人一天睡八个小时，就好吗？因人而异：这两类人睡眠需求不同

　　睡眠对于我们每个人来说都是一件大事，它不仅是让身体的器官得以卸下负担，同时也是器官进行自我修复的时间，在我们人体睡眠的时候我们的身体其实也在发生一些看不见的变化。我们的器官不仅在自我修复，同时也会把身体的有毒物质排出体外，因此若是想要身体健康，充足的睡眠是十分的重要的。

　　但是睡眠该睡多久呢？就目前来说主流观点是每天睡八个小时对身体是最好的，既能养足精神，同时也能给器官时间用来休眠，让我们第二天起来精神奕奕，提升我们的工作效率。但这话只说对了一半，有些人适合睡八个小时而有些人睡八个小时可能并不好。

　　对于成年人来说，每天睡八个小时对身体更好

　　成年人不仅代表着身体发育成熟身体素质优异，同时也要承担巨大的工作压力，每天工作的时间最少都要在八个小时左右，有些工作甚至需要我们进行长达十个小时的劳作，身体在经过长时间的劳作之后，其实已经十分疲劳了因此需要充足的睡眠，一般建议睡八个小时比较好。

　　成年人的八个小时可不是说夜晚八个小时，而是在夜晚的时候睡七个小时，中午午休建议再睡一个小时给身体休息，让自己更有精力面对下午的工作，有研究表明每天睡八个小时的人，相比于每天睡四到六个小时的人，身体的素质会更强患病的概率也会更低。

　　两类人可能不以言，睡眠八个小时可能不适宜

　　对于六十岁以上的老年人来说，每天睡六个小时更健康

　　随着我们年龄的增长我们不可避免的会迎来衰老，这是大自然的规律我们无从反抗，而对于我们而言衰老这件事其实是全身性的，不仅是身体的肌肉经脉血管，我们的器官其实也在衰老，尤其是对于六十岁后的老人来说，大脑已经开始出现了逐渐的消退，因此睡眠的质量往往都不是十分的好。

　　而对于六十岁以上的老人而言，每天睡眠其实并不需要八个小时，一般六个小时就好了，总要不从事过多的体力劳动和脑力消耗，每天六个小时对于这类人来说是最好的，若是睡眠时间过长了反而会导致老年人行动迟缓，甚至加速大脑损伤导致老年痴呆的出现。

　　对于十三岁以下的儿童来说，每天至少要睡九个小时才健康

　　十三岁下的孩子，大多都还没有完全的发育，而想要促进身体的发育睡眠就是必不可少的，对于这些孩子来说，每天八个小时其实是不够的一般来说至少需要九个小时的睡眠，才算充足的睡眠有利于青少年的身体发育。

　　而对于这些孩子来说，也要给孩子多补充一些营养有益于孩子的身体发育，一般来说建议在9-10个小时之间，若是孩子可能过于疲劳了可以适度放松标准，但不要过度不然会养成懒惰的坏习惯还会导致肥胖出现。

　　其实每天睡眠八个小时这个说法并没有错，只是它是针对成年人来说的，对于儿童和老人睡眠的时间要因人而异，根据自身状态来决定，熬着睡八个小时其实不仅无益反而对身体是有害的，希望你能够重视。