预防关节炎中老年人注意补钙

　　

　　记者 孟蕾 图

　　□枣庄市峄城区中医院 蒋传彬

　　关节炎是指人体的关节或者关节周围的组织处因感染或者退化等出现肿胀和疼痛的现象，这是关节内部出现炎症引起的。本文将带您了解关节炎。

　　关节炎分为多种类型，如细菌感染性关节炎、痛风性关节炎和类风湿性关节炎。不同类型的关节炎造成的原因不一样，表现出的症状也会不一样。

　　细菌感染性关节炎如果关节炎由细菌感染引起，受感染的关节处可能会出现肿胀和发红现象，还可能会伴随着阵阵刺痛感和灼热感。

　　痛风性关节炎如果关节炎由痛风引起，关节处的疼痛感可能比较明显，有的患者还会伴随着关节处发红、肿胀和发热的症状。特殊群体的患者可能会在夜间出现经常性疼痛。

　　类风湿性关节炎如果是由类风湿造成的关节炎或者是由系统性红斑狼疮引起，可能会出现滑膜炎等症状，使关节及其周围出现大面积肿胀和疼痛，严重时疼痛会让患者难以容忍。

　　那么，关节炎与哪些原因有关？随着年龄的增长，人体的关节软骨会发生退变和磨损，使关节软骨受到损伤，关节间的缝隙也会发生变窄。除了生理上的变化会引起关节炎，周围环境的变化也可能会引起关节炎，如长期受凉会对患者的关节造成伤害，从而引发关节炎；长期进行爬山、爬楼等运动也会对关节造成损害，增加患关节炎的概率。

　　关节炎会给患者的生活带来诸多影响，日常生活中该如何预防关节炎？

　　适量运动这是缓解关节炎最简单最有效的方法之一。对于成年人来说，进行适量的运动可以减缓疼痛，也可以使关节功能得到改善，提高患者的生活质量，与此同时，适当的体育运动也可以降低患者患其他疾病的风险。

　　注意保暖在日常生活中要注意对关节的保暖，寒冷的天气会使关节更加脆弱，如果突然剧烈运动可能会对关节造成损伤，也会引发关节内出现一系列的炎症。所以在日常生活中，应该根据天气情况适量增减衣物，减少对关节的损伤。

　　补钙对于中老年人群来说，日常生活中要注意补钙，钙元素对中老年的健康具有重要作用。因为人体的骨骼在老化后会使钙发生流失，从而出现骨质疏松的现象，骨质疏松也会导致关节炎。

　　避免外伤在日常活动中还要尽量避免外伤的发生，外伤可能会造成关节内部对线不良，从而增加患关节炎的风险。

　　在此提醒，如果在生活中关节处出现疼痛感或者肿胀，需要及时就医检查。

　　【来源：大河健康报】

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