总是不自觉地咬指甲是怎么回事，是生病了吗？如何改掉这个习惯？

　　指甲可以帮助我们保护手指，女性做美甲还能增加自己的魅力。但生活中有很多的人会咬指甲的习惯，会导致我们的整齐指甲变的破损不平整，很不好看，关键是在很多人看来咬指甲是一个怪癖，一般人是不会做这样的事情。那么，常咬指甲的人是怎么回事呢？是生病了吗？

　　经常咬指甲是怎么回事？

　　咬指甲大部分是3到5岁的小孩会做的事情，但是我们在生活中仔细观察不难发现，很多的成人也有咬指甲的习惯，会被别人看做是一种怪癖，我们就是自动疏远这样的人。其实，出现咬指甲的现象，有很多方面的原因，但是大部分情况下，都是人的本能反应，不是疾病引起的。

　　首先，咬指甲最常见的原因就是紧张，条件反射。我们人在恐惧或是紧张的状态下， 往往会做出很多不自觉的动作或是行为，比如抓头发、咬指甲、揪着衣角等。其中就有咬手指，所你会发现，有些人在平时也不会咬指甲，只是在出现活动场合或是面试或是相亲等情况下，才会不自觉的咬指甲。

　　虽说在精神紧张的时候，咬指甲是下意识的动作，但是真的要是在一些很重要的场合就咬指甲，影响毕竟不好，面试中会直接降低印象分，会影响到面试结果。面对这样的情况，我们要学会去避免，最好是在家人的协助下，改掉这个习惯。

　　其次，可能是模仿或是性格影响，在很多的小孩子之间会互相模仿，就会咬指甲，一直延续到成年成了一种习惯，还有就是性格较内向的人，一般更容易出现这些下意识的小动作，出现咬指甲现象。

　　这种情况下，出现的咬指甲的现象，积极的调整往往比第一种更加容易，自己刻意的改正，就能改掉这样的习惯，另外，要自己意识到这样的行为是不卫生的，指甲中有很多的细菌，老是咬指甲，可能会出现口腔问题。

　　如果经常咬指甲不注意，可能会导致这些病菌，进入口腔，久而久之就会出现一定的口腔问题，甚至是肠胃问题。另外，还会引发一些精神疾病，为了缓解焦虑，去咬指甲，一焦虑就咬指甲，有时候必不能缓解焦虑，反而会加重焦虑和紧张。

　　为了避免这样严重的后果出现，我们在日常的生活中，要注意自己的指甲健康，积极保养自己的指甲，不要经常涂抹指甲油，很容易出现倒刺、指甲裂开等现象，强迫症就会很想咬指甲。另外还要注意及时补充锰元素，帮助缓解指甲脆容易断裂的现象，对指甲健康有好处。

　　咬指甲，很多时候是我们下意识会有的小习惯，这样的习惯还有很多，例如抓头发、抠手指等，这些看似没什么影响的小癖好，如果发展到疯狂的地步，就会损伤到我们的身体健康，因此我们要注意及时改正。另外，女性要注意少做美甲，有助于减少咬指甲现象，对指甲健康也是很有好处的。