哈佛研究： 那些长大后有成就的人, 童年都有这个相似处...

　　

　　现在一直号召着减负，但走在路上，我们依然看到很多被书包压弯腰的孩子们，这对孩子的脊椎发育会造成不小的影响，所以爸爸妈妈要给孩子选择正确的书包。那么，如何给孩子选择一个合适的书包呢？

　　1.书包本身重量需控制

　　很多原因都会造成脊椎变形，其中一大部分的原因是由于背的书包造成的。爸爸妈妈在买书包的时候不要只看样式、材质、价格，要真正站在孩子的角度来思考。

　　跟买衣服一样，书包其实也是要“量身定制”的，不合适的书包对孩子来说是很大的负担。最合适孩子的书包应该是书包下部应高于孩子的腰骶部，上部低于孩子的肩膀宽，这类型的书包能够把一部分重量传到下肢，让孩子的脊椎承受的力量少一些。

　　2.选双肩，有背板与腰托

　　爸爸妈妈不要给孩子购买单肩包，最好是能够买双肩包，长时间使用单肩包会导致脊柱或是躯干变形。双肩包肩带比较宽软，对孩子的肩膀来说会比较好。

　　另外，最好是能够购买轻质背板或背垫的书包，一来能够保护孩子的体态，二来对孩子的脊椎也好，能够防止孩子出现驼背现象。背板还能够保护孩子不受坚硬书本的损害，还有，在购买书包的时候也不要买那种金属吊坠太多的书包，因为这些东西也会伤到孩子。

　　3.拉杆式书包不健康

　　现在很多爸爸妈妈可能会给孩子买拉杆式书包，这类的书包对孩子的脊柱健康没有影响，可是会容易拉伤孩子肌肉，因此最好是不要购买。

　　4.平常不要背太多书

　　书包需要减轻重量，一些晚上不用的书本可以放在学校抽屉里面，这样的话既不会影响孩子的学习，对孩子的身体也不会有伤害。

　　随着科技越来越发达，手机变成了最普遍、最被广泛使用的的电子产品，它使我们的生活越来越方便了，我们可以随时随地和别人进行沟通，第一时间了解讯息，能够精准定位，有非常多的用处。那么，可以给孩子使用手机吗？

　　有些人表示赞同，孩子有了手机以后可以随时联系他，孩子能够更加安全，能够让爸爸妈妈更放心，还可以用手机来消遣时间。

　　但是很多的爸爸妈妈觉得不应该给孩子手机，一方面会干扰学习，另外多用手机对孩子的视力也不好。不过，在这个高速信息化的时代，基本上每个孩子都会有个手机。我们应该怎么和孩子约法三章呢？

　　1.保证学习质量

　　很多的爸爸妈妈害怕孩子拿到手机后一直玩游戏，因此往往和孩子约定了好好学习才会给她买手机。如果孩子自制力比较差的话，要么爸爸妈妈选择亲自来监督，要么就不给孩子手机。

　　2.控制使用时长?

　　为了保护眼睛和身体的健康，同时让孩子能够好好学习，一定要控制好孩子玩手机的时间，爸爸妈妈可以制定如下规定：

　　*晚上九点后手机上交。

　　*游戏时间最多玩一个小时。

　　3.制定惩罚措施

　　*要是不听爸爸妈妈的话，会没收手机。

　　*晚上9点后还玩手机的话，那么没收三天手机。

　　*吃饭时不能玩手机。

　　*每个月超出的额外费用，爸爸妈妈不会承担。

　　4.了解基本注意事项?

　　*出门时不能够关机。

　　*正确使用手机，在教堂，餐馆时手机要处于关机状态或静音设置。

　　*要遵守学校的规定，比如上课时将其关闭或调成震动。

　　*当收到可疑电话或短信的时候，要告知爸爸妈妈。

　　*不要让自己的手机给别人带来麻烦。

　　5.爸爸妈妈要做到的事情

　　*信任孩子，不要看孩子的短信。

　　*孩子休息的时候，能够让孩子和朋友聊天。

　　*在孩子上课时尽量不要打电话给孩子。

　　*第一时间发现孩子使用手机过程中的问题。

　　孩子长时间受到阳光的照射会提高白内障的风险，因此孩子需要一副墨镜来阻挡紫外线。不过，在给孩子买墨镜的时候应该注意以下几点。

　　一定要保证质量

　　在购买墨镜之前要检查一下它的质量，具体可以这么做：手持墨镜，伸直手臂，然后看看透过墨镜的光。同时，缓慢移动墨镜，如果光线比较扭曲的话，那就说明镜片的光学质量差。

　　有效阻挡紫外线

　　在购买的时候，要确保能够阻挡99％的UVA和UVB光线，这两个光线对人体的伤害很大。

　　国家标准协会（ANSI）的评级

　　在给孩子购买墨镜的时候，要看一下是不是有“通用”的评级，中等至深色镜片在户外的时候都可以使用。还要注意的是，另类、特殊用途的评级不适合幼儿。

　　统一的色调

　　看一下镜片的颜色，两个镜片颜色基本相同，防晒的效果才是最好的。

　　灰色镜片

　　灰色镜片的阴影不会扭曲颜色。如果没有灰色的，可以买一些绿色的，最好是不要购买非常深色的镜片。

　　上面的都是一些基本的挑选方法，但是有的孩子会比较淘气，因此在购买的时候也要看一下镜框是否牢固。

　　怎样让孩子习惯戴墨镜

　　1.给孩子戴一个头带

　　孩子动作比较多的时候，可能墨镜会滑落，这时候你可以给孩子用一个特别设计的儿童头带。

　　2.让孩子试戴

　　在给孩子购买墨镜的时候，可以让孩子试戴，这样孩子会提高兴奋度。

　　3.自己要做好示范作用

　　你如果一直戴墨镜的话，孩子也会跟着你戴的。

　　如果孩子在戴墨镜的时候还是很困难怎么办？爸爸妈妈不妨让孩子戴上帽子，最好是有宽边的帽子，这样也能够保护孩子的眼睛。

　　妈妈以前带的东西和现在带的东西完全不一样。包里装的东西随着孩子的成长会一点一点不一样，在孩子两三岁时包的容载量是最多的（里面通常会有换尿布的一套用品，然后还会有零食、饮料、安全毯和孩子心爱的玩具）。

　　宝宝出行时包里必不可少的物品：

　　1、尿布（要是宝宝用的是布尿布，还需带上尿布包、别针）——一般情况下最好是有3~4片，但是实际情况要根据去哪里决定。

　　2、1~2件外衣，可以预防孩子的大便弄脏了穿着的衣服，要是你给宝宝使用的是布尿布的话，那么外衣是一定要带上的。

　　3、几只塑料袋，可以来装脏尿布和脏衣服。对超市购物袋进行再利用是最好的办法，但是在装之前要注意看下袋子完好没有破损。最好的是，装入脏衣物之后将塑料袋的口部系紧，这样子里面的东西就不会掉出来污染别的了。

　　4、一块更换尿布时用的垫布——有些专为宝宝出行设计的包有内置的更换垫，没有的话，也可以垫一块小毯子，把折叠数层的尿布或是防水床单铺着是一样的。

　　5、给宝宝擦屁股的用品：一小瓶水或—小瓶臀油，一些棉球和一包婴儿湿巾。

　　6、围嘴和肩垫，吐奶的时候是会用得到的。

　　7、适合新生宝宝的玩具——在没有到半岁的婴儿对色彩并不敏感，对于黑白对比却显得非常敏感，因此，最好给宝宝白色和黑色的东西。丁丁当当的塑料铃铛也很适合他们，有的婴儿车上就有。

　　8、预防尿疹的护肤霜，避免皮肤受到尿液的侵蚀。

　　9、用来包裹宝宝的兔绒毯或薄棉布单——具体要看一下气温。

　　10、要是温度高，带上遮阳帽，温度低的话，就要拿上保暖帽。

　　11、奶嘴（要是自己的宝宝已经开始使用这种东西了的话）。

　　如果是用奶瓶给宝宝喂奶的话，那么奶瓶、奶嘴和奶嘴盖是必须的，装入新鲜冲泡的奶粉，把奶瓶装在消过毒的奶瓶套里。

　　在另外的一个瓶子里面装一点凉的水，如此一来，在宝宝要喝奶的时候，就用小袋包装的奶粉进行冲泡，接着加热。

　　这样子比较干净。热牛奶最好就不要带了。加热后的奶应在1小时之内喝完。小袋包装的奶粉比桶装的要贵一点。

　　特别提示：在家的时候一直使用布尿布，其实在出门的时候使用一次性纸尿布和一次性婴儿湿巾才是最适合的。

　　还有一件重要的事：出行用的包里最好是已经准备好了一切东西。临到出门时再开始整理的话是比较费时间的，当然奶瓶和奶粉除外。

　　为了出行方便，一些婴儿用品，如臀油、防尿疹的护肤霜、婴儿湿巾，可以多买一份，一个就在家里用，一个放在出门要用的包里面。这样子就不会忘带东西，也不会觉得麻烦了。

　　除了出行用的盛东西的包，最好再买一个便携式的供宝宝睡觉的篮子。宝宝在手推车中睡觉，家长要在边上。要是把睡篮放在地板上，千万要看看周围有没有人，防止别人踩到或坐到上面。

　　如果只是出去一下下的话，让宝宝在父母的臂弯里睡觉就行了。朋友家有刚学会走路的孩子，要密切注意，他们还不懂，可能会不小心误伤孩子。

　　要是周围的环境中没有太多烟尘，宝宝不难受的话，那么用背囊把它背在肩上也是爸爸妈妈选择出行的方式。要是宝宝过重，旁边会有人帮你的忙的。

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　　会插入到选中内容的后面。

　　也可以直接用拖动来插入内容和调整顺序。

　　从家务中获得“承担责任、踏实做事”的品质，对孩子的未来发展影响深远。

　　很早前我就看过一份哈佛格兰特研究，研究人员跟踪了268名哈佛毕业生和456名贫困家庭的男孩，后来又引入斯坦福大学教授对1500名学生的研究记录，试图寻找一个答案： 那些成年后有成就的人，童年都有什么相似处?

　　其中有一项发现，可能90%的家长都没想到——成年后有成就且过得较幸福的人，有个重要的相似处： 他们从小就会做那些看似琐碎的家务。

　　关于这点，斯坦福大学教授朱莉解释说： 那些职场中获得成就的人，都有一种“撸起袖子踏实干”的思维，遇到问题，他们的第一反应不是推卸责任，而是我要尽力去解决。

　　这种思维模式不是天生的，是从小形成的。

　　当我们给孩子讲“承担责任，踏实做事”，这仅仅是一个道理。只有孩子把垃圾倒掉、衣服叠好，将用完餐的碗筷收拾整理到厨房……

　　实实在在地去做这些点滴的家务琐事，才是把道理变成日常的践行，慢慢养成习惯，最终内化成一种思维模式。

　　观察身边的家庭，很多父母也都知道做家务对孩子很有意义，但重视程度相比完成学习任务、培养各种兴趣还是弱一些，行动上也还停留在“道理懂但践行少”的阶段。

　　低龄时期，觉得孩子还小，没必要那么严格，催促几句，孩子不配合也就算了。等孩子年龄大些，又觉得做家务还不如看看书学点知识，加上课业繁忙，兴趣班也多，孩子就更没有时间参与家务。

　　最常见的场景就是：

　　“行了行了，有点晚了，你去弹琴吧，妈妈来洗碗。”

　　“书包爸爸帮你收拾，你赶紧去刷牙！”

　　其实，孩子本身很有做家务的意愿。

　　千寻两岁时就特别喜欢给我帮厨。当我说：“宝贝，帮妈妈把装水果的盘子拿过来吧。”她就会跑去厨房找水果盘，踮起脚够不到，还知道把客厅的小凳子搬到厨房，然后踩着凳子够盘子，再乐颠颠地拿过来给我。

　　这样的感受相信很多妈妈都有过—— 好像孩子小的时候挺愿意做事，长大后反而变懒了。

　　其实不是孩子变懒了，而是孩子萌生出承担责任、踏实做事的主动性时，父母没有给足他发挥主动性的机会，渐渐地，这种主动性就由强变弱了。

　　关于这方面，日本的做法很值得我们借鉴。 他们不只鼓励孩子在家中完成力所能及的家务，在学校也是尽量创造机会，让孩子有机会去践行“承担责任，踏实做事”。

　　Youtube上有部超火的短纪录片，名叫《日本的学校午餐》，记录了日本琦玉一所普通小学的日常午餐，短短45分钟的午餐时间，充分体现了日本对培养孩子责任感和做事能力的重视。

　　我看完觉得很受震撼，便拉着千寻又看了一遍，她也很受触动。毕竟亲眼看见另一个国家的同龄孩子，在一顿午餐时间里，要认真、独立地完成那么多琐事，定能感受到一种同伴带来的榜样力量。

　　这个扎着马尾的小姑娘名叫Yui，是日本琦玉一所小学的五年级学生，也是纪录片的跟拍对象。

　　

　　早晨7：45，Yui背着书包出门，摄影师发现她的书包旁挂着一个小布袋，这是什么呢？

　　原来是每天都要带的便当盒。盒子里装有餐布、筷子、牙刷、漱口杯和擦嘴巾。学校会提供午餐，但这些用餐物品都需要孩子自行准备。

　　为了让孩子们知道食物来之不易，懂得珍惜，厨师们会用孩子自己在学校菜地种的蔬菜来做午饭。

　　

　　学校的农场

　　做土豆泥的土豆是学校自己农场生产的，种土豆的是本校六年级的学生。这当然不是因为日本老龄化，没有劳动力。 而是日本政府鼓励学校建立农场，让学生参与种植、养殖。

　　孩子们在动手的过程中，感受劳作之苦，认识大自然。也培养出孩子们对食物的珍惜和感谢的心。

　　

　　春天是孩子长个子速度最快的时候，而秋天却是最慢的。虽然这是自然的规律，但是还有一种说法“转骨趁秋天”。只要把握好秋季长高的良机，那么秋季就会成为孩子们长个儿的好时机。

　　转骨期大致可以分为三个阶段：8-9岁为准备期，10-17岁为黄金期，18-22岁为巩固期。这三个阶段中，黄金阶段是最重要的，一旦照顾不周就可能会导致孩子发育不全，进而导致孩子身材矮小或是体弱多病。其实这些阶段只要利用好食物天然的营养性，就能够促进孩子长高。

　　1、山药

　　山药中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素以及脂肪等营养成分，还含有孩子必不可少的铁钙磷等无机盐和微量元素。特别是对于转骨期的孩子来说，可以用新鲜的山药加上富含胶原蛋白的食物来一同煲汤，这样既能够打开孩子的胃口、增加食欲，还可以帮助孩子长高、补充营养。

　　素炒山药、山药炖排骨都是非常不错的选择，而且做法也非常的简单，只是需要注意在清理山药的时候最好戴上手套。

　　2、乌鸡

　　乌鸡含有丰富的蛋白质、维生素以及铁铜锰硒等微量元素。同时胆固醇的含量也是非常低的，所以乌鸡是属于高蛋白、低脂肪的滋补食品。另外，乌鸡中还含有DHA以及EPA，孩子经常食用的话能够有效提高免疫力，调节自身生理机能。板栗烧乌鸡汤、黑豆木耳乌鸡汤都是非常不错的选择。

　　3、虾皮

　　虾皮的营养价值也是非常高的，每100克虾皮中含有39.9克蛋白质，远高于一些水产品和肉制品。同时虾皮中还含有丰富的钙磷，所以虾皮素有“钙库”之称。虾皮鸡蛋羹和冬瓜烧虾皮，都是简单易做的。

　　“转骨期”是青少年生长发育的第二个高峰期，也是性器官开始发育、生殖功能趋于成熟的关键时期。除了先天的因素之外，后天的营养和运动也是非常重要的。所以，爸爸妈妈一定要抓住黄金期给孩子进补。

　　牙齿能够帮助人们咀嚼食物，是身体上不可或缺的一个部分。儿童一般会有八个臼齿，在10到12岁的时候开始脱落。那么，儿童的臼齿在什么时候脱落是正常的呢？如果孩子出现了不正常的脱落臼齿的情况应该怎么办呢？

　　说说臼齿脱落造成的原因

　　臼齿脱落的主要原因是自然更换，儿童到了合适的年龄，这些牙齿就会自动的脱落给恒牙让出生长的位置。这种原因是相当常见，也不足为怪的。但臼齿脱落也可能和其他的一些原因有关，比如说没有臼齿。

　　可能因为创伤引起的臼齿脱落

　　如果孩子因为受到创伤而导致牙齿脱落的话，应该尽快的用清水对孩子的牙齿进行清洁。试着将牙齿装回到孩子的牙套里，并且让孩子轻轻的咬住一块纱布，保持牙齿待在它原来的位置，直到你带孩子去看牙医。

　　过早和过晚的臼齿脱落

　　当孩子出现了臼齿过早或过迟脱落，就会出现一些健康问题。当孩子的臼齿过迟脱落的时候，恒牙的生长就会停止。有些情况下，保留乳牙会导致恒牙强行生长，虽然它们最终会固定在不恰当的位置。这些情况都可能会导致出现一些牙齿问题，可能还需要找专业的牙科医生来解决。

　　还有自然脱落的臼齿

　　当孩子的臼齿开始脱落的时候，恒牙正在牙龈的下方用它们的方式在成长。在恒牙成长的过程中，孩子会感觉到有一些疼痛，而牙龈疼痛会让孩子觉得非常不舒服，可能还会有牙龈肿胀的情况。

　　这时候，为了减轻孩子的不舒服的感觉，你可以在孩子的牙龈上涂一些对乙酰氨基酚或布洛芬止痛药，或者是使用物理治疗，比方说用冰袋或者止痛剂在疼痛的部位按摩。

　　非正常脱落的臼齿

　　根据每个孩子的不同年龄，医生所采取的关于孩子不正常的臼齿脱落的治疗方法也会不一样，这些治疗方法包括医生可能会在孩子的嘴里装上一些可拆卸或者是固定的牙齿。如果孩子的牙齿需要进行矫正的话，也可以给孩子进行相应的手术或者是物理的矫正治疗。

　　孩子的治疗方法主要取决于孩子的年龄、心理和生理发育，还有其他的一些因素，这些问题牙医和的家长会进行详细的讨论。

　　当牙齿脱落的时候，爸爸妈妈要注意不要让孩子把牙齿吞下去，否则可能会出现窒息的危险，这在孩子小的时候尤其要注意。

　　春天是孩子长个子速度最快的时候，而秋天却是最慢的。虽然这是自然的规律，但是还有一种说法“转骨趁秋天”。只要把握好秋季长高的良机，那么秋季就会成为孩子们长个儿的好时机。

　　转骨期大致可以分为三个阶段：8-9岁为准备期，10-17岁为黄金期，18-22岁为巩固期。这三个阶段中，黄金阶段是最重要的，一旦照顾不周就可能会导致孩子发育不全，进而导致孩子身材矮小或是体弱多病。其实这些阶段只要利用好食物天然的营养性，就能够促进孩子长高。

　　1、山药

　　山药中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素以及脂肪等营养成分，还含有孩子必不可少的铁钙磷等无机盐和微量元素。特别是对于转骨期的孩子来说，可以用新鲜的山药加上富含胶原蛋白的食物来一同煲汤，这样既能够打开孩子的胃口、增加食欲，还可以帮助孩子长高、补充营养。

　　素炒山药、山药炖排骨都是非常不错的选择，而且做法也非常的简单，只是需要注意在清理山药的时候最好戴上手套。

　　2、乌鸡

　　乌鸡含有丰富的蛋白质、维生素以及铁铜锰硒等微量元素。同时胆固醇的含量也是非常低的，所以乌鸡是属于高蛋白、低脂肪的滋补食品。另外，乌鸡中还含有DHA以及EPA，孩子经常食用的话能够有效提高免疫力，调节自身生理机能。板栗烧乌鸡汤、黑豆木耳乌鸡汤都是非常不错的选择。

　　3、虾皮

　　虾皮的营养价值也是非常高的，每100克虾皮中含有39.9克蛋白质，远高于一些水产品和肉制品。同时虾皮中还含有丰富的钙磷，所以虾皮素有“钙库”之称。虾皮鸡蛋羹和冬瓜烧虾皮，都是简单易做的。

　　“转骨期”是青少年生长发育的第二个高峰期，也是性器官开始发育、生殖功能趋于成熟的关键时期。除了先天的因素之外，后天的营养和运动也是非常重要的。所以，爸爸妈妈一定要抓住黄金期给孩子进补。

　　孩子是家长的掌上明珠，爸爸妈妈每天都恨不得把孩子带在身边。带孩子出去玩的时候更是小心翼翼，深怕孩子走丢。接下来就跟大家说说怎样避免孩子走丢的锦囊妙计。

　　锦囊1：心里有个“预警表”

　　在总结了很多的案例以后，公安干警推出了一个打分制预警表，让孩子得知所处环境是否危险。

　　其中，住的地方如果有很多的外地人得五分；孩子年龄不到三岁加五分；爸爸妈妈两个人的工作都和餐饮、娱乐、发廊等服务行业有关加五分；孩子没有人经常照顾加五分；爸爸妈妈是外地打工人口加五分；住的地方治安不好得五分。要是算下来得分超过20，就要千万小心。

　　锦囊2：记住电话和地址

　　一定要让孩子背出家人电话号码及报警电话110，同时，最好能够让孩子知道一个值得信任的邻居的电话，如果发生了什么事情，就知道第一时间拨通号码找到爸妈和警察。孩子也一定要知道爸爸妈妈的名字和工作单位全称,平时可以进行模拟。

　　锦囊3：把孩子“栓”在身边

　　带孩子外出时，爸爸妈妈一定要时时刻刻关注孩子有没有在自己身旁。一些爸爸妈妈看到熟人，就只顾聊天、看热闹，就会造成孩子走丢的现象。并且，爸爸妈妈也要少带孩子去大型商店、热闹街道、避免人太多造成孩子被拐走的情况。就算是急事，也不能够让陌生人帮忙照看孩子。

　　锦囊4：出门穿件红衣服

　　带孩子出去前，最好是给他穿一些红、黄等亮色衣服。就算是孩子淹没在人群里，也能够一下子就发现。并且，要让孩子知道，要是找不到爸妈，最好是在原地不动，不要坐下或蹲着。由于孩子身高不高，蹲下后可能就会被忽视。

　　锦囊5：教孩子认方位

　　孩子分不清方向，要是走丢，没有办法自己回家，因此爸爸妈妈要教他们正确认识方向。同时让孩子记清家里的街道门牌，可以带领孩子走走。以后如果碰到意外，孩子也能够自己找到回家的路。

　　锦囊6：对陌生人说不

　　陌生人给的饮料、糖果、礼物千万不能要，不管多么诱惑也要说不，不要跟陌生人说话，不要告诉别人家里的真实情况，这些从小就要让孩子知道。同时，千万不能跟陌生人走，尤其是很多的坏人都会说自己是爸爸妈妈的朋友，跟孩子说话，以骗取他们的信任。

　　锦囊7：清楚孩子行踪

　　孩子单独外出的话一定要让爸爸妈妈掌握行踪，最好能找个同伴一起；要告诫孩子不要到荒凉、偏僻的地方玩耍。如果在紧急的时候可以对孩子的位置进行定位，方便家长找寻。

　　锦囊8：使用“接送卡”

　　到幼儿园或学校接送孩子时，一定要按照学校规定，使用学校统一发的“接送卡”，老师要严格负责。不要让别人拿卡替接孩子，避免坏人有心利用。要是聘请保姆接送孩子，也一定要调查清楚保姆的身份，并掌握相关资料，避免引狼入室。

　　锦囊9：尖叫报警器

　　上中学的孩子，最好让他带个尖叫报警器，它不像催泪瓦斯有杀伤性，很方便，晚上还能当手电筒。尖叫报警器一般都会发出120分钟的 尖叫声，会让坏人恐慌，也会引起邻居或路人的注意。不过爸爸妈妈要让孩子知道，没事时别把报警器当做玩具。

　　锦囊10：做个母子身份卡

　　锦囊11：智斗坏人小歌谣

　　99%的孩子走失都是因为坏人，所以，孩子可以记住一首小歌谣：“斗智斗勇智为先，多听多看记心间，要吃要喝睡足觉，争取同情适度谈，学会留下小标记，拔腿就跑要果断”。

　　主要的意思是，孩子要和坏人斗智斗勇。要记得自己走了什么路。要是渴了饿了，一定要填饱肚子，只有吃饱喝足才有精力找机会逃脱。机智的孩子也可以问人贩子，你家有小孩吗？来博取同情。同时，走到类似于十字路口这些重要的地方，可以留下一些东西方便警察寻找。

　　锦囊12：三个逃跑时间

　　刚刚遇到坏人的时候，逃走的概率有30%。遇到紧急情况可以抱着一棵树，或者抓着一根铁栏杆，寻求帮助，引起周围人的注意。在孩子被劫上车后，这时候一般都无法逃脱，这时候要冷静。等到警察来了，孩子一定要配合警察叔叔的工作。

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　　下课铃在12：25分响起，孩子们取出餐具，将餐布铺开在课桌上。

　　饭食呢？需要值日生拿回来。

　　他们需要系上白围裙，戴好口罩和餐帽。拿着小本子的同学一一询问：“有没有腹泻、咳嗽或者流鼻涕？有没有认真洗手？”确认无误后，由老师领着去取餐。

　　取走食物前，孩子们会向厨房师傅鞠躬致谢：“我们是5年级2班的学生，谢谢为我们烹制美味的食物。”

　　然后，大家再齐心协力，推的推、拎的拎，把饭菜带回教室。

　　

　　饭菜拿回教室后，班主任对孩子们说：“今年6年级同学为我们种了土豆，来年3月轮到我们，7月就能吃到我们种的土豆了！”孩子们一阵欢喜。

　　吃完午饭之后，不用老师提醒，同学们自己就会开始整理，第一件事是将牛奶盒压扁、拆开、摊平，值日生收集到所有人的牛奶盒，清洗干净之后，还要晒干，第二天再送到学校的回收站。

　　在日本，回收的理念深入人心，也从娃娃抓起，这些牛奶盒都要回收利用。

　　

　　第二件事是刷牙。孩子们拿起牙刷，蘸着清水刷牙。班主任也不例外，既是督促，也是示范。

　　

　　第三件事是打扫，不只是值日生，所有同学都会主动自觉地去清理公共区域，包括教室、楼道、卫生间，还有老师的办公室，大家沉浸在劳动的快乐中，每天如此。

　　

　　经常看到年龄相仿的孩子，身高却相差很多。一些妈妈总听到“幼苗不愁长”这句话，因此也并没有十分在意。然而，孩子的身高除了遗传因素影响以外，还会因为养育方法的不同而存在差异。那么，究竟何为正确的喂养方式呢？

　　儿童身高成长主要有三个关键期，即婴儿期、儿童期以及青春期。在不同阶段，家长都应该根据相应时期孩子生长的特点对孩子予以关注，并及时提供丰富的营养。

　　尤其在婴儿阶段，影响孩子身高的因素并不是来自遗传，而是孩子吸收到的营养。婴儿在8个月后便转向儿童期，如果这个阶段宝宝没有得到全面的营养，那么就会对日后的身高发育产生不良影响。因此，在婴儿阶段，宝宝的营养至关重要。

　　在婴儿阶段，家长应如何为宝宝补充营养呢？

　　一、添加辅食

　　宝宝从4个月以后便可以添加辅食了，例如米糊、菜泥等。6个月后便可以逐渐添加半固体的辅食，例如果泥、蛋黄泥等。而7—9个月则可以由半固体辅食过渡到可咀嚼的软固体辅食，例如面粥、碎菜粥等。1岁以上的宝宝，可以转化为以固体食物为主的辅食了。

　　宝宝添加辅食的原则为先选择米糊、菜水、果汁等液体，再过渡到浓米糊、菜泥、肉泥等泥糊，最后再转变为软饭、烂面条以及小馒头片等固体辅食。

　　而从数量的角度来说，辅食应该由少到多的顺序添加，最开始先让宝宝试吃，或者宝宝喝奶后再试吃一些，如果宝宝适应了便可以添加其他种类的食物。

　　及时为宝宝添加辅食可以促进宝宝的咀嚼能力，使宝宝的咀嚼肌更好的得到锻炼，并且对牙齿的生长与塑形也起到良好的影响。如果这个过渡没有很好的完成，那么会影响宝宝长大后吃固体食物的能力，进而影响宝宝的成长。

　　二、多样化的食物

　　宝宝的食物应该多样化，如果在婴儿时期宝宝食物过于单调，就造成宝宝偏食、挑食的问题。在婴儿时期应尽量让宝宝多吃不同种类的食物，可以为宝宝补充充足的营养，还能防止挑食的问题。

　　宝宝的食物添加顺序应为淀粉（谷物）——蔬菜——水果——动物。

　　最初先为宝宝添加谷物类食物，同时可以添加一些富含铁的营养素，例如婴儿含铁营养素的米粉。然后逐渐为宝宝添加蔬菜汁或者蔬菜泥，再之后添加水果汁或者水果泥，最后添加动物性的食物，例如蛋羹、肉泥、鱼等。

　　而动物性的食物添加顺序为：蛋羹泥——鱼泥——全蛋——肉末。妈妈要注意不要将蛋羹完全代替含铁的婴儿米粉，并且宝宝应在六个月以上再添加含肉的辅食。

　　三、 辅食添加技巧

　　宝宝在不同月龄，添加辅食的技巧有所不同。

　　4—6个月：此时是让宝宝多多熟悉不同食物的味道和感觉的时候，妈妈应从流质食物过渡到半流质食物。宝宝1岁后可以喂一些蛋白，如果家族中有过敏史，则蛋黄的喂养可以到宝宝6个月之后再进行。

　　7—9个月：此时的宝宝除了继续熟悉各种味道与感觉外，妈妈要改变宝宝辅食的颗粒大小与软硬程度，逐渐将泥糊状食物过渡到固体食物，帮助宝宝掌握进食的技巧与肠胃功能的发育。

　　蛋类也可以由蛋黄泥转变为蛋羹，在宝宝8个月后，可以让宝宝食用煮蛋或者炒蛋，妈妈应逐渐从碎末过渡到小块状。

　　10—12个月：此时妈妈在满足宝宝日常营养的同时，还要锻炼宝宝的咀嚼能力，帮助宝宝咀嚼肌的发育、牙齿的生长以及颌骨的发育，并且还可以提高宝宝肠胃功能以及消化酶的活性。

　　这段时期，妈妈应增加食物的硬度，例如稠粥过渡到软饭；烂面条过渡到包子、饺子、馒头；菜末、肉末过渡到碎菜、碎肉。

　　12—15个月：此时宝宝的牙齿已经基本上完全发育，宝宝的饮食已经不受太多的限制，不过妈妈还是要注意，在为宝宝烹饪美食时，口味要稍清淡一些，宝宝此时还不适合重油、过甜或者过咸的食物。

　　宝宝食物的多样化对于成长至关重要，对于身高的发育更是起到举足轻重的作用。不同的食物可以促进宝宝咀嚼肌的发育，不同的味道可以刺激宝宝的味蕾，让宝宝更好的发育口腔与味觉，同时还可以帮助胃肠道发育。

　　在宝宝成长关键的三个阶段，妈妈更要注意，为宝宝补充充足的营养会起到事半功倍的效果，切莫因忽略而使宝宝失去了发育身体的有利阶段，造成不必要的遗憾。

　　幼儿需要丰富的营养维持其的高速生长，所以幼儿一般都很贪吃。但营养生理学家指出，幼儿过分贪吃会影响智力发育。

　　贪吃会因便秘而伤害幼儿大脑：孩子的零食大多以高营养的精细食品为主，吃了容易发生便秘。便秘时，代谢产物久积于消化道，经肠道细菌作用后产生大量 有害物 质，容易经肠吸收，进入血液循环，刺激大脑。使脑神经细胞慢性中毒，影响脑的正常发育。

　　贪吃会降低幼儿大脑的血流量：若一次进食过量或一刻不停地进食，会把人体里的大量血液，包括大脑的血液调集到胃肠道来。而充足的血供应是发育前提， 如果经常处于缺血状态，其发育必然会受到影响。贪吃会造成幼儿“肥胖脑”：吃得过饱，尤其是进食过量高营养食品，食入的热量就会大大超过消耗的热量，使热能转变成脂肪在体内蓄积，若脑组织的脂肪过多， 就会引起“肥胖脑”。研究证实，人的智力与大脑沟回皱褶多少有关，大脑的沟回越明显，皱褶越多，智力水平越高。而肥胖脑使沟回紧紧靠在一起，皱褶消失，大 脑皮层呈平滑样，而且神经网络的发育也差，智力水平就会降低。

　　贪吃会促使大脑早衰：科学家在一项研究中发现，一种能促使大脑早衰的物质——纤维芽细胞生长因子，会因食物而于饭后增加数万倍，这是一种能促使动脉 硬化 的物质，因而从长远意义上讲，贪吃会使大脑过早衰老。

　　贪吃还会抑制幼儿大脑智能区域的生理功能：人的大脑活动方式是兴奋和抑制相互诱导的，即大脑某些部位兴奋了，其相邻部位的一些区域就处于抑制状态。兴奋越 加强，周围部位的抑制就越加深，反之亦然。因此，若主管胃肠道消化的植物神经中枢因贪吃过量食物而长时间兴奋，这就必然引起邻近的语言、思维、记忆、想象 等大脑智能区域的抑制。这些区域如经常处于抑制状态，孩子智力会越来越差。

　　英格兰营养组织公开了对儿童食盐量的相关研究报告，建议1到6周岁的宝宝一日的食盐量不要超过2g。如果宝宝长期食用盐分过高的食物，不仅会影响宝宝将来的味觉，日后还有肯能个引发肾病，心脏病或是高血压等疾病，而且宝宝吃盐太多这将严重宝宝的骨骼生长。儿童营养师指出，宝宝平时比较喜欢吃的早餐肠粉，其盐分含量远远超标了，各位爸爸妈妈在给宝宝准备早餐千万要注意。

　　血压高钠质作怪

　　为什么食盐会与高血压和心脏病有关呢?其实当中元凶是盐中的钠质(盐内大概有百分之四十是钠质)。当我们摄取过多钠质，钠离子会像海绵般将水分留住在体内。身体便会积着多余水分，除了会引起水肿，还会令血液容量大增，导致高血压，患心脏病的机会也较大，同时肾功能亦受影响。虽然这些只属慢性疾患，病情出现可能是多年后的事，但家长为免宝宝日后患这些致命疾病，还是要控制那你的食盐量。

　　食量太咸钙质流失

　　宝宝肾功能没有发育成熟，因此身体排钠能力也比较低，每天盐分摄取亦相对较少。如果宝宝长期吃太咸的东西，还会影响骨骼生长。因为钠质与钙质同属矿物质，经过肾脏时，钠质会较钙质优先被身体回收再用，故摄取太多钠质，会间接增加钙质在尿液中流失，影响小朋友骨骼发展，如果骨骼不够坚硬强壮，更可能增日后患骨质疏松症的机会。

　　从小培养宝宝的清淡口味很重要

　　儿童营养师认为，小宝宝的口味其实跟随父母的，如果爸爸妈妈的比较喜欢吃咸的食物，那宝宝也会跟着喜欢吃咸。因此从小就培养宝宝养成清淡的口味十分重要。比方说可以给宝宝们吃一些鸡蛋，谷麦三文治，用麦包作为早餐等。平时里妈妈做菜的时候最好使用一些新鲜的材料，尽量避免食用罐头或者腌制的食物如腊味，咸鱼、腌菜等;香料也做好是天然的，比方说多采用姜，蒜茸，葱等，少放点鸡粉，豉油，和盐。

　　现在一直号召着减负，但走在路上，我们依然看到很多被书包压弯腰的孩子们，这对孩子的脊椎发育会造成不小的影响，所以爸爸妈妈要给孩子选择正确的书包。那么，如何给孩子选择一个合适的书包呢？

　　1.书包本身重量需控制

　　很多原因都会造成脊椎变形，其中一大部分的原因是由于背的书包造成的。爸爸妈妈在买书包的时候不要只看样式、材质、价格，要真正站在孩子的角度来思考。

　　跟买衣服一样，书包其实也是要“量身定制”的，不合适的书包对孩子来说是很大的负担。最合适孩子的书包应该是书包下部应高于孩子的腰骶部，上部低于孩子的肩膀宽，这类型的书包能够把一部分重量传到下肢，让孩子的脊椎承受的力量少一些。

　　2.选双肩，有背板与腰托

　　爸爸妈妈不要给孩子购买单肩包，最好是能够买双肩包，长时间使用单肩包会导致脊柱或是躯干变形。双肩包肩带比较宽软，对孩子的肩膀来说会比较好。

　　另外，最好是能够购买轻质背板或背垫的书包，一来能够保护孩子的体态，二来对孩子的脊椎也好，能够防止孩子出现驼背现象。背板还能够保护孩子不受坚硬书本的损害，还有，在购买书包的时候也不要买那种金属吊坠太多的书包，因为这些东西也会伤到孩子。

　　3.拉杆式书包不健康

　　现在很多爸爸妈妈可能会给孩子买拉杆式书包，这类的书包对孩子的脊柱健康没有影响，可是会容易拉伤孩子肌肉，因此最好是不要购买。

　　4.平常不要背太多书

　　书包需要减轻重量，一些晚上不用的书本可以放在学校抽屉里面，这样的话既不会影响孩子的学习，对孩子的身体也不会有伤害。

　　上下滑动布局

　　工具条上可以设置滑动高度

　　设置滑动序列：选中里面一项，再点击左边模板/收藏/图片,

　　会插入到选中内容的后面。

　　也可以直接用拖动来插入内容和调整顺序。

　　这一切，都在短短45分钟午餐时间内完成。孩子们全程参与其中，在劳动与合作中，培养起责任感和实干精神。

　　他们会意识到 生活是实实在在的东西，不只关乎我自己的需要，更关乎我所付出的努力。

　　视频只记录了吃饭这一件事，而日本对孩子责任感和做事能力的培养其实是无处不在的——

　　从幼稚园开始，日本孩子就要自己整理书包，不论书包多重，父母都不会帮忙背。整理房间、分类垃圾都是孩子的常规习惯。有时，父母还会有意识地让四、五岁的孩子独自去楼下便利店，为家里采购日常用品。

　　他们有句谚语是： “除了空气和阳光是大自然的赋予，其余一切都要通过自己劳动才能获得。”

　　事实证明，承担责任、踏实做事和学习知识一样重要！

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