跑步可以促进长高吗？我才16岁。？

　　说句真心的话，16岁肯定是还有长高的，我十八岁都能蹭蹭蹭的往上长呢！116岁正处于发育的时期，干什么都可以长高，只是用对方法会长高的更快而已啦！当然16岁的孩子肯定想要自己长得高高的啦!那就看看下面的方法吧~

　　你现在在跑步，跑步额好处有很多的比如说：

　　健身：跑步有很好的健身效果，可以增强身体的新陈代谢，提高免疫力和抗病能力，锻炼腿部和手臂的肌肉。此外，适度跑步可以改善睡眠，缓解失眠。

　　护心降脂：跑步不仅能提高肺活量和肺功能，还能增强心脏功能，扩张和疏通血管，有效保护心血管系统健康，尤其是预防动脉粥样硬化。

　　调理肠胃：跑步可以调节肠胃的消化吸收功能，使其更高效地利用食物；跑步消耗大量的能量，可以促进食欲，缓解食欲不振的症状。

　　瘦身：跑步属于有氧运动，可以加速身体的血液循环，排出体内堆积的有毒物质。它还可以通过消耗能量和燃烧脂肪来降低体脂率。

　　所以在运动方面你天天跑步的话是可以的！但是你缺少钙的话也是不行的！介于你是一个学生（16岁应该在读高中了）所以我建议你选择钙片补钙，钙片就可以试试卡歌嚼嚼乐，我十八也是靠他往上长的，不得不说，是真的蛮好的，用了一个多月就可以长高几厘米，看它的成分里面也含有百分之四十的钙，可真是十分的高了，而且好就好在，含有低聚果糖以及胶原蛋白肽低聚果为你避免便秘的尴尬，胶原蛋白肽阻止钙的流失，很nice！很喜欢！

　　钙也补充完了就得最后一步早睡，你可能不知道要是你以前不熬夜，你现在就长高高了，因为我也是才知道，生长激素分泌在晚上十点到凌晨两点，你可能会说那它分泌就分泌嘛！

　　为什么会影响到我的长高速度呢？当然会的，如果你在那个时候没有进入深度睡眠的话，生长激素的作用很难显现出来的，所以我们得早睡，扔掉手机，我们要长高！

　　希望能快点长高哦~