人正常每天需要喝多少毫升的水

　　一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。

　　人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。

　　喝水最佳时间

　　1早上起床后先喝杯水，让身体开始新的工作，

　　2 到办公室后先别急着喝咖啡，给自己喝一杯温开水，

　　3 上午10点左右喝一杯水，补充工作流汗和排尿失水，

　　4 午餐后半小时喝一杯水，加强身体的消化能力，

　　5 下午4点左右喝一次水，促进肠道蠕动，

　　6 下班离开办公室前喝一杯水增加饱足感，

　　7 20点左右喝水能冲淡血液，利于血液循环，

　　8 活动后，不论活动量大小都应该喝水，

　　9 喝水不会发胖，当你节食减肥时，要保证体内水分充足，

　　10 发烧的时候体温上升使水分流失，多喝温水使身体散热