功能性便秘喝什么牌子的益生菌效果最好？

　　原标题：功能性便秘喝什么牌子的益生菌效果最好？

　　很多成年人的崩溃是从早起上厕所开始的，那种想拉拉不出来的感觉太难受了！就从我个人体验来说，常年被慢性便秘折磨，要么因为太干了拉不出来，要么长时间没有便意，小肚子都快炸了的感觉，最严重的时候7+day与厕所无缘，被强塞开塞露，说起来都是一把辛酸泪！做梦都想可以轻轻松松顺畅排便！尝试过喝蜂蜜、吃火龙果、香蕉、西梅汁……都没啥用。还是后来去医院就诊+遵医嘱调理，还疯狂打听过什么牌子的益生菌效果最好，经过一段时间的调理才慢慢好转的。

　　说起便秘这件事，就不得不说说功能性便秘，功能性便秘是指缺乏器质性病因，没有结构异常或代谢障碍，又除外肠易激综合征的慢性便秘。2019年发布的《中国慢性便秘专家共识意见》显示，我国成人慢性便秘的患病率为4%-10%，也就是说每10个人里就有1个人要承受便秘的苦楚。那么功能性便秘有哪些缓解方法呢？

　　调整生活方式

　　我以前喜欢吃火锅烧烤等高油盐饮食，点外卖也是家常便饭，这些过于刺激以及油腻的食物，很容易就会引起便秘的问题。建议清淡饮食，不吃太过于油腻以及重口味的食物；多饮水，每日推荐饮水1.5~2升。建立良好的排便习惯，结肠活动在晨起和餐后最为活跃，可以尝试在以上时间段排便。

　　药物治疗

　　常用的药物包括通便药、促动力药（如普卢卡必利）、促分泌药（鲁比前列酮和利那洛肽）、灌肠药和栓剂等。其中通便药包括容积性泻药（如欧车前及甲基纤维素）、渗透性泻药（聚乙二醇和乳果糖）、刺激性泻药（比沙可啶和番泻叶）等。药物的使用应该遵循医生的建议，尽量避免长期使用刺激性泻药。

　　补充膳食纤维和益生菌

　　在功能性便秘中，肠道菌群紊乱扮演了重要角色，研究发现，口服膳食纤维/益生菌与肠道微生物存在特定的相互作用，进而实现改善肠道健康的效果。也就是说，膳食纤维/益生菌的摄入，可以有效缓解功能性便秘患者的粪便干硬状态，减轻便秘症状。

　　什么牌子的益生菌效果最好？补充益生菌，很多人选的Life Space益生菌，我也没有免俗哈哈哈~毕竟，作为同时获批调节肠道菌群、增强免疫力双保健功能产品之一，Life Space益生菌很难让人忽略！这款益生菌在调节肠道菌群的同时，还有助增强免疫力。加上专利冻干技术带来活性保障，原料进口，品质更有保证。而且其口感也好，添加了天然草莓汁粉，味道甜丝丝的，还有点奶香味。

　　便秘属于无差别收割机，无论哪个年龄层都有可能经历一番“腹担”。什么牌子的益生菌效果最好？好的益生菌可以调节人体胃肠功能，通过调节肠道微生态平衡来缓解便秘。如果出现便血、体重降低等严重情况，建议及时就医，避免影响身体健康。

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