成年人的正常血压是什么范围？该如何避免高血压？

　　引言：成年人正常血压范围是在90-139mmHg/60-89mmHg，但是每个年龄段的人的血压范围是不一样的，具体需要根据每个人的情况来判定是不是高血压。想要避免高血压，就要通过日常生活来改变血压，平常饮食要减少含盐量过高的食物摄入，比如腌制类食物等，也要避免吃一些过于油腻的食物，尽量减轻体重，将体重维持在一个健康的范围内，是能够有效的控制血压，还能够降低出现心血管疾病，平时也要进行体育锻炼，在锻炼的过程当中是可以提高身体的代谢能力，还能够促进血液循环。日常也要保持一个良好的心情，避免精神过于紧张压力，否则也可能会导致血压波动幅度变大。

　　高血压本身是没有太大的危害，但是血压过高会引发一些其他并发症的出现，当血压升高时会让血管里的流速加快相，很容易引起高血脂，动脉硬化，脑梗死，脑血栓，脑出血，糖尿病，冠心病等症状。当血压突然增高可能会出现头晕头痛的问题，严重的话会威胁到人体心脏和肾脏，对于人的身体各项重要器官都会造成比较大的影响，还会引发一系列的身体问题。

　　就是高血压的原因是有非常多的，像有些家族当中可能会患有高血压病症，那么子女患上高血压的风险也会大一些，平常有不良的生活习惯或者饮食习惯都会造成血压过高，像长时间吃一些高脂肪高盐量的食物会引发高血压，如果精神一直处于紧张焦虑的状态当中都是会引发高血压的，像一些人会缺乏运动或者体重过于肥胖的人，也会引起血压过高导致高血压。

　　最后血压过高是一种常见的身体疾病，一旦出现这种问题会给身体造成各种各样的问题，所以一定要提高重视。