小磁带英语推荐：这一本童话书，治愈了无数成年人

　　这是最好的时代，也是最坏的时代。

　　=我们身处在这个充满竞争力的的社会，遇见精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况都是不可避免的，这也是绝大多数人都会经历的一件事儿，只是每个人消化情绪的方式不同，让事态走向了两极分化——更加坚强/走向抑郁。根据数据表明，中国抑郁症患者超过2600万，一般抑郁症的高峰年龄为20-60岁左右，这些年更是越来越趋于低龄化。

　　精神健康和身体健康不同，它没有明显的身体器官性表征，更多的是隐蔽的情绪、心理上的变化，这种变化自己可以深刻感知，却往往无法与外人道。跟身体疾病得不到合适的治疗一样，这种情绪的变化如果得不到适时的疏导，也会不断发展变化，最终给人造成巨大的伤害，就像严重的抑郁症往往会自杀。

　　今天是世界读书日，小编给大家推荐这样一本书。这并不是一本写给孩子看的书，而是一本非常有深度的心理疗愈读物。出版20多年来，已成为英国国民级心理咨询入门书。它基于TA沟通分析心理学的理论，讲述了一个抑郁症病人通过十次心理咨询，终于找回快乐和自信的全过程。在书中，可以看到心理咨询的倾听、共情、沟通技巧，也可以看到一个标准的心理咨询流程的模板。读者犹如亲临现场，体验心理咨询的每一个细节，见证疗愈和改变的发生。

　　他就是《蛤蟆先生去看心理医生》。

　　在这本书里，作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动，探索了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处，让读者看到童年经历对人格的深刻影响，以及如何才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。

　　里面一些话也真实反映出了当我们出现抑郁状况的心理表现。

　　【“He usually felt better as day were on But in the evenings he found that he began to feel quiteanxious.”

　　白天他通常会感觉好些，但到了晚上，他发现自己开始感到相当焦虑。】

　　【“I feel as if I don't have much value. I keep thinking that I have made a mess of my life, not like” Rat or Mole or especially Badger who are well respected.

　　我觉得自己好像没有什么价值。我一直在想，我把自己的生活搞得一团糟，不像河鼠和鼹鼠，尤其是受人尊敬的獾。】

　　【“I was feeling very unhappy andmiserable and guilty and criticized.”

　　我感到非常不开心，痛苦，内疚和批评。】

　　【“ I was so upset by his disapproval that I burst into tearsand I couldn't say a thing.”

　　我被他的反对弄得心烦意乱，眼泪夺眶而出，一句话也说不出来。】

　　这本书是对大多数自我成长类心理咨询过程的高度浓缩。蛤蟆成长的节奏，与咨询师发生的情感变化和冲突，是千万个来访者的缩影。但角色的设定(动物)和故事性的讲述方式使本书读起来比许多心理咨询类书籍都轻松得多，这也是本书为何广受好评的原因之一。

　　许多人在面对抑郁症的时候不会想去与人交流，除了医疗物品的介入，更多的时候是自我调节。这本书在无形中让你去认知你为何抑郁，然后通过故事来逐渐解开心结。有很多人在看完这本书之后得到了治愈，逐渐走出了阴霾。

　　抑郁症在而今已经变得不再是那么敏感的词汇，大家的接受度比之前高了很多，当我们有压力的时候，要学会适当的方式去宣泄压力，不要一直隐埋在心里。如果真的有了抑郁症，在自我疗愈的同时一定要记得去医院寻找帮助，无论什么样的疾病，最重要的是得到及时的诊断和治疗。