成年人性生活最舒服的几个技巧，值得一试！

　　精液量减少

　　性生活过于频繁，精液量会逐渐减少，虽然不至于“精尽人亡”，但是会影响精液质量，短时间内biu的越多，小蝌蚪的数量就会越少。

　　前列腺炎/精囊炎

　　身体频繁处于性兴奋状态会让生殖器官比如前列腺、精囊长期处于充血的状态，从而引发前列腺炎或者精囊炎，可能会出现尿频、尿痛、血精等症状。

　　性功能降低

　　频繁进行性生活，会加重性控制神经中枢和性器官的负担，引起性功能的衰退，诱发羊尾、枣蟹或者不射经等性功能障碍。

　　

　　02

　　七分糖/半糖——

　　保持规律的性生活

　　研究表明规律的性生活好处多多，可以在生理和心理方面提高我们的生活质量和身体健康，比如：

　　压力更小

　　苏格兰研究人员发现，相对于那些有其他性行为或是无性行为的人来说，有过性行为的人在面对压力时会显得更加从容。

　　变得自信

　　性治疗师和婚姻家庭治疗师吉娜·奥格登博士在WebMD 网站上说道：”人们说doi的理由之一，是为了自我感觉更好。良好的性生活始于自信，而且性生活会反过来增强自信。如果性是爱，是沟通，是你想要的，它就会提高自信。”

　　爱得更深

　　Doi和性高潮可以提高体内被称为“爱的荷尔蒙”的催产素的水平，抑制负面情绪，降低防御和恐惧的感受，从而帮助双方增进感情并建立自信。

　　睡得更香

　　doi后紧张的身体和绷紧的神经都得到满足和放松，激情退去后的倦意能够带你快速进入熟睡状态，有助于睡眠。

　　

　　03

　　少糖/无糖——

　　性生活很少或者干脆禁欲

　　频繁性生活对身体有害无益，那么禁欲呢？

　　适当禁欲可以提高小蝌蚪的质量，根据根据第五版《WHO人类精液检查与处理实验室手册》推荐，精液常规检查的禁欲天数为2-7天。

　　也就是说，正常情况下男性射经以后，经过2天左右，精囊内就会重新储存足够数量的成熟的精子。禁欲太久（超过7天），精液中衰老甚至死亡的精子就会变多，从而影响到精液质量。

　　

　　不仅如此，对于已经有固定伴侣的人来说，一方对性冷淡或者禁欲，会在很大程度上影响双方之间的情感状态，不利于关系长期稳定的发展。同时故意压抑自己的性欲望，还可能会造成心理上的障碍，形成杏压抑。

　　04

　　性生活多久一次才算正常？

　　既然纵欲和禁欲都不是上策，那么到底多久过一次性生活才是最好的呢？

　　现代西方性学家研究出来性爱频率公式：年龄的十位数乘9，所得乘积的十位数为时间，个位数为这段时间内应有的??????次数。 以30多岁的人为例，3×9=27，即20天内过7次性生活，约每3天一次；以此类推，40多岁的人约每5天一次；50多岁的人约每8天一次……

　　需要注意的是性生活并不是越多越好，现代性医学认为性爱频率是否合适的标志是：双方均认可，而且每次性生活后双方都感到精神振奋，通体舒适。

　　别忘了，一次完美的性生活可要比两次差强人意的性生活更令人感到满足。所以在这件事上，不必纠结于公式，也没必要和同龄人比较，跟随自己的内心就好。

　　【重点来了】

　　一位朋友说自己和男友在doi这件事上总是有“时差”：

　　我想他不想，他想我又没了兴趣，就像欲望在不同的频道，总也碰不到一起去可怎么办？

　　这位朋友的遇到的问题，相信在座的很多人都有同感。嗳嗳需要两个人的默契和配合，啪不到一起去难免会感觉有点挫败……

　　常言道，一个巴掌拍不响。想要一起快乐地为爱鼓掌，还得讲究个“天时、地利、人和”。

　　

　　01天时

　　一天之计在于晨

　　每当清晨第一缕阳光照进窗户，男生的某个特殊部位就开始了“局部运动”，没错，这就是男生的陈伯。

　　

　　有人说，早上是最适合啪啪啪的时间，因为这个时候男生的丁丁不需要任何额外努力就可以“起立”，并且也不容易倒下去。

　　不过在早晨啪通常适合“随性而至”，不适合常规doi，毕竟如果要出门工作，事后得不到休息也挺恼人的。

　　惬意的夜晚

　　对于生活节奏较快的人来说，doi放在晚上这段放松、自由的时间内是大多数人的选择。

　　因为在晚上啪既不会被打扰，事后还可以美美的睡上一觉，既成全了爱情，还满足了自己，一举两得。

　　

　　女生每个月的那几天（不是经期）

　　就像月升月落，女生体内的欲望的潮汐也有涨有落。

　　因为体内激素水平的变化，女生的杏欲会在排卵期，月经来潮前还有月经结束后出现几个小高峰。

　　相比于平时，此时女生的yu望更强烈，适当啪啪啪可以释放这股躁动的性能量、缓解身体、情绪上的紧张和压力。

　　想爱就爱

　　虽然人类的杏yu有一定的规律，但实际上它就像人这个生物本身一样令人难以捉摸。

　　如果说什么时候是人类为爱鼓掌的最佳时机，那也一定是在每个“想要”的当下了，毕竟还有什么比“想要和你doi”更大胆更直接的表白呢？

　　

　　02

　　地利

　　有人困惑：为什么ta不喜欢和我嗳嗳?

　　可能ta不是不喜欢和你嗳嗳，只是ta不想要在“这里”和你嗳嗳。

　　快来看看你有没有踩过类似的雷区：

　　①情侣在外过夜，酒店隔音不好或者担心有针孔摄像头。

　　②在家里嗳嗳，卧室的床一动就吱嘎作响，隔壁就是孩子/父母的房间。

　　如果有这些问题存在，那么必然会影响两个人的“性致”，所以营造一个适合嗳嗳的环境首先要将所有干扰因素排除出去。

　　其次，如果你希望环境不仅适宜，同时还能够为你们的嗳嗳加分，那么就需要花点小心思了。

　　点一支香氛蜡烛，放两首曲调缓慢的情歌，买两束红色的玫瑰……

　　

　　这些“无用”的装饰可以让氛围变得更暧昧，有意无意中就可以撩拨起对方的yu望。

　　当然了如果你养了喜欢“捣蛋”的宠物，比如上蹿下跳的猫，或者喜欢观战的狗狗，麻烦将它们关在门外，避免“二人时光”被打扰。

　　

　　03

　　人和

　　估计大家已经喝过很多年的“爱情鸡汤了”，所以我们就将“恋爱”这步直接略过，来谈谈和性有关的哪些事。

　　比较常见的情况是，“无性”并不是因为感情不够好，而是因为性yu越来越少——

　　我们开始习惯了对方睡在自己的左侧/右侧，习惯了对方一成不变的生活节奏，也习惯了对方那件起球的睡衣……

　　

　　说到这大家应该就知道了，对于有爱没有性的伴侣来说，主要是因为没有了新鲜感。

　　想要增加新鲜感，那么就有事没事就得“折腾”一下自己，比如运动，别管是瑜伽、散步、广场舞还是爬楼梯，只要是让身体“振奋”起来的活动都可以。

　　改变自己的形象，包括但不限于换个发型、化妆、美甲、买新衣服（想要有针对性，那么买一套qqny也不错），用这些“blingbling”的东西让自己容光焕发。

　　走出自己的圈子，流水线的生活真的会像机器上的齿轮一样将我们的杏欲磨光，所以干脆打乱自己的生活节奏，尝试一些新的爱好，或者计划一次旅行，抱着“游戏”的心态不仅会让生活更有趣，还会让你更性感~

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