糖尿病患者能吃水果吗？能吃哪些？一次能吃多少？一文全说清楚

　　水果

　　含糖量

　　血糖生成指数GI

　　血糖负荷GL

　　每次可吃的量

　　番石榴

　　2.4%

　　31

　　1

　　200克

　　木瓜

　　6.2%

　　25

　　2

　　200克

　　草莓

　　6%

　　29

　　2

　　200克

　　李子

　　7.8%

　　24

　　2

　　200克

　　柚子

　　8.7%

　　25

　　2

　　200克

　　樱桃

　　9.9%

　　22

　　2

　　200克

　　桃子

　　9.6%

　　28

　　3

　　200克

　　火龙果

　　11.7%

　　25

　　3

　　200克

　　香瓜

　　5.4%

　　56

　　3

　　200克

　　芒果

　　7%

　　49

　　3

　　200克

　　梨

　　10.5%

　　36

　　4

　　100~200克

　　苹果

　　11.1%

　　36

　　4

　　100~200克

　　蓝莓

　　14.5%

　　28

　　4

　　100~200克

　　葡萄

　　9.5%

　　43

　　4

　　100~200克

　　橙子

　　9.9%

　　43

　　4

　　100~200克

　　哈密瓜

　　7.9%

　　56

　　4

　　100~200克

　　杏

　　7.8%

　　57

　　4

　　100~200克

　　石榴

　　13.6%

　　35

　　5

　　100~200克

　　黄桃

　　11.6%

　　42

　　5

　　100~200克

　　西瓜

　　6.8%

　　72

　　5

　　100~150克

　　菠萝

　　9.5%

　　65

　　6

　　100~150克

　　猕猴桃

　　11.9%

　　52

　　6

　　100~150克

　　车厘子

　　12.2%

　　63

　　8

　　100克以内

　　无花果

　　13%

　　60

　　8

　　100克以内

　　香蕉

　　20.8%

　　52

　　11

　　100克以内

　　山楂

　　22%

　　50

　　11

　　100克以内

　　榴莲

　　26.6%

　　42

　　11

　　100克以内

　　荔枝

　　16.6%

　　72

　　12

　　8个以内

　　桂圆

　　16.6%

　　72

　　12

　　10个以内

　　波罗蜜

　　25.7%

　　75

　　19

　　50克以内