原创父母身高不到170，孩子却长到了190？养娃做好这3点孩子轻松长高

　　原标题：父母身高不到170，孩子却长到了190？养娃做好这3点孩子轻松长高

　　大家熟知李连杰是他的成名电影《少林寺》，但是很少有人知道当年《少林寺》在准备拍摄选角时，李连杰去面试因为身高不足1米7而被刷下来了。

　　幸亏后面演员出现问题，换上了李连杰，否则李连杰可能真的会因为身高而留下遗憾。

　　身高有时候对于成年人都是一件很困扰的事情，对孩子而言也一样。

　　很多孩子上学时，因为个子不高，被老师安排在最需要上课注意力集中的第一排，不仅最容易被老师点名不说，还天天吃粉笔灰、唾沫星子。

　　因此在很多孩子眼中，第一排是教室里最恐怖的座位。大家都不希望自己个子矮被安排在这个位置。

　　除此之外，因为个子矮可能还会被其他孩子瞧不起，造成“低人一等”的自卑心理，对孩子的心理健康发展非常不利，并且可能会影响到学业。

　　林书豪，是前几年在NBA大火的华人运动员，一度被人称为“林旋风”。哪怕是一米九的林书豪也有过担心长不高的困扰。

　　父母身高都不高，父亲168cm左右，母亲160cm左右，都没有到一米七，父母都很担心林书豪以后也不会太高。高一的林书豪只有一米六，当时在同龄人中他也算矮，大家都觉得他不会长高了。

　　可是他上高中开始就努力练习篮球，拼命提高身体素质，父母也给林书豪规范了饮食，加强儿子的营养。

　　现在林书豪已经长到了191cm，身高一路猛涨，比高中时期整整高出了30厘米，从照片上看，父母才到儿子肩膀处。

　　其实很多人对于孩子的身高存在很多误解，很多人认为孩子的身高很大一部分由父母身高决定，即使后天努力作用也不大。

　　其实，遗传只起到了60-70%的作用，剩下的30-40%是由运动、营养等后天因素决定的。

　　运动在后天因素中起着极其关键的作用，经常锻炼的孩子至少比不锻炼的孩子高出4公分以上。

　　其实，要想孩子身高突破遗传局限，就要做好这三点！

　　1、运动

　　正如林书豪的身高逆袭，正是从打篮球运动开始，坚持做跑、跳运动是非常有利于长高的。

　　当然打篮球需要篮球、场地、篮球设施、队员等等因素的制约，所以孩子可以选择跳绳来帮助长高。跳绳操作简单，方便易学，被欧美一些医学专家称为“最完美的长高运动”。

　　因为跳绳是一种跳跃运动，双腿不停跳跃，双臂不断摇摆，极其适合生长发育期的青少年儿童，不仅有益于长高，还可以让孩子的骨骼发育更匀称、反应更灵活。

　　2、饮食

　　饮食上，孩子从小应该多补充优质蛋白，多吃瘦肉，多喝牛奶，这样可以让孩子摄入更多的蛋白质，减少脂肪的摄入。

　　3、休息

　　孩子的学习压力很大，所以一定要在保证充足的睡眠时间，来让我们白天学习、运动对骨骼造成的压力来得到彻底放松。养成良好的作息习惯，也是非常重要的。

　　当然这几点最好是在成年之前做好，因为成年后骨骺已经闭合，发育大幅减缓，所以要抓住孩子身高发育的黄金期，才是最有效的。

　　责任编辑：