原创成年人最清醒的方法，就是懂得如何保存自己的体力

　　原标题：成年人最清醒的方法，就是懂得如何保存自己的体力

　　没有什么是太麻烦的。

　　财经作家托尼·施瓦茨说：

　　无论是在工作中还是在生活中，我们所做的一切都需要能量。

　　一个人的总能量是有限的。

　　当你被不重要的事情分心时，它会耗尽你的精力，让你更加疲倦。

　　学会减轻自己的负担，把注意力放在正确的事情上，你就能经营好自己的生活。

　　成年人最清醒的方法就是懂得如何保存自己的能量。

　　1个

　　减少社交互动并节省时间

　　过去，凌小麦很会社交，总希望结交更多的人。

　　每当圈内同学有活动或聚会时，他都非常积极地参与，几乎从不参加。

　　他成天埋头喝酒喝酒，遇到人就客客气气的过去，递上名片。

　　结果，没过多久，他不仅没有接通，反而耽误了原本的工作。

　　想了想，他离开了晚会，将注意力重新投入到工作中，终于静下心来加大工作。

　　文学家王开岭说：“人往往是人的坟墓”。

　　沉浸在兴奋中只会消磨时间，延误你的生命。

　　远离浮华的社交活动，将有限的时间花在有价值的事情上，这是每个成年人都应该听到的警钟。

　　阅读书中对周国平先生的采访。

　　周国平称自己为“宅男”，几十年来一直过着默默无闻的生活。

　　有规律的活动，他能推得快；在集会上很难见到他。

　　如果不是急事，很少有人能联系到他。

　　他经常关掉手机，一个人呆着，以免被别人靠近。

　　只有早上和晚上，他用手机查看微博和新闻，处理相关事宜。

　　《半山文集》说道：

　　把寄托在别人身上的希望收回，寄托在自己身上，才能守护一生的爱情。

　　过于活跃的关系往往是浪费时间和精力。

　　与其加入人群，不如学会独自练习。

　　只有知道如何切断不必要的社交，你才能把时间和注意力花在更重要的事情上。

　　2个

　　减少投诉，挽救情绪

　　作家艾晓阳认识一对夫妇，他们开了一家咖啡店，生意很好。

　　后来，男子突然头痛。

　　听到噩耗后，老客户和朋友纷纷前来支持公司，想帮忙。

　　但是公司的所有者并不打算经营公司。他每天不停地告诉客人他的生活有多艰难。

　　一开始，客人们都很理解，经常安慰他。

　　可半年多过去了，他还是在遇见大家的时候抱怨着命运的不公。

　　他那没完没了的呻吟声，让在场的宾客如坐针毡。后来熟客逐渐消失，店铺生意一落千丈，最后被迫关门歇业。

　　作家张德芬曾说过，“抱怨是最耗体力、最无益的行为”。

　　生活中很多人喜欢抱怨：

　　生活不顺，恨家贫；我的工作不顺利，我为我的糟糕而自责......

　　一味的抱怨不仅没有用，反而让自己慢慢被负能量吞噬。

　　只有放下怨恨，主动求变，才能走出负能量的黑洞。

　　Sabine曾经分享过自己的经历。

　　刚进电视台时，由于缺乏经验，他的节目严谨认真，收视率很低。

　　及时在站内选中宿主时，会被抛出。

　　如果你是一个正常人，你可能会因抱怨这种忽视而沮丧。

　　撒贝宁从不抱怨，反而开始纠正自己的状态。

　　当他不能承担主持工作时，他就在录音棚里看别人的录音，在一旁反思和学习。

　　领导负责写细部工作时，他从不动手，认真对待。

　　通过努力，他的功底和阅历都有了很大的提升，终于脱颖而出，成为了电视剧演员中的一员。

　　作家威尔·鲍恩说：“别再抱怨了，你已经在生活中了。”

　　你多花一分钟抱怨，就是多花一分钟尝试解决问题和扭转局面。

　　学会保护自己的情绪，不要把精力浪费在琐碎的事情上。

　　更少的抱怨和更多的技巧，更多的编辑和改变。

　　积极行动起来，你会发现这个世界上没有克服不了的坑和困难。

　　3个

　　减少内心冲突，拯救心灵

　　其实，你有没有遇到过这些情况：

　　当别人说话有点不规范时，我怀疑我是不是说错了什么；

　　如果你犯了一个无害的错误，你会长期自责，担心你不信任别人；

　　当然，我还没有做任何事情，但我总觉得好累……

　　太年轻，什么事都想太多的人，会耗尽你的精神能量，让你受苦。

　　卡内基是一位心理学家，他的童年是在农场度过的。

　　一天，他在帮妈妈摘樱桃时，内心受到了触动。

　　妈妈问：“你为什么哭？”

　　”他哽咽道：“我怕树倒下来砸着我。

　　在日常生活中，他总是焦虑和害怕。

　　暴风雨来临，他担心被闪电击中；天气不好的时候，他担心饿着肚子；

　　他害怕一个叫山姆·怀特的男孩会割掉他的双耳。

　　他生怕摘帽鞠躬时被姑娘们取笑；

　　他怕以后再也没有姑娘嫁给他了。

　　他也在为婚后该先跟妻子说些什么而苦恼。

　　...

　　这些问题困扰着卡内基，导致他极度焦虑以及睡眠和饮食问题。随着卡内基的长大，他发现他害怕的事情并没有发生。

　　从此，他不再胡思乱想，专注于学业，最终变得善于与人交流。

　　《反内耗》说道：

　　“人生总有挑战，但挑战不会带来痛苦，自我战争导致的内心矛盾才是痛苦的源头。”

　　在生活中，大多数内部冲突都是过度思考和自相矛盾的结果。

　　当一个人被拖入内心冲突的皮囊中时，不仅会让人精神疲惫，也会让心灵痛苦。

　　很赞同骆翔教授说的，能控制的要小心，不能控制的要确定。

　　一切都在心里，背上的负担会越来越重，到最后寸步难行。

　　如果有问题，可以静下心来，稍微想一想，省下心思。

　　尽你所能，无忧无虑，你可以卸下自己的负担，过上平静的生活。

　　▽

　　《箴言集》中有这样一句话：

　　“节俭是尽情享受生活的艺术。”

　　在这个世界上，不管一个人活得好不好，最后的事情就是不要把自己的精力花在自己的意志上。

　　学会避免不必要的社交，减少不必要的抱怨，不要为自己感到羞耻。

　　当你引导你的能量并将所有的能量倾注到自己身上时，你最终会得到一个更好的你。

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