此，2杯酒需要4小时，以此类推)。

　　这并不是一门精确的科学，因为清除的速度取决于一系列的因素，包括你的体重，你的身体脂肪比例，和你吃的食物量。(如果你真的想更确切地知道酒精对你体重的清除率，有一些有用的图表发表在澳大利亚科学家于2006年6月对酒精和哺乳的系统回顾中)

　　你没有办法加快酒精离开你身体的速度:喝牛奶不会有什么帮助，虽然它们可能会让你感觉更好，但大量喝水、休息或喝咖啡也不会

　　不过，有一些产品，包括应用程序和酒精测试条，声称可以告诉你什么时候你的母乳是不含酒精的。

　　

　　你可以如果你想——这是一个很好的方法来缓解充血如果你错过了一个提要或2 -但重要的是要理解“拉高出货”(表示母乳后喝酒然后把它扔掉)不清楚酒精从你的系统更快。

　　因为，正如我们所看到的，只有时间才能减少血液和母乳中的酒精含量，如果你的血液中仍然有酒精，那么你生产的任何新牛奶来取代你已经挤出的牛奶，仍然会有一些酒精。

　　不，不管老妇人怎么说。事实上，母乳喂养可能会让宝宝的睡眠更差:例如，2001年美国的一项研究发现，“母乳喂养的婴儿在接触到含酒精的母乳后，睡眠活动明显减少。”7

　　不，这是一个(多次重复的)神话。你可能听说过每天喝吉尼斯黑啤酒能帮助你产奶更多的故事，特别是在“慢流”的过程中，当牛奶开始流进你的乳头，但几乎没有证据支持这一说法相反，许多研究一致发现，在哺乳时喝水会减少母乳的供应

　　Una Duffy医生是一名全科医生和贝德福德郡和赫特福德郡当地医疗委员会主席。她在卢顿一家繁忙的诊所工作，定期为妇女提供怀孕方面的建议。

　　1. 药物和泌乳数据库(LactMed):酒精。国家卫生研究所。最后更新于2019年7月20日。2. 母乳喂养和饮酒:NHS在线3。酒精和母乳喂养(快速阅读):Laleche.org.uk 4。母乳喂养和酒精:Kellymom.com酒精与泌乳:系统综述。Giglia和宾斯。营养营养学63 103-116。2006年5月24日首次出版。DOI: 10.1111 / j.1747-0080.2006.00056。x 6。酒精代谢。博林格林州立大学健康系在线。7. 急性接触母乳中的酒精后的睡眠障碍，Mennella JA等人。酒精，第25卷，第3期，2001年11月，第153-15页。DOI: 10.1016 / s0741 - 8329 (01) 00175 - 6