成人要怎样做才能增高

　　一般来说，人们到了24岁，身高就很难有明显的增长了。但很多人对自己的身高都非常不满意，希望能够通过一些方法来达到增高的目的。现在，我们就一起来了解一下成年人增高需要做些什么。

　　1、再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长

　　2. 游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。。

　　3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少 肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。

　　4. 经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长。

　　5. 别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品。

　　上文中就是关于“成人要怎样做才能增高”的详细回答，希望能够帮助到各位想增高的朋友。现在，市面上出现了各种增高药，都宣称安全有效增高，但小编就建议大家要谨慎，切不可滥服药，以免增高不成，反而对身体造成伤害。