【健康素养】基本知识和理念（第4期）

　　（来源：济宁市疾病预防控制中心）

　　原标题：【健康素养】基本知识和理念（第4期）

　　

　　中国公民健康素养

　　66条

　　基本知识和理念(7-8条)

　　健康是生命存在的最佳状态，是人类生活质量的基础保障，是人生最大最重要的财富，也是全面建成小康社会的重要前提。 针对近年来我国居民主要健康问题和健康需求的变化，2015年国家卫计委编制了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》，对现阶段我国城乡居民应该具备的基本健康知识和理念、健康生活方式与行为、健康基本技能做了全面、系统、准确的阐述。 今天跟着小编一起继续学习“健康素养66条”吧，学习结束后小编将推出有奖问答，答对的小伙伴可参与抽奖活动哦。

　　07

　　成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90mmHg；腋下体温36 ～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。

　　正常成年人血压 收缩压大于或等于 90mmHg，小于 140 mmHg，舒张压大于或等于 60mmHg，小于 90 mmHg。白天略高，晚上略低，冬季略高于夏季。运动、紧张等也会使血压暂时升高。脉压是收缩压与舒张压的差值，正常为 30 ～ 40 mmHg。 收缩压达到 130 ～ 139 mmHg 或舒张压达到 85 ～ 89 mmHg 时，称血压正常高值，应当向医生咨询。

　　成年人正常腋下体温为 36 ～ 37℃，早晨略低，下午略高，1 天内波动不超过 1℃，运动或进食后体温会略微增高。 体温高于正常范围称为发热，低于正常范围称为体温过低。

　　成年人安静状态下正常呼吸频次为 16 ～ 20 次 / 分，老年人略慢； 呼吸频次超过 24 次 / 分为呼吸过速，见于发热、疼痛、贫血、甲亢及心衰等；呼吸频次低于 12 次 / 分为呼吸过缓。

　　成年人安静状态下正常心率为 60 ～ 100 次 / 分， 超过 100 次 / 分为心动过速，低于 60 次 / 分为心动过缓，心率的快慢受年龄、性别、运动和情绪等因素的影响。

　　08

　　接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。

　　疫苗是指为了预防、控制传染病的发生、流行，用于人体预防接种的预防性生物制品。相对于疾病所造成的致死、致残风险和经济、精神损失，接种疫苗的费用是很少的。 接种疫苗是预防传染病最有效、最经济的手段。

　　疫苗分为两类，一类疫苗和二类疫苗。一类疫苗是指政府免费向公民提供，公民应当依照政府的规定受种的疫苗；二类疫苗是指由公民自费并且自愿受种的其他疫苗。

　　我国实施国家免疫规划，现纳入 国家免疫规划的疫苗种类有乙肝疫苗、卡介苗、脊髓灰质炎疫苗、百日咳白喉破伤风联合疫苗、麻疹风疹联合疫苗、麻疹风疹腮腺炎联合疫苗、A 群流脑疫苗、A+C 群流脑疫苗、乙脑疫苗、甲肝疫苗、白喉破伤风联合疫苗、出血热疫苗、炭疽疫苗和钩端螺旋体疫苗，预防 15 种传染病。

　　我国对儿童实行预防接种证制度。 儿童出生１个月内应办理预防接种证，每次接种疫苗时应携带预防接种证，儿童在入托、入学时需要查验预防接种证。预防接种是儿童的基本权利，儿童监护人应按照免疫程序按时带孩子接种疫苗， 因故错过接种的要尽快补种。

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　　济宁疾控

　　健康优先 预防为主

　　来源： 中国公民健康素养—基本知识与技能（2015年版）

　　审核：刘玉婧

　　编辑：王 艳、李英杰

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