108岁老人的长寿经验：日常要守这6戒，健康长寿自然来

　　

　　最近有个很火热的问题是这样的，你觉得最细思极恐的一个问题是什么？有个答案小编很是满意，这个答案便是，十年前不是98年，而是08年。果然很恐怖啊，不知不觉90年代的都步入20岁了，而80年代的人都步入了30岁成了中年阿叔或是中年阿姨。这些八十年代的他们或许变成曾经自己最羡慕的人物，或许变成曾经自己最厌恶的人物。没办法，都是生活压迫。然而，尽管如此不少中年人也开始了保养生活，希望自己健康长寿。中年开始保养也为师不晚，今天108岁长寿老人分享了几个经验，在这里推荐几个方法，相信各位能够铭记与心，只有这样健康长寿自然而然就会不请自来。

　　1：戒懒惰

　　

　　懒惰是人不可避免的因素，它小到让人完不成工作和必做的事情，大到会因为懒惰从而导致各种疾病的出现，比如肥胖症这类的疾病。要想键宽长寿，懒惰是必不可少的。那么，怎么样才能避免懒惰呢？首先我们要有一个周密的计划，并且能够很好地执行它，还要有一个准确的奖罚分明的表格，如果自己没有按时完成这个计划，要惩罚自己等待。这样子，只要我们长久坚持下来，懒惰也就消失不见了，这样子健康和长寿也就来到我们身边了。

　　2：戒过劳

　　

　　步入中年，相信你也已经是公司的高官或者是企业的干部，不断的应酬和工作导致自己劳累过度。然而，要想健康长寿，戒掉过度劳动是必要的，因为你已经不是十八岁那个充满精力的男孩或女孩了，如果过度劳动身体会吃不消的。

　　3：戒烟

　　

　　吸烟有害健康是所有人都知道的事情。大多数人都觉得不以为是，认为自己吸了三十多年的烟没什么大不了的。实际上，这是一个错误的观念。吸烟有害健康，长期吸烟会缩短生命的长短。当然，你看完这些可能还不信，只要各位烟民们去医院拍个X光，看到自己黑乎乎的肺部时，一定有戒烟的动力了。

　　4：戒发怒

　　

　　生气都是不好的。不知道各位看疾病时是不是医生都会对你说，这段时间要少生气，生气对身体不好。医生说的话总不可能骗你的吧？事实上，发怒或者是生气都是极度对人体有危害的， 它会使人体肾上腺素分泌过多，从而导致身体的免疫力下降。所以，要想健康长寿，避免发怒是一定要做到的事情。

　　5：戒纵欲

　　

　　这个也是必须戒的。给大家说一个故事，早期清代时期最后一个皇帝就是因为纵欲过度导致未来的性生活不和谐，被妻子嫌弃到离婚，而且他也早早的就去世了。就这么一个鲜明的例子在我们身边，相信大家一定要戒纵欲。当然也不是说完全戒除，只是不可以天天来夜夜来，要克制一下自己。

　　6：戒多食

　　

　　肥胖症是中年之后最容易得到的病症，由于中年人大多每天工作又多食，还不运动才有的病症。肥胖症患者会整天感到浑身无力，做什么都提不起劲来，还会容易感冒发烧。所以，要想健康长寿，戒多食也是必须的。