感情经历和是否处于恋爱状态也会对个体的情绪和认知产生影响

　　文|箫紫圜

　　编辑|阿巴阿巴

　　

　　成瘾是一种依恋障碍，不安全依恋类型的个体会去努力用别的方式作为对内在的依恋需求的转移和补偿。

　　社交网络的使用可以在某种程度上减少高依恋焦虑者的焦虑感，因为在现实中他们与人的关系更加难以建立。

　　

　　同时，社交网络平台多采用虚拟的、匿名的、线上交流的方式，对高依恋回避的个体来说可以保持一定的距离，有一定的保护性作用。

　　目前很多学者的研究都集中在对问题性社交网络使用产生影响的因素上，例如人格特质和焦虑情绪对问题性社交网络使用的影响。

　　对人格特质的神经质类型还有自恋人格对问题性社交网络使用的影响做了研究，结果发现高神经质的人群和问题性社交网络使用显著相关，自恋人格倾向的人通过错失焦虑和积极自我呈现的中介作用对于问题性社交网络使用产生影响。

　　

　　大五人格类型中的外向性、情绪稳定性和对经验的开发性都和问题性网络使用相关。低的网络使用效能感、对探索结果的期待性和冲动性倾向是问题性社交网络使用的3个重要心理因素。

　　有社交焦虑的个体过度关注自我的形象，在意他人的评价，一对一近距离交流或者在众多人群面前进行社交沟通都会使其感到紧张不安。

　　而社交网络的距离性、匿名性以及可以较自由塑造自我的角色等特质能减轻这种焦虑。这类人群可能会倾向于过度使用社交网络来满足自己的心理需求。

　　

　　这一需求得到满足后，个体还可能会产生对社交网络的依赖，严重的导致网络成瘾。错失焦虑的程度对于社交网络的使用强度、社交媒体的自我控制失败甚至社交网络使用成瘾等都有显著正向预测作用。

　　此外，还有些学者认为低自尊个体更容易陷入问题性社交网络使用。这类人更加倾向于使用社交网络来改善和提升自我形象，增强自信。

　　他们也更喜欢使用社交网络来建立和维持人际关系。低自尊可以显著预测个体的社交网络使用水平，低自尊个体出现问题性社交网络使用的几率也较高。

　　

　　“孤独”一词最早是精神病学认为是社会交往技能、语言表达、认知技能发展缓慢的一种病症。

　　

　　随后，孤独感渐渐成为心理学研究的重要领域。不同的学者对孤独感给出了不完全一致的定义。孤独感是当个体感觉自己实际的人际交往水平比期望的低很多时造成的心理障碍。

　　孤独感是很糟糕的感受，感受到隔离，无法与人密切接触，并且伴随着难以建立互动、不被他人认可等痛苦。把孤独感看成由缺少社交朋友圈或朋友太少造成的一种心态。

　　在总结众多研究者的研究的基础上提出，各种对孤独感的定义有以下共同点：孤独感是人类共有的一个基础现象。

　　不管其财富、社会地位、年龄、性别如何，都可能会存在孤独感。虽然孤独感是共同的，但是每一个个体的体验非常不同，产生的原因和结果也有很大不同。

　　

　　对于个体来说，孤独感总是痛苦的、可以清晰描述的个人体验。国内学者也对孤独感提出了自己的定义。

　　例如，“孤独感是人在某种陌生、封闭或特殊的环境中产生的一种孤单、寂寞、不愉快的情感”。

　　孤独感是个体在人际交往中没有达到自己的期望而产生的不愉快、负性的情绪体验。将主要从个体主观体验的角度来定义孤独感。

　　孤独感的理论。有关孤独感的理论研究比较多，这里重点描述如下几种理论：社会需要理论、认知加工理论、依恋理论和人本主义理论。

　　

　　从社会需要的角度看，孤独感产生的原因是心理需要没有得到满足，个体因为这种不满足而产生不愉快。

　　美国精神分析学人际学派认为，人类的某种亲密需要得不到满足而产生不愉快的体验即是孤独感。认知加工理论更强调个体对人际关系的主观知觉与评价。

　　个体经常进行实际的与希望的社会交往关系质和量的对比，这种对比可能导致两种结果，一是可能会产生孤独感，二是个体也有可能会有“清静感被侵犯感”。

　　依恋理论从个体人格特质和发展角度理解孤独，早期的依恋关系对个体的人格产生影响，不良的人格在个体后续发展过程特别是青春期的发展过程中以及个体的社会交往中都会造成困难和阻碍。

　　

　　存在人本主义理论从存在和生命意义的角度看待孤独，存在并不是个体可以选择的，每个人的生命都必须对存在议题做出回答。

　　孤独感和个体如何评价自己的存在状况有关，如果你的存在就是孤独的，享受孤独的，那么朋友较少也没关系。

　　而如果你的存在的感觉建立在有很多朋友的基础上，有种对更多更深友谊的需要,朋友再多也会产生孤独感。

　　有三种孤独存在：人际孤独，心理孤独和存在的孤独。人际孤独和精神病理学说得孤独类似，就是缺乏社交关系造成的孤独。

　　

　　心理孤独，指个体在心理上分割自己和他人，这是一种主动的分割，这样个体潜意识层面就体验不到了人际环境的存在。

　　这同时也带来了个体对世界的感受面变得狭窄。存在孤独是更高层次的精神上的孤独。是前两种孤独的整合升级。

　　目前对孤独感的研究热点有很多，其中一个是孤独感的分类。把孤独感分为社交孤独感与情感孤独感两类。

　　社交孤独感是由于社交圈较小，朋友较少或自我孤立不愿与人交往产生的孤独感。情感孤独感是因为个体在生活中缺乏必要的亲密的情感性交流导致的孤独感，常伴随着抑郁、焦虑和对情感和对关系变化敏感等状况。

　　

　　孤独感作为个体持续体验、较长时间存在的感受，很多学者从时间维度做了区分。长期体验到的是长期性孤独感，只在某种特殊情境时体验到的孤独感即为情境性孤独，暂时性孤独感很多人都有，如果转变不了可能变为长期性孤独感。

　　短暂的孤独包括比较短时间内的和由某种特殊情境引发的孤独感，长期的和特质性的孤独也称为状态孤独感，就像我们的人格特质一样，它可以长期存在。

　　感情经历和是否处于恋爱状态也会对个体的情绪和认知产生影响，因而孤独感作为一种情绪感受，和个体的感情经历及所处的恋爱状态有关。

　　

　　错失焦虑一词由美国作家安妮在《赫芬顿邮报》上提出。

　　早期的研究侧重于错失焦虑是害怕错失信息或者害怕错过某些共同经历等。将错失焦虑定义为个体担心当朋友或伙伴正在进行某些有意义的经历时自己不在场，或者错过某些重要消息而焦虑不安的感受。

　　这些研究都看重两个要素：个体担心他人在经历一些重要有意义的事情，而自己不在场。在社交网络中与人持久连接的渴望和行为。

　　

　　第一点主要说的是焦虑背后的认知因素，第二点侧重于为缓解焦虑而采取的强迫性的行为。中国学者柴唤友将错失焦虑定义为。

　　个体因担心错失他人的新奇经历或正性事件而产生的一种弥散性焦虑，外在行为表现为个体持续参加社交活动或查看社交媒体等，内在表现为强烈期待知晓他人所做之事。

　　

　　该定义总结了前人的研究，给出了较完整的错失焦虑定义，本研究采用以上定义。错失焦虑的理论。

　　和错失焦虑相关的理论主要有社会比较理论、自我决定理论和和有关人类动机和需求的理论等。

　　社会比较理论认为,人天生就有评估自己的欲望，需要依靠外界的反馈来维持一个稳定、准确的自我形象。

　　即使可以通过一些客观标准来判断评估，人们还是习惯于用他人的评价来定义自己。错失焦虑本质上源于社会比较。

　　

　　社会比较理论认为，人们倾向于认为其他在做的事情可能比自己正在做的事情更好，或是认为如果自己处在不一样的地方或不同的状态可能会比现在更开心。

　　社交媒体让我们更容易观察他人的生活，社交媒体的使用会使个体的错失焦虑被放大。

　　互联网的广泛使用加速了自我意识的多元化，而同时也更依赖社交媒体塑造虚拟的自我的化身，展现不同的社会角色和面具。

　　

　　也就是说，社交媒体不仅仅是沟通和交往的媒介，也是自我意识的重要载体，由于人们在网络中可以匿名地自由地扮演不同的角色。

　　也使自我的基本心理需要得到了极大的满足，使人容易上瘾和产生错失焦虑。

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