成人喝奶粉有什么好处和坏处(中医不建议喝奶粉)

　　奶粉具有较高的营养价值，成人在晚上睡前1小时喝不但不会增加胃肠道的负担，而且奶粉中的营养成分被肠道充分吸收、利用。其中大量的蛋白质有助于对大脑营养的补充，对睡眠有着明显的改善；并且维生素以及微量元素在睡眠期间被吸收后，可储存于体内，有助于机体的利用，尤其是钙离子的充分吸收有助于预防骨质疏松，增强骨骼的强度等。

　　此外，成人喝奶粉的时候还应注意，有消化不良、腹胀的人群不宜喝，因为奶粉会增加产气而加重症状，同时患有胆囊疾病的人群不宜喝，因为奶粉会导致胆囊吸收而诱发胆绞痛；并且消化性溃疡的人群不宜，因为喝完奶粉后会刺激胃酸的分泌而导致胃痛，导致溃疡加重。成人奶粉种类有很多可以选择，比较常见的有高钙高铁奶粉、女士营养奶粉、中老年奶粉。

　　高钙高铁的奶粉比较适合中青年，补充更多的钙、铁元素，为身体补充活力，处于生长发育期的人，喝这些奶粉，促进身体长高，女士奶粉更加适合女性朋友，有些脂肪含量不高，避免长胖，中老年奶粉添加的多种维生素、钙铁等，适合中老年营养补充。

　　成人为什么也要喝奶粉？成人喝奶粉的好处有哪些？

　　购买奶粉时需要注意什么

　　市场上的奶粉品牌、种类繁多，我们在选购时一定要注意以下几点

　　①包装上的标签标识要齐全，比如厂名、厂址、生产日期、保质期、商标、净含量、配料表、营养成分等一定要有。

　　②营养成分表中标明的营养养成分应齐全，含量合理。

　　③最好选择规模较大、产品质量和服务质量较好的知名企业的奶粉。

　　④买回来的奶粉可以先冲一下，好奶粉一般冲好后不会结块，是乳白色，奶味浓。

　　⑤买奶粉还要考虑到自己的身体素质，比如胖一点的女性朋友就最好购买低脂或脱脂的奶粉。

　　成人奶粉和纯牛奶

　　奶粉是需要冲泡的，而纯牛奶可以直接饮用，有些人觉得纯牛奶营养更丰富，从营养成分和吸收来说，纯牛奶是比奶粉要好一些，不过纯牛奶的保质期有些不是很长，而奶粉的运输和贮存更加方便，奶粉的种类有很多，全脂、脱脂、甜牛奶等等，可以满足不同人群的需求，各有优缺点。

　　没什么坏处，喜欢喝就喝一点。如果肠胃不太好注意按照配置方法冲奶粉，肠胃好的话随便你怎么吃，没有出现肠胃不适症状就可以。服用量不用太纠结，感觉吃饱就行。我们成年人的耐受范围还是很强的。总之一句话，作为成年人，你喜欢就好。

　　

　　如果是因为购置的婴儿奶粉过多，怕担心过期的情况下，大人也是可以喝婴儿奶粉。但若是针对性的购买婴儿奶粉来成大人喝，则不建议如此进行。

　　因为婴儿奶粉的配方是针对婴儿的各个发育成长阶段所进行的营养添加。而对于成人来说应首选成人奶粉，其营养成分更适合大人喝。

　　而大人喝婴儿奶粉，一般也不会有什么坏处，只是婴儿奶粉中会根据婴儿时期的身体所需，而相应的添加乳糖，因此乳糖含量较高。并且奶粉中的蛋白质含量却并不多，这是为了让婴儿奶粉更接近于母乳中所含有的营养成分，而进行的配方设计。

　　但是正因为其含有较多的乳糖，有些成人肠胃可能会出现不适应的情况，有可能会出现腹胀或腹泻等过敏反应，但一般较少发生。当肠胃出现这种过激反应，则建议不要再喝婴儿奶粉。

　　扩展资料：

　　奶粉保存注意事项

　　奶粉开封后，应避免暴露在空气中，但不建议长期存放于冰箱中。因为冰箱内外的温差和湿度变化，很容易造成奶粉潮解、结块和变质。如果结块一捏就碎，说明奶粉质量变化不大。如果结块较大、质地坚硬，说明奶粉已坏，应停止使用。开封的奶粉在室温、避光、干燥、阴凉处储存即可。

　　每次取用后，罐装奶粉开罐后务必盖紧盖子。袋装奶粉每次使用后要扎紧袋口。为便于保存和拿取奶粉，袋装奶粉开封后，最好存放于洁净的奶粉罐内。

　　参考资料来源：百度百科--婴儿奶粉

　　成人喝奶粉有什么好处

　　奶粉中含有丰富的营养，像矿物质、维生素等，这些营养物质有利于身体健康。所以说奶粉并不是只有婴幼儿可以食用，成人同样也可以食用奶粉。现在市面上就有很多的成人奶粉，像有专门为女性制作的奶粉，有专门为老人制作的奶粉，下面我们来了解成人喝奶粉有什么好处。

　　成人喝奶粉有什么好处

　　奶粉因含高营养、多成分，在夏天极易成为细菌大量繁殖的培养基。

　　所以，鲜奶取回后，要煮沸饮用，最好现煮现喝，剩下的牛奶要放入冰箱中低温保存，以摄氏4℃为宜，但不可使牛奶冰冻，不然营养成分便遭破坏。

　　另外，一时饮不了的鲜奶不要加水，否则容易变质。

　　夏饮奶粉，不但不会“上火”，还能解热毒。

　　炎炎夏日，人们极易出汗，牛奶中含有78%左右的水分，牛奶中的蛋白质和脂肪极易被人体消化吸收。

　　因此，夏饮奶粉不仅可以补充肌体损失的水分，还可增加营养成分，这对保持身体健康极为有益。

　　奶粉中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且奶粉粘在胃壁上吸收也好，奶粉中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝奶粉好，有利于人们的休息和睡眠。

　　购买奶粉时需要注意什么

　　市场上的奶粉品牌、种类繁多，我们在选购时一定要注意以下几点

　　①包装上的标签标识要齐全，比如厂名、厂址、生产日期、保质期、商标、净含量、配料表、营养成分等一定要有。

　　②营养成分表中标明的营养养成分应齐全，含量合理。

　　③最好选择规模较大、产品质量和服务质量较好的知名企业的奶粉。

　　④买回来的奶粉可以先冲一下，好奶粉一般冲好后不会结块，是乳白色，奶味浓。

　　⑤买奶粉还要考虑到自己的身体素质，比如胖一点的女性朋友就最好购买低脂或脱脂的奶粉。

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　　有研究表明现在羊奶已经成为了“奶中之王”。羊奶越来越受欢迎，羊奶的市场也越来越大。但是喝羊奶也是有一定好处和坏处的。那么成年人喝羊奶粉的好处和坏处是什么?喝羊奶粉有哪些禁忌呢?下面就由来我来为您解答吧。

　　成年人喝羊奶粉的好处和坏处

　　好处：现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高;维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。和牛奶相比，羊奶更容易消化，婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。

　　羊奶可以缓解工作压力。羊乳中VC，镁非常丰富，它们也是缓解压力不可以缺少的物质，羊奶中B1和硒的含量很高，摄入充足的B1和硒都会增加身体对压力的承受力，不易疲劳，增加精力。面对紧张的工作，沉重的压力，每天喝一杯羊奶，可以帮助舒缓精神压力，让身心得到休养生息的机会，真正的养精蓄锐。承受压力的你，更应该懂得爱惜自己才会让你更加成功,有健康才有未来。

　　补充蛋白质、维生素、钙质。羊奶有很高的营养和医疗价值，据资料显示，羊奶中的蛋白质、钙、磷、维生素C等营养成分的含量均比牛奶高，而含钙量是人奶的5倍，比牛奶多15%。

　　坏处：羊奶粉的蛋白质要比牛奶少一半左右，其钙含量也较牛奶低。目前市面上的羊奶粉添加的微量元素也不如牛奶粉丰富。目前市面上的羊奶粉品牌较少，可选择性也小，而且，同样重量的羊奶粉要比牛奶粉的价格高出不少。

　　喝羊奶粉有哪些禁忌

　　1.韭菜、菠菜等含草酸多的食物不能与羊奶共同食用，不然会导致羊奶中的钙质得不到充分吸收。喝羊奶粉能起到什么作用

　　2.果汁、水果等不可以和其一起食用，因为有可能出现消化不良或是腹泻的状况。

　　3.在喝羊奶前后的六十分钟左右，酸性水果是最好不要吃的，以免凝结羊奶中的蛋白质。喝羊奶粉的好处

　　4.如果羊奶煮沸了，不可以将它和蔗糖一起食用，因为两者相遇会生成有毒物质。

　　5.若与巧克力一起食用，对于人体钙质吸收有很大的阻碍。

　　6.不可以和药物一起食用，因为有可能会影响药效发挥，不利于疾病恢复。

　　7.不可以和茶一起食用，因为会影响人体的钙质吸收。

　　8. 宝宝喝羊奶粉的时候不要换太勤，有的妈妈因为看到孩子不长或者是大便发绿或者上火等就更换奶粉，殊不知更换奶粉会给孩子带来很大的压力