主题：【慢性咬指甲癖】喜欢咬指甲的人看过来

　　慢性咬指甲癖是对咬指甲这种习惯的临床术语。这种症状影响到30%的儿童和45%的青少年（包括我）.

　　当一个人感到不安、紧张、饥饿或者烦躁时，他们就会咬指甲。这是一种潜意识的行为，因为咬指甲这种行为开始孩提时代，但是当我们长大而这种紧张感觉再来时，这种习惯机会出现。治愈这种习惯的唯一方法就是发现这种紧张的感觉，然后满足它。

　　很多的咬指甲癖是与生理、情感或者精神失调有关的。这些咬指甲癖患者知道当他们面临压力或者焦躁时，他们的手就会不自觉的送到他们的口中，而他们自己却没有意识到自己在做什么。

　　一些沉思时也会不自觉的咬指甲。他们说咬指甲是为了固定思路。意思就是一个人总是控制一种渴望来把一些东西放进嘴里刺激它。这种习惯可能开始于你非常小的婴儿到18个月大的时候。

　　这儿有种可能对咬指甲癖有缓解作用的方法。很多时候，当你发现你是一个咬指甲癖者，在工作时你可以试着咬其他譬如铅笔或者钢笔笔端，因为当你沉思一件事情时，这件事可能会让你紧张。

　　咬指甲癖是可以治愈的，一些人以为降低焦虑的程度就可以减少咬指甲的次数。其他人还有不同的方法，例如，在指甲上涂抹有苦味的药剂或者在指甲上涂上有亮泽的护甲油或其他东西，以便使咬指甲癖者在咬指甲时在口中留有苦味。当我们成年时，咬指甲的习惯会彻底减少，只有在及其焦虑的情况下才会被激发重现。

　　我很想改掉这讨厌的习惯啊啊。指甲难看死了。！！！。