柠檬的功效及作用

　　根据中医记载，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的人群，柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥的良药。

　　01柠檬片泡水的功效及其作用

　　1、美白润肤

　　柠檬中含有丰富的维生素C，维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

　　2、防疗心血管疾病、润肺

　　柠檬还能防治心血管动脉硬化并减少血液黏稠度。热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。

　　3、增强抵抗力

　　柠檬中含有丰富的维生素C和钾元素，所以经常喝柠檬水可以有效地增强人体抵抗力。

　　4、清热化痰

　　夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

　　5、促进消化、缓解便秘

　　柠檬片可以促进人体胃中蛋白分解酶的分泌，增强人体肠道蠕动功能，起到促进肠胃消化作的用，对于腹胀、积食都有一定的防治作用，还能缓解便秘。

　　02柠檬除了泡水还有什么作用呢？

　　1、洁面、做面膜

　　将洁面产品取适量于手心，然后滴3滴左右柠檬汁，充分揉搓后清洁面部。柠檬中的果酸成分，可软化角质，让清洁更加深入，长期使用具有美白功能。用柠檬做面膜的方法有很多种，其中最简单的一种就是可以把柠檬挤出汁+蛋清+奶粉，充分混合成糊状，也可以加入牛奶，然后敷于面部15~20分钟后清洗，长期使用可以使皮肤白皙透亮，毛孔细腻光滑。

　　2、去头屑

　　如果你正为头皮屑过多的问题而烦恼，可以将一杯柠檬汁，加入两汤匙米酒，再混入一汤匙蜂蜜，搅匀后平均抹在干的头皮上，轻轻按摩5分钟。静置10分钟后用清水冲洗干净后，再用平时日用的洗发水洗发，长期能达到舒缓毛囊、减少头皮头屑的作用。

　　温馨提示：柠檬酸性较强，切记不能空腹食用。柠檬具吸光作用，用柠檬美容后，遇阳光皮肤就会容易变黑，甚至出现斑点，所以，用过柠檬护肤后，不要立即上街晒太阳。

　　好了，以上就是小编整理的关于柠檬的功效及作用，平时注重养生的小伙伴别忘记给小编点个关注哟！

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