为何你总是梦见同一个人？潜在原因可能出乎你的意料

　　#头条文章养成计划#你是否曾经惊醒，发现自己又做了一场关于前男友、梦中情人、老板或者太奶的梦？你是否在睡前感到孤独？醒来后感觉不适、沮丧，甚至有些烦躁？你真正想知道的是，这个梦究竟意味着什么。

　　

　　大部分的梦，都是有含义的。那么，当你梦见某个特定的人，这又意味着什么呢？我们请教了睡眠专家和梦境分析师，他们为我们揭示了这些梦境在现实生活中的隐藏含义。

　　首先，让我们了解一下梦境的背景。神经科学家Sidarta Ribeiro博士说，大部分人都会做梦，即使他们不记得。他在《夜晚的神谕：梦的历史和科学》一书中写道：“人们通常在夜晚的后半段经历大量的REM睡眠，这种状态通常伴随着强烈的梦境，除非是罕见的神经疾病患者，他们的大脑病变非常特殊。”

　　

　　这些梦境为你的无意识和有意识的思维提供了一座视觉桥梁。你可能会做不止一个梦。Ribeiro的研究发现，你在一个大约90分钟的睡眠周期内，可能会做五个不同的梦。

　　“由于梦境是由我们的欲望和恐惧驱动，从我们的无意识和潜意识深处浮现出来，因此，梦的隐藏含义可以从各种元素的组合中得出。”Ribeiro说，“梦的构成是记忆链的电子激活，在REM睡眠期间，这些记忆链会被组装、洗牌和重新组合，而此时大脑的前额皮质部分被抑制，因此对梦的内容几乎没有意识的审查。”

　　“因为在睡眠期间有大量的情绪和心理处理，所以忽视我们梦的内容或将其标签为纯粹的随机是非常鲁莽的。”睡眠医师和精神病医师Alex Dimitriu博士说，“就像著名的墨迹测试，梦的解释非常特定于梦者，这绝对是一个值得我们思考的信号，因为我们正在寻求更好地理解自己。”

　　

　　也许你一直在做关于某人死亡的梦，或者你梦见你最好的朋友。为什么他们总是出现在你的潜意识中呢？

　　“很难确定为什么特定的人会出现在特定的梦中。”普渡大学心理科学系荣誉教授、梦境研究者Richard Schweickert说，但通常是因为你最近和那个人在一起。

　　“我们主要梦见我们现在正在交往的重要人物，尽管我们也会梦见过去的人和未知的角色。”他说。

　　然而，Ribeiro认为，我们之所以梦见特定的人，可能有更抽象的原因。

　　他认为，反复梦见同一个人可能意味着那个人——或者与那个人相关的事物——在你的日常生活中起着重要的作用。例如，梦见你现在的伴侣可能表明你对爱情、情感或者那个人代表的东西有强烈的感觉。

　　

　　“梦见某人可以是特定于那个人，也可以是对其他人的隐喻。”Dimitriu补充说，什么决定了这个差异呢？“最终的答案在于梦者，对问题的好奇和开放将有助于找到所有的可能性。”

　　也许你并不是梦见你现在的关系，而是在做关于前任的噩梦。这在潜意识层面上告诉你什么呢？

　　你是否有未完成的事情，或者需要治愈的伤口？

　　“因为过去的关系通常充满了情感，所以我们在梦境中反复回忆过去的关系并不奇怪。”Dimitriu说，“大多数梦都与我们清醒时的活动、问题或未解决的问题有关。”

　　但是，他说，大多数梦反映的是梦者的潜意识。然而，一些关于前任的反复出现的梦可能暗示着仍然存在的感情，这些感情正在寻求进一步的理解或情感和解。

　　不过，不用担心。Schweickert说，梦见你曾经有过关系的人是正常的，特别是如果你和他们共度了很多时间，或者对他们有情感上的想法。

　　“睡眠在维持记忆和调节情绪方面有作用。”他解释说，“如果分手是过去的事，那么梦可能正在将你对前任的记忆与现在的事物的记忆整合在一起。这种整合可能会降低情绪的强度。”

　　

　　这个问题的答案很简单：这取决于你在清醒时与人们相处的时间（以及与他们相关的正面和负面情绪）。我们的生活中有很大一部分时间是和家人在一起的。

　　“与家庭成员共度的总时间通常比与其他人的时间长，所以通常我们梦见的人最多的就是家人，比如配偶、伴侣、父母、孩子或兄弟姐妹。”Schweickert说。

　　不幸的是，如果你和一个或多个家庭成员的关系困难，那么你可能会更频繁地做关于他们的梦。如果那个人是你最近失去的人，或者在你的生活中给你带来负面情绪，那也可能导致你反复梦见他们。

　　Ribeiro说，这些关于家庭的梦也可能有文化意义。“有时候，人们可能会经历‘大梦’，在梦中深深地看到父母和其他亲近的亲戚，甚至是已经去世的亲人。”他说，“这种原型梦通常与生活中的重大转变有关，在许多原住民、土著和传统文化中都被高度重视。”

　　然而，尽管家庭是最常见的梦境之一，但你可能并不总是梦见你的家人。“在现代城市社会中，儿童和青少年时期常常梦见家庭成员，但随着人们进入成年期，这种情况就会减少。”Ribeiro说。

　　

　　当我们说阻止一个噩梦，我们的意思是你能不能停止有意识地梦见某个人，比如那个前任。简短的答案是，可能不能。

　　“人们几乎无法停止梦见某个人。”Schweickert说，“尽管你对前任的梦可能令人困扰，但这些梦可能会逐渐帮助你恢复情绪平衡。神经科学家Rosalind Cartwright发现，正在经历离婚的女性如果梦见她们的前夫，一年后的调整情况会比那些没有这种梦的女性更好。”

　　这是个好消息，对吧？梦越多，治愈的可能性就越大。所以，只要它不太可怕或令人不安，就不要试图打断这个过程。

　　“讽刺的是，白天试图不去想你的前任可能会导致你在晚上更多地梦见他们……这是一种梦的反弹效应。”Schweickert解释说，“如果你对前任的梦是噩梦，那么在清醒时想象并排练一个更愉快的结局可能会有所帮助。”

　　如果你总是梦见那个前任（或者任何人），这可能也没什么大不了的。Schweickert说，在我们清醒的生活中，我们每年至少与150个人有过一次接触，所以我们一年中梦见的人数也大约是这个数量。换句话说，你接触的人很多，所以你也会梦见很多人。但是，对于一个特定的人出现的频率，这只是基于一个随机的频率。

　　

　　“人们在梦中出现的频率是有系统的。”Schweickert解释说，“奇怪的是，概率分布与单词频率的分布相同。英语中的单词出现的频率各不相同。例如，‘the’比‘cup’更频繁。人们在梦中出现的频率遵循同样的分布。”

　　他说，如果你和某人共度时间，你就会梦见他们。“但是，与某人的困难关系的情绪可能会导致你频繁地梦见他们。”他补充说。

　　Schweickert说，这可能是个好主意，但要谨慎行事。

　　“向别人讲述梦境可以增加亲近感。”他说，“但是，就像揭示你自己的任何事情一样，最好先估计一下是否合适，对方是否会感兴趣。”

　　Dimitriu同意这个观点。“梦是非常个人和私密的，同时有时候也可能非常不具体，甚至令人困惑。”他说，“因为它们是如此个人，所以在被偏见或寻求他人的意见之前，首先尝试理解它们是非常重要的。”

　　“从积极的一面来看，讲述梦境可以是提出深层问题的一种方式。”Schweickert说，“这是安全的，因为这是一个想象的情况，而不是真实发生的事情。但是，听者可能会认为梦揭示了讲述者真正的想法，尽管有人保证并非如此。”

　　

　　“我建议保持一个梦日记，花一些时间反思梦的内容和可能的含义。”Dimitriu说，“也许不只是一次，而是在让其他人参与和理解你的梦之前，花一些时间。花时间和你的梦在一起，试图自己先理解内容，再让其他人参与。”

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