2张表格告诉你，孩子现在身高水平，将来能长多高，做到心中有数

　　2岁的小女孩，身高只有80cm，妈妈说前几天带着孩子在楼下玩，才发现女儿和1岁半的孩子差不多高，她这才意识到女儿的身高偏低。听到这话，我们科室的人半是叹息，半是庆幸。

　　很多家长对孩子的身高问题并不敏感，只是觉得去年的衣服今年穿着小了，这才感觉孩子长高了。或者看孩子和同龄人相比，矮了半头，才后知后觉孩子好像没怎么长个。

　　

　　如果家长能早点察觉到，及时带着孩子去干预，孩子的身高很快就能追上来。如果等到孩子已经进入青春期后期，骨骺线接近闭合，家长才觉得孩子身高不够，孩子的生长空间就没剩多少了，最后很可能遗憾收场。孩子的年纪越小，身高干预的方案越简单，效果也更好。

　　根据儿童青少年身高、体重百分位表，这个小姑娘2岁，身高只有80cm，低于3百分位，已经属于“矮小症”的范围。如果孩子的身高低于50百分位就属于偏矮，需要及时关注，才能确保成年身高男孩能长到172，女孩长到160以上。

　　

　　大家可以参考下面这两张表格，和你对孩子的期望身高对照，可以更直接有效地了解到孩子的生长发育水平。看看孩子目前的身高，位于第几百分位，将来能长多高？

　　表格上面第一行是第3百分位、第10百分位、25百分位、50百分位、75百分位、90百分位、97百分位，相当于孩子身高的分数。

　　

　　50分是及格，也就是同年龄的平均身高，低于第3百分位就是矮小症了，身高越好分数越大。但是百分位也不是越高越好，家长要注意孩子的骨龄，警惕骨龄偏大，压缩孩子生长发育的时间。

　　想让孩子长得高，比如男孩子长到1米72，女孩长到160以上，那每个年龄阶段都需要接近于50百分位或者以上，成年身高才有可能达到咱们的目标。

　　如果孩子的身高低于3百分位，就属于矮小症了，一定要及时干预。如果放任不管，孩子成年身高可能男生长不到160，女孩长不到150。

　　

　　表格最左边一列是年龄，更准确地说，是孩子的骨龄，从孩子出生一直到18周岁。但是家长可以看到，男孩到16岁，女孩到14岁，身高基本上就没有太大的变化了。这个时候，孩子的骨骺线基本闭合，没有太多生长空间，所以身高管理越早越好。

　　每个孩子的情况不一样，同年龄的孩子骨龄也可能是不同的。之前就接到过两个4岁的小男孩，一个孩子身高只有97，位于第3百分位。但是这个孩子骨龄偏小1岁，那这个孩子的身高，就位于50百分位。

　　

　　另一个孩子身高107，位于75百分位，但是他骨龄偏大1岁，身高就降到25百分位了。这也是我让孩子去测骨龄的原因，骨龄才是决定孩子能长多久，最终能长多高的标准。

　　家长根据孩子的骨龄，看看孩子目前身高对应的是什么水平，来决定孩子是否需要干预。如果家长的期望身高高于孩子目前的身高水平，就要及时科学干预，才能让孩子的身高不留遗憾。

　　

　　01、充足睡眠

　　深度睡眠能促进身体分泌出大量的生长激素，尤其在夜间达到分泌频率的高峰值。建议孩子6岁前，每晚应保证约11小时的睡眠量，6岁后，最好保证每晚至少9小时的睡眠。

　　

　　02、补充营养

　　营养是保证儿童发育的基础，要注重蛋白质及其他营养元素的补充，种类应包括谷类、肉类、蛋奶类以及水果、蔬菜。

　　此外还需要补充维生素D才能有效促进钙沉积到骨骼上，促进骨骼的发育。

　　人体90%的维生素D来自于皮肤暴露于阳光下合成，但由于衣着、居住环境、户外运动减少及防晒措施等，皮肤缺乏充足的日照，以至于很多人缺乏维生素。因此，需要额外的维生素D剂补充作为营养基础，如双鲸悦而维生素D，滴剂型精准方便，可以轻松补足每日所需。

　　

　　03、适量运动

　　运动可以加速新陈代谢，并有效促进孩子生长激素的分泌，帮助骨骼发育。

　　建议5-17 岁的儿童青少年每周至少锻炼 3 次，一次锻炼至少累计 1 小时中高强度的身体活动。类似跳绳这种需要跳跃、拉伸的运动，就很有助于孩子长高。

　　

　　每一次蹦起来身体都呈现腾空状态，同时需要上肢完成摆绳与下肢弹跳配合，这样四肢都能得到伸展，各个骨关节充分得到活动，有促进机体生长激素分泌的作用。

　　

　　每一次跳跃，其生长板都得到一次“锻炼”，不过要注意每天跳跃的时长与次数，不用刻意地去追求次数，适量运动才是最有益的，贵在坚持，能够坚持每天都有一定的运动量即可。锻炼时要心情愉悦，不用跳得太着急，放缓速度，安全第一。

　　

　　另外值得一提的就是，跳绳除了帮助长高，燃脂效果也很好，快速跳跃5分钟的效率相当于慢跑半公里。

　　有些肥胖的孩子由于自身的体重大、心肺功能差，跳绳运动的强度不宜过大，但是跳绳频率可以稍快一些。

　　

　　有些孩子不喜欢运动，可能是因为运动过程中感到无聊枯燥。

　　如果您希望自己的孩子爱上跳绳，首先，你要帮孩子选一根“有趣”的跳绳。

　　爱新奇、爱顽乐是孩子的天性。对于闪闪发光的东西孩子都特别好奇。

　　那么如果能够让运动和“发光”结合，让孩子从心理上产生一种新鲜感，进而对跳绳产生兴趣。

　　

　　因此，为了刺激孩子跳绳的兴趣，研究人员也是经过无数次测试，才发明了这款——发光跳绳。

　　

　　跳绳不像跑步，可以移步换景，跳绳都是在原地打圈，

　　作为初学者，如果找不到趣味性，这运动就很难坚持下去。

　　这款发光跳绳将运动和有趣完美结合，让孩子成为广场上最“亮”的仔！

　　

　　会发光，炫酷的跳绳，让孩子爱上跳绳！

　　一根好的跳绳是会让人心动的！摸到的那一刻就有想要跳的冲动！先来说它带给我的直观感受：

　　

　　握感舒适、手感一流、超高颜值、科技感十足。而这就不得不提这看似简单跳绳背后的工艺。

　　首先，手柄采用的是PVC磨砂材质，非常轻，握感也很舒服。再也不怕因为手心出汗而把跳绳甩出去的情况。

　　

　　而且手柄采用的是360度高精万向碳钢轴承设计，确保手柄在跳动旋转时，特别灵活，防止绕绳，转速快，更顺畅的同时兼具稳定。

　　

　　运动手臂的同时，也不会伤害手腕，让弹跳更容易，不晃动。

　　除了轴承外，绳子部分也不是普通的橡胶或者麻绳，而是耐磨钢丝安全绳，哪怕是在粗糙的水泥地也能轻松应对，真正的不限场地。偶尔不慎绊倒腿也不会觉得疼~

　　

　　绳长2.4m，还可根据自己身高自由调节，或者剪短都可以。非常适合儿童、青少年还有健身人群。

　　

　　跳绳能够让孩子长高，锻炼多种脏器，增强体质，刺激孩子身体发育。

　　

　　这款发光跳绳，不仅适合儿童，大人也可以适用！

　　

　　而且还有【无绳款发光跳绳】

　　无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算

　　不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。

　　

　　跳绳是一项非常棒的运动，对孩子的成长有很多好处，增高又减肥~

　　现在小店优惠多多，发光跳绳+无绳发光跳绳搭配购买优惠更大哦！

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