鱼油是智商税吗？鱼油功效最完整介绍，另外附上详细的剂量建议 值得收藏

　　说实话，以前我对保健品是嗤之以鼻的，觉得全部都是智商税，纯粹忽悠人的。

　　但是，这几年一直在研究和学习有关营养方面的东西，综合来看， 保健品（膳食补充剂）真不是智商税，只不过很多人不了解，或者有些不良商家夸大宣传，导致保健品背了黑锅。

　　比如鱼油就是其中的代表，为什么要写本文？因为我想澄清一些事实，鱼油有用，也有无效的领域，当然也包括一些证据不足的领域，需要更多的研究来证实。

　　本文不带任何感情色彩，也不像其他的人那样，用所谓的现身说法来宣传某个品牌。

　　只是把鱼油的确定有效、很可能有效、可能有效、很可能无效、可能无效这些全部给大家整理明白。

　　当你想购买鱼油的时候，你看看你的需求是否能满足，如果能，那就再说下一步，如何挑选优质有效的鱼油。

　　这个时候，你就可以看我另外两篇文章：

　　平哥好物推荐：rTG、TG、EE型鱼油怎么选？哪个较好吸收？鱼油挑选必看攻略平哥好物推荐：高纯度鱼油的品牌有哪些？鱼油产品通过IFOS五星认证更好？文章结尾部分，详细的罗列了各种情况下鱼油的建议剂量，本文真的值得你收藏，当然，如果能给点个赞那就更好了。

　　关于鱼油的剂量建议，也有专门的一篇文章：

　　平哥好物推荐：鱼油剂量：您每天应该服用多少？毕竟，保健品这种东西，并不是吃越多效果就越好的，也是有副作用和上限的。

　　那么你感兴趣的话，可以看看补充鱼油过多的副作用这篇文章，自己可以对比一下。

　　平哥好物推荐：并非多多益善！鱼油服用过多的8个副作用你了解吗鱼油可以从吃鱼或服用补充剂中获得。富含被称为omega-3 脂肪酸的有益油类的鱼类包括鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼、鲑鱼、鳕鱼肝、鲸脂和海豹脂。

　　鱼油中含有的两种最重要的 omega-3 脂肪酸是二十碳五烯酸 (EPA) 和二十二碳六烯酸 (DHA)。

　　请务必查看 EPA 和 DHA 以及鱼肝油和鲨鱼肝油的单独列表。

　　鱼油经 FDA 批准可降低甘油三酯水平，但也可用于许多其他条件。

　　它最常用于与心脏和血液系统有关的疾病。

　　有些人使用鱼油来降低血压、甘油三酯和胆固醇水平。

　　鱼油也被用于预防心脏病或中风，以及动脉阻塞、胸痛、心律不齐、搭桥手术、心力衰竭、心跳加快、预防血栓和心脏移植后的高血压。

　　鱼油还用于治疗许多与肾脏有关的问题，包括肾脏疾病、肾衰竭和与糖尿病、肝硬化、伯杰氏病（IgA 肾病）、心脏移植或使用称为环孢素的药物有关的肾脏并发症。

　　鱼可能赢得了“健脑食品”的美誉，因为有些人吃鱼有助于治疗抑郁症、双相情感障碍、精神病、注意力缺陷多动障碍 ( ADHD )、阿尔茨海默病、发育协调障碍、偏头痛、癫痫、精神分裂症、后遗症- 创伤性应激障碍和精神障碍。

　　有些人使用鱼油治疗干眼症、白内障、青光眼和老年性黄斑变性(AMD)，这是老年人中非常常见的一种疾病，会导致严重的视力问题。

　　鱼油口服用于治疗由幽门螺杆菌( H. pylori )、炎症性肠病、胰腺炎、一种称为苯丙酮尿症的遗传性疾病、水杨酸过敏、克罗恩病、白塞综合征和雷诺综合征引起的胃溃疡。

　　女性有时会服用鱼油来预防痛经；乳房疼痛; 以及与妊娠相关的并发症，如流产（包括由称为抗磷脂综合征的疾病引起的）、妊娠晚期高血压、早产、婴儿生长缓慢以及促进婴儿发育。

　　鱼油也可口服用于减肥、运动表现和肌肉力量、运动后肌肉酸痛、肺炎、癌症、肺病、季节性过敏、慢性疲劳综合症，以及防止手术后血管再次变窄以扩大它们.

　　鱼油还用于糖尿病、前驱糖尿病、哮喘、运动和协调障碍，称为运动障碍、阅读障碍、湿疹、自闭症、肥胖症、骨骼脆弱（骨质疏松症）、类风湿性关节炎（RA）、骨关节炎、牛皮癣、一种称为系统性红斑狼疮的自身免疫性疾病红斑病( SLE )、多发性硬化症、艾滋病毒/艾滋病、囊性纤维化、牙龈疾病、莱姆病、镰状细胞病和预防某些抗癌药物引起的体重减轻。

　　鱼油用于静脉内（通过 IV）治疗皮肤鳞屑和瘙痒（牛皮癣）、血液感染、囊性纤维化、压疮和类风湿性关节炎（RA）。

　　将鱼油涂在皮肤上治疗牛皮癣。

　　鱼油的许多好处似乎来自它所含的 omega-3 脂肪酸。

　　有趣的是，身体不会产生自己的 omega-3 脂肪酸。

　　身体也不能从西方饮食中常见的 omega-6 脂肪酸中制造 omega-3 脂肪酸。

　　已经对 EPA 和 DHA 进行了大量研究，这两种 omega-3 酸通常包含在鱼油补充剂中。

　　Omega-3 脂肪酸可减轻疼痛和肿胀。

　　这可以解释为什么鱼油可能对牛皮癣和干眼症有效。

　　这些脂肪酸还可以防止血液容易凝结，这可以解释为什么鱼油对某些心脏病有帮助。

　　在美国药物成分中有这么一个安全性和有效性的划分级别，这个划分基本也延伸到了膳食补充剂这个领域，这里说下有效性的划分。

　　EFFECTIVE ： 确定有效的（通过FDA审查流程，有大量充足的临床实验等）

　　LIKELY EFFECTIVE：很有可能有效（有大量充足的临床实验等）

　　POSSIBLY EFFECTIVE：可能有效（一个或者多个临床实验等）

　　POSSIBLY INEFFECTIVE：可能无效（一个或者多个临床实验等，证明无效）

　　LIKELY INEFFECTIVE：很有可能无效（有大量充足的临床实验等，证明无效）

　　INEFFECTIVE：无效（更充足的临床实验，证明无效）

　　INSUFFICIENT EVIDENCE：没有充足的证据来证明

　　FDA（美国食品药品监督总局）目前还没有批准可以用于治疗任何疾病，作为非处方药和膳食补充剂已经运营的较为广泛。

　　最高级别的EFFECTIVE（SAFE同样）需要FDA审批，但是FDA又不负责保健品的审核，保健品（辅酶Q10）最高的认证级别最多也就是LIKELY EFFECTIVE。

　　（1）高甘油三酯。

　　研究表明，来自补充剂和食物来源的鱼油可以降低甘油三酯水平。

　　鱼油对甘油三酯水平非常高的人的影响似乎最大。

　　此外，消耗的鱼油量似乎直接影响甘油三酯水平降低的程度。

　　一种名为 Lovaza 的特殊鱼油补充剂已被 FDA 批准用于降低甘油三酯。

　　一克 Lovaza 胶囊含有 465 毫克 EPA 和 375 毫克 DHA。

　　但是，一项小型研究表明，每天服用鱼油 8 周可能不会降低青少年的甘油三酯。

　　（1）心脏病

　　研究表明，吃鱼可以有效地让心脏健康的人远离心脏病。

　　已经患有心脏病的人也可以通过吃鱼来降低死于心脏病的风险，鱼油补充剂的情况不太清楚。

　　对于已经服用心脏药物（例如“他汀类药物”）的人和已经吃过大量鱼类的人来说，添加鱼油可能不会带来任何额外的好处。

　　（1）血管成形术后防止血管再次阻塞

　　这是一种打开闭合血管的程序。

　　研究表明，在血管成形术前至少服用 3 周并在此后持续服用 1 个月时，鱼油可降低高达 45% 的血管再阻塞率。

　　但是，如果在血管成形术前给予 2 周或更短时间，它似乎没有任何效果。

　　（2）患有称为抗磷脂综合征的自身免疫性疾病的孕妇流产

　　口服鱼油似乎可以防止流产并提高患有抗磷脂综合征的孕妇的活产率。

　　（3）儿童注意缺陷多动障碍（ADHD）：

　　早期研究表明，服用鱼油可以改善 8-13 岁多动症儿童的注意力、心理功能和行为。

　　其他研究表明，服用含有鱼油和月见草油（Eye Q，Novasel）的特定补充剂可改善 7-12 岁多动症儿童的心理功能和行为。

　　（4）双相情感障碍：

　　服用鱼油和双相情感障碍的常规治疗似乎可以改善双相情感障碍患者的抑郁症状，但不能改善躁狂症。

　　（5）癌症相关的体重减轻：

　　服用高剂量的鱼油似乎可以减缓一些癌症患者的体重减轻，低剂量的鱼油似乎没有这种效果。

　　一些研究人员认为，鱼油可以通过对抗抑郁症和改善癌症患者的情绪来减缓与癌症相关的体重减轻

　　（6）冠状动脉搭桥手术：服用鱼油似乎可以防止冠状动脉搭桥手术后冠状动脉搭桥手术重新闭合。

　　（7）干眼症：

　　一些临床研究表明，多吃鱼油可以降低女性患干眼症的风险。

　　其他研究表明，每天服用特定的鱼油产品（PRN Dry Eye Omega 有益软胶囊）可以适度改善干眼症的症状，例如疼痛、视力模糊和敏感。

　　使用其他形式的鱼油产品的其他研究表明，服用这些补充剂 4-12 周适度改善一些干眼症状。

　　然而，眼睛干涩的感觉并不总是得到改善。

　　其他研究还表明，服用含有鱼油和其他成分的特定组合产品可能会改善一些干眼症状；然而，这项研究是矛盾的，质量很差。

　　（8）药物环孢素引起的高血压：

　　环孢素是一种减少器官移植后器官排斥机会的药物。服用鱼油似乎可以预防这种药物引起的高血压。

　　（9）对肾脏造成损害的药物是环孢素。

　　环孢素是一种减少器官移植后器官排斥机会的药物。

　　服用鱼油似乎可以防止服用这种药物的人的肾脏损伤。

　　在服用环孢素的人移植器官排斥后的恢复阶段，鱼油似乎也能改善肾功能。

　　（10）发育协调障碍（DCD）。

　　鱼油 (80%) 和月见草油 (20%) 的组合似乎可以改善 5-12 岁患有发育协调障碍的儿童的阅读、拼写和行为。然而，它似乎并没有提高运动技能。

　　（11）月经痛（痛经）。

　　研究表明，单独服用鱼油或与维生素 B12 一起服用，可以改善经期疼痛女性的疼痛期并减少对止痛药的需求。

　　（12）儿童运动障碍（运动障碍）。

　　服用含有月见草油、百里香油和维生素 E（Efalex，Efamol Ltd）的鱼油产品似乎可以减少运动障碍儿童的运动障碍。

　　（13）子宫内膜癌。

　　有证据表明，每周定期吃两份多脂肪鱼的女性患子宫内膜癌的风险降低。

　　（14）心力衰竭。

　　研究表明，从食物或补充剂中摄入更多的鱼油与降低心力衰竭的风险有关。

　　（15）心脏移植。

　　服用鱼油似乎可以保护肾功能并减少心脏移植后血压的长期升高。

　　（16）由HIV/AIDS治疗引起的异常胆固醇。

　　一些研究表明，服用鱼油可降低因艾滋病毒/艾滋病治疗而导致胆固醇水平异常的人的甘油三酯水平。

　　服用鱼油也可能降低这些人的总胆固醇水平，尽管结果并不一致。

　　（17）高血压。

　　鱼油似乎可以稍微降低中度至极高血压人群的血压。

　　某些类型的鱼油也可能会降低血压略高的人的血压，但结果并不一致。

　　鱼油似乎增加了一些（但不是全部）降血压药物的作用。

　　然而，对于已经服用降压药物的血压不受控制的人来说，它似乎并没有降低血压。

　　（18）一种叫IgA肾病的肾病。

　　一些研究表明，长期而非短期使用鱼油可以减缓 IgA 肾病高危患者的肾功能丧失。

　　以较高剂量服用鱼油可能会产生更大的效果。

　　此外，它可能对尿液中蛋白质含量较高的 IgA 肾病患者最有效。

　　（19）骨骼脆弱（骨质疏松症）。

　　研究表明，单独服用鱼油或与钙和月见草油一起服用可减缓骨质疏松症老年人的骨质流失速度并增加大腿骨（股骨）和脊柱的骨密度。

　　（20）牛皮癣。

　　有一些证据表明静脉注射鱼油（通过 IV）可以减轻牛皮癣症状的严重程度。

　　此外，在皮肤上涂抹鱼油似乎也可以改善牛皮癣的某些症状。但口服鱼油似乎对牛皮癣没有任何作用。

　　（21）精神病。

　　一些研究表明，服用鱼油补充剂可能有助于预防症状轻微的青少年和年轻人患上完全精神病。

　　鱼油的这些作用尚未在老年人中进行测试。

　　（22）雷诺综合征。

　　有一些证据表明，服用鱼油可以提高一些患有常见雷诺综合征形式的人的耐寒性。

　　然而，由称为进行性系统性硬化症的疾病引起的雷诺综合征患者似乎并没有从鱼油补充剂中受益。

　　（23）肾移植后胆固醇异常。

　　早期研究表明，单独服用鱼油或与降胆固醇药物一起服用可以改善肾移植后胆固醇水平异常的人的胆固醇水平。

　　（24）类风湿性关节炎（RA）。

　　单独或与药物萘普生（萘普生）一起口服鱼油似乎有助于改善RA 的症状。

　　服用鱼油的人有时可以减少止痛药的使用。

　　此外，静脉注射鱼油（通过 IV）可减少RA患者的关节肿胀和触痛。

　　（25）中风。

　　适量食用鱼（每周一次或两次）似乎可以将中风的风险降低多达 27%。

　　然而，非常高的鱼摄入量（每天超过 46 克鱼）似乎会增加中风风险，甚至可能会增加一倍。

　　吃鱼不会降低已经服用阿司匹林预防中风的人的中风风险。

　　（1）胸痛（心绞痛）。

　　研究表明，服用鱼油补充剂不会降低胸痛患者的死亡风险或改善心脏健康。

　　一些证据甚至表明，鱼油补充剂实际上可能会增加胸痛患者心脏相关死亡的风险。

　　（2）动脉硬化（动脉粥样硬化）。

　　一些研究表明，服用鱼油补充剂可能会略微减缓动脉粥样硬化的进展。

　　但大多数研究表明，鱼油不会减缓动脉粥样硬化的进展或改善症状。

　　（3）心律不齐（心房颤动）。

　　一些研究表明，每周吃鱼五次或更多次的人会降低心律不齐的风险。

　　但大多数研究表明，吃富含脂肪的鱼或服用鱼油补充剂并不能降低心律不齐的风险。

　　（4）由于血液问题（脑血管疾病）导致的脑部疾病。

　　一些早期研究表明，吃鱼可以降低患脑血管疾病的风险。但更高质量的研究表明，服用鱼油并没有这种效果。

　　（5）肝瘢痕（肝硬化）。

　　口服鱼油似乎并不能改善与晚期肝病引起的肝瘢痕相关的肾脏问题。

　　（6）由于血流问题（跛行）引起的腿部疼痛。

　　由于气流问题，口服鱼油似乎不会改善腿部疼痛的人的步行距离。

　　（7）心理功能。

　　一些早期研究表明，吃鱼或从膳食中摄入更多的鱼油与老年人的心理功能改善和智力下降有关。

　　但是，大多数证据表明对老年人或年轻人和儿童的心理功能没有益处。

　　（8）牙龈疾病（牙龈炎）。

　　服用鱼油似乎并不能改善牙龈炎。

　　（9）幽门螺杆菌(H. pylori) 感染。

　　与标准药物相比，口服鱼油似乎并不能改善幽门螺杆菌感染。

　　（10）艾滋病毒/艾滋病。

　　一些证据表明，食用含有鱼油的食物棒不会增加人类免疫缺陷病毒( HIV ) 患者的 CD4 细胞计数。

　　此外，服用含有鱼油的配方似乎不会减少血液中的HIV含量。

　　（11）乳房疼痛（乳腺痛）。

　　服用鱼油似乎并不能减轻长期的乳房疼痛。

　　（12）偏头痛。

　　口服鱼油似乎不会减少偏 头痛的次数或严重程度。

　　（13）骨关节炎。

　　有证据表明，与单独使用硫酸氨基葡萄糖相比，服用鱼油和硫酸氨基葡萄糖不会减轻骨关节炎症状。

　　（14）肺炎。

　　人口研究表明，食用鱼与患肺炎的风险之间没有关系。

　　（15）血液感染（败血症）。

　　研究表明，静脉注射鱼油（通过静脉注射）不会提高脓毒症患者的存活率或减少脑损伤。

　　（16）异常快速心律（室性心律失常）。

　　人口研究表明，吃很多鱼对异常快速心律的风险没有影响。

　　临床研究不一致。一些研究表明，每天服用鱼油不会影响心律失常的风险。

　　但其他研究表明，服用鱼油 11 个月会延缓病情发展。

　　然而，总体而言，服用鱼油似乎并不能降低心律失常患者的死亡风险。

　　（1）糖尿病。

　　服用鱼油不会降低2 型糖尿病患者的血糖。

　　然而，鱼油可以为糖尿病患者提供一些其他好处，例如降低称为甘油三酯的血脂。

　　（1）与年龄有关的视力丧失。

　　有证据表明，每周吃鱼超过一次的人患与年龄相关的视力丧失的风险降低。

　　但是，临床研究表明，口服鱼油长达 5 年并不能防止视力下降。

　　（2）季节性过敏（花粉症）。

　　早期研究表明，在怀孕后期服用鱼油补充剂的母亲可能会降低孩子过敏的发生率。

　　但其他研究表明，母亲在怀孕期间服用鱼油并不会减少儿童过敏的发生。

　　（3）阿尔茨海默病。

　　有一些早期证据表明鱼油可能有助于预防阿尔茨海默病。

　　然而，对于大多数已经被诊断出患有阿尔茨海默病的人来说，它似乎无助于防止思维能力下降。

　　（4）哮喘。

　　一些研究表明，鱼油补充剂可能有助于治疗一些哮喘症状，但结果并不一致。

　　一些研究表明，服用鱼油可以改善呼吸并减少对药物的需求，但其他研究表明，鱼油不会降低儿童哮喘的严重程度。

　　目前还不清楚鱼油是否有助于预防哮喘。

　　一些早期研究表明，在怀孕期间每天服用鱼油补充剂的母亲可以将孩子患哮喘的风险降低 35% 至 63%。

　　但是，母乳喂养时服用鱼油似乎没有任何好处。

　　（5）鳞状，发痒的皮肤（湿疹）。

　　鱼油可能有助于预防湿疹，但研究并不一致。

　　一些早期研究表明，在怀孕期间服用鱼油补充剂的母亲可以降低婴儿患严重湿疹的风险。

　　此外，人口研究表明，从 1 岁到 2 岁每周至少吃一次鱼的儿童患湿疹的风险较低。

　　但其他研究，包括最近的研究，表明怀孕期间的补充和婴儿期的补充都不能降低湿疹的风险。

　　总体而言，研究表明鱼油在湿疹发展后无助于治疗湿疹。

　　（6）自闭症。

　　一些早期研究表明，服用鱼油可能会降低自闭症儿童的多动症。其他研究表明它没有。

　　（7）癌症。

　　对鱼油预防癌症作用的研究产生了相互矛盾的结果。

　　一些人口研究表明，吃鱼或鱼油中的 omega-3 脂肪酸含量较高与降低不同癌症的风险有关，包括口腔癌、咽癌、食道癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌、卵巢癌和前列腺癌。

　　但其他研究表明，吃鱼并不能降低患癌症的风险。

　　（8）白内障。

　　有一些早期证据表明，每周吃三顿鱼可以稍微降低患白内障的风险。

　　（9）慢性疲劳综合症（CFS）。

　　关于使用结合鱼油和月见草油的特定产品（Efamol Marine）来减轻 CFS 症状的证据存在一些相互矛盾的证据。

　　（10）慢性肾病。

　　早期证据表明，鱼油可能会使一些正在接受透析治疗的慢性肾病患者受益。

　　但目前尚不清楚鱼油是否有助于肾功能不佳但身体健康的人。

　　（11）氯氮平引起的胆固醇异常。

　　氯氮平是一种用于治疗精神分裂症的药物。早期证据表明，在因服用氯氮平而胆固醇水平异常的人群中，服用鱼油可降低甘油三酯水平，但会增加总胆固醇和低密度脂蛋白（LDL 或“坏”）胆固醇。

　　（12）大肠癌。

　　一些早期研究表明，在化疗期间服用鱼油可能会减缓结直肠癌患者的肿瘤进展。

　　（13）思维问题（认知障碍）。

　　一些研究表明，每天口服 3 粒特定的鱼油胶囊（EPAX 1050TG，EPAX AS，Lysaker，挪威），持续 12 个月可能会改善有一些认知障碍的人的记忆力。

　　（14）克罗恩病。

　　对鱼油对克罗恩病影响的研究产生了相互矛盾的结果。

　　一些研究表明，服用特定的鱼油产品（Purepa，Tillotts Pharma）可以减少康复者的克罗恩病复发。然而，其他研究表明鱼油没有这种效果。

　　（15）囊性纤维化。

　　早期研究表明，口服鱼油可以改善囊性纤维化患者的肺功能。然而，静脉注射鱼油 (IV) 没有这种效果。

　　（16）记忆力减退（痴呆）。

　　一些早期研究表明，每周至少吃一次鱼可以降低患痴呆症的风险。

　　其他研究表明，食用鱼与痴呆症风险之间没有联系。

　　（17）抑郁症。

　　关于服用鱼油治疗抑郁症的效果存在不一致的证据。

　　一些研究表明，服用鱼油和抗抑郁药可能有助于改善某些人的症状。

　　其他研究表明，服用鱼油并不能改善抑郁症状。

　　相互矛盾的结果可能是由于补充剂中 EPA 和 DHA 的含量或治疗前抑郁症的严重程度。

　　（18）糖尿病患者的肾脏损害（糖尿病肾病）。

　　有证据表明，服用鱼油并不能改善糖尿病肾病患者的肾功能。

　　（19）阅读障碍。

　　口服鱼油似乎可以改善阅读障碍儿童的夜视力。

　　（20）血液中胆固醇或脂肪水平异常（血脂异常）。

　　关于鱼油对血液中胆固醇和脂肪水平的影响存在相互矛盾的证据。

　　一些研究表明，服用鱼油可以降低胆固醇水平异常的人的甘油三酯水平、低密度脂蛋白（LDL 或“坏”）胆固醇，并增加高密度脂蛋白（HDL或“好”）胆固醇。

　　然而，其他研究表明，每天服用鱼油并没有这种效果。

　　（21）晚期肾病（终末期肾病）。

　　一些证据表明，服用鱼油可以减少晚期肾病患者的肿胀（炎症）标志物。

　　（22）癫痫。

　　研究表明，每天口服鱼油中的 omega-3 脂肪酸持续 10 周可减少对药物有抗药性的癫痫患者的癫痫发作。

　　（23）运动引起的肌肉酸痛。

　　一些研究表明，在运动前和运动期间每天口服鱼油 1-6 个月并不能防止收缩时肘部或膝盖的肌肉酸痛。

　　但其他研究表明，服用鱼油可以改善膝关节伸展运动的酸痛。

　　（24）运动表现。

　　一些证据表明，服用鱼油可以改善运动员的肺功能。

　　但其他证据表明，服用鱼油并不能提高耐力、恢复、心率或运动时间。

　　（25）防止肾透析中使用的移植物阻塞。

　　短期服用更高剂量的鱼油似乎有助于防止血液透析移植物中的血凝块形成。

　　长期服用较低剂量似乎没有这种效果。

　　（26）糖尿病前期。

　　早期研究表明，鱼油可能有助于预防糖尿病前期发展为2 型糖尿病。

　　（27）婴儿发育。

　　有证据表明，在怀孕期间吃鱼或服用鱼油补充剂的母亲可能会改善婴儿心理发育的某些方面。

　　在母乳喂养期间服用鱼油没有这种效果。

　　然而，用鱼油强化配方喂养婴儿似乎可以在 2 个月大时改善婴儿视力的某些方面。

　　（28）多发性硬化症。

　　服用特定鱼油产品 (MaxEPA) 似乎不会改善多发性硬化症患者复发的持续时间、频率或严重程度。

　　（29）肌肉力量。

　　一些研究表明，除了 90 天的阻力力量训练外，每天服用鱼油 90 至 150 天可能会改善健康老年女性的肌肉生长和力量。

　　（30）减肥。

　　一些研究表明，吃鱼可以改善超重和高血压的人的体重减轻并降低血糖。

　　早期研究还表明，服用特定的鱼油补充剂（Hi-DHA、NuMega）与运动相结合可以降低体脂。

　　但其他证据表明，服用另一种特定的鱼油补充剂 (Lovaza) 不会降低超重人群的体重。

　　（31）胰腺肿胀（胰腺炎）。

　　有证据表明，用鱼油强化的营养静脉内 (IV) 喂养可减少胰腺严重炎症患者所需的肾脏替代治疗天数。

　　（32）苯丙酮尿症（PKU）。

　　一些证据表明，服用鱼油补充剂可以改善患有罕见遗传性疾病苯丙酮尿症的儿童的运动技能、协调性和视力。

　　（33）创伤后应激障碍（PTSD）。

　　一些早期研究表明，将含有鱼油中的 omega-3 脂肪酸的补充剂添加到心理教育中并不会为PTSD 患者带来任何进一步的好处。

　　（34）妊娠并发症。

　　有证据表明，在怀孕期间服用鱼油或吃海鲜有助于预防早产。

　　然而，鱼油似乎并不能帮助预防怀孕期间的高血压。

　　（35）早产。

　　用鱼油和琉璃苣油中的脂肪酸强化的婴儿配方奶粉似乎可以改善早产儿，尤其是男孩的生长和神经系统发育。

　　（36）褥疮（压疮）。

　　早期研究表明，用鱼油补充饲管或静脉输液 28 天可能会减缓压疮的进展。

　　（37）水杨酸盐不耐受。

　　一些早期研究表明，服用鱼油可能会改善水杨酸不耐受的症状，例如哮喘发作和瘙痒。

　　（38）精神分裂症。

　　有一份关于鱼油改善孕妇精神分裂症症状的报告。

　　（39）镰状细胞病。

　　早期研究表明，服用鱼油可以减少镰状细胞病患者的剧烈疼痛发作。

　　（40）系统性红斑狼疮（SLE）。

　　一些早期研究表明，鱼油有助于改善 SLE 的症状，而其他研究表明没有效果。

　　（41）炎症性肠病（溃疡性结肠炎）。

　　对鱼油治疗溃疡性结肠炎效果的研究显示出相互矛盾的结果。

　　（42）青光眼。

　　（43）白塞综合征。

　　（44）其他情况。

　　需要更多证据来评估这些用途的鱼油。

　　对于大多数人来说，低剂量（每天 3 克或更少）口服鱼油可能是安全的。

　　高剂量服用鱼油时存在一些安全问题。

　　每天服用超过 3 克可能会阻止血液凝结并增加出血的机会。

　　高剂量的鱼油也可能降低免疫系统的活动，降低身体抵抗感染的能力。

　　对于服用药物以降低免疫系统活动的人（例如器官移植患者）和老年人来说，这是一个特别关注的问题。

　　只能在医疗监督下服用高剂量的鱼油。

　　鱼油会引起副作用，包括嗳气、口臭、胃灼热、恶心、稀便、皮疹和流鼻血。

　　随餐服用鱼油补充剂或将其冷冻通常可以减少这些副作用。

　　在短期内静脉注射（通过 IV）时， 鱼油可能是安全的。鱼油或 omega-3 脂肪酸溶液已安全使用 1 至 4 周。

　　从某些膳食来源中摄入大量鱼油可能是不安全的。

　　一些鱼肉（尤其是鲨鱼、鲭鱼和农场养殖的鲑鱼）可能被汞和其他工业和环境化学物质污染。

　　鱼油补充剂通常不含这些污染物。

　　适当口服鱼油可能是安全的。鱼油已通过婴儿喂食管安全使用长达 9 个月。

　　但幼儿每周不应吃超过两盎司的鱼。

　　从膳食来源大量食用鱼油可能是不安全的。

　　肥鱼含有汞等毒素。

　　经常食用受污染的鱼会导致儿童脑损伤、智力低下、失明和癫痫发作。

　　适当口服鱼油是可能安全的。

　　怀孕期间服用鱼油似乎不会影响母乳喂养时的胎儿或婴儿。

　　怀孕或可能怀孕的妇女和哺乳母亲应避免使用鲨鱼、箭鱼、鲭鱼和方头鱼（也称为金鲈或金鲷），因为它们可能含有高水平的汞。

　　将其他鱼类的食用量限制在 12 盎司/周（约 3 到 4 份/周）。

　　当大量食用膳食来源时，鱼油可能是不安全的。

　　肥鱼含有汞等毒素。

　　服用鱼油可能会增加这种情况的一些症状。

　　鱼油可能会增加因肝病导致肝瘢痕的人出血的风险。

　　服用鱼油可能会增加这种情况的一些症状。

　　有人担心服用高剂量的鱼油可能会使血糖控制更加困难。

　　有人担心鱼油可能会进一步增加患有这种疾病的人患癌症的风险。

　　鱼油可以降低血压，并可能导致正在接受降压药物治疗的人血压降得太低。

　　高剂量的鱼油会降低身体的免疫系统反应。对于免疫系统已经很弱的人来说，这可能是个问题。

　　一些但不是全部的研究表明，鱼油可能会增加植入式除颤器患者心律不齐的风险。通过避免鱼油补充剂保持安全。

　　一些对鱼等海鲜过敏的人也可能对鱼油补充剂过敏。没有可靠的信息表明对海鲜过敏的人对鱼油产生过敏反应的可能性有多大。在了解更多信息之前，建议对海鲜过敏的患者避免或谨慎使用鱼油补充剂。

　　相互作用评级：中等谨慎使用此组合。

　　与您的医疗保健提供者交谈。

　　避孕药可能会干扰鱼油降低甘油三酯的作用。

　　其中一些药物包括乙炔雌二醇和左炔诺孕酮（Triphasil）、乙炔雌二醇和炔诺酮（Ortho-Novum 1/35、Ortho-Novum 7/7/7）等。

　　相互作用评级：中等谨慎使用此组合。

　　与您的医疗保健提供者交谈。

　　将鱼油与降低血压的药物一起使用可能会增加这些药物的作用，并可能过度降低血压。

　　一些治疗高血压的药物包括卡托普利( Capoten )、依那普利( Vasotec )、氯沙坦( Cozaar )、缬沙坦( Diovan )、地尔硫卓( Cardizem )、氨氯地平( Norvasc )、氢氯噻嗪( HydroDIURIL )、速尿( Lasix ) 等等.

　　互动评级：中等谨慎使用此组合。

　　与您的医疗保健提供者交谈。

　　奥利司他 (Xenical, Alli) 可能会阻止鱼油中的有益脂肪酸被人体吸收。至少间隔 2 小时服用鱼油和奥利司他（Xenical，Alli）可以防止这种情况发生。

　　相互作用评级：次要谨慎使用此组合。

　　与您的医疗保健提供者交谈。

　　一些鱼油产品含有少量脂肪酸，据信这种脂肪酸会阻止某些化疗药物发挥作用。

　　然而，大多数鱼油产品中这种脂肪酸的含量可能太低而不必担心。

　　在了解更多信息之前，如果您还服用抗癌药物，则无需停止服用鱼油。

　　将鱼油与减缓凝血的药物一起使用可能会增加出血的风险。

　　但是，存在相互矛盾的数据。

　　在了解更多信息之前，请谨慎使用与减缓血液凝固的药物联合使用。

　　其中一些药物包括阿司匹林、氯吡格雷 ( Plavix )、达肝素 ( Fragmin )、双嘧达莫( Persantine )、依诺肝素( Lovenox )、肝素、噻氯匹定(Ticlid)、华法林( Coumadin ) 等。

　　相互作用评级：轻微谨慎使用此组合。

　　与您的医疗保健提供者交谈。

　　华法林（香豆素）用于减缓血液凝固。

　　鱼油也可能减缓血液凝固。

　　服用华法林鱼油可能会过多地减缓血液凝固并增加出血的风险。

　　然而，相互矛盾的结果表明鱼油不会增加华法林的作用。

　　在了解更多信息之前，请谨慎与华法林合用。

　　定期检查您的血液，因为您的华法林（香豆素）剂量可能需要改变。

　　在科学研究中研究了以下剂量：

　　口服：

　　（1）对于高甘油三酯：每天 1-15 克鱼油长达 6 个月，或每天提供 1.45 至 2.70 克 EPA 和 1.05 至 1.80 克 DHA 的鱼油，持续 2 至 12 周。

　　（2）对于心脏病：每天服用含有 0.6-10 克 DHA 和/或 EPA 的鱼油，已服用 1 个月至 9 年。

　　（3）为了预防和逆转血管成形术后动脉硬化的进展：在血管成形术前一个月开始每天服用 6 克鱼油，并在术后持续一个月，之后每天服用 3 克鱼油，持续 6 个月。此外，血管成形术前 3 周和之后的 6 个月每天服用 15 克鱼油。

　　（4）为预防患有抗磷脂抗体综合征和有流产史的女性流产：已使用 5.1 克鱼油，EPA:DHA 比例为 1.5，每天服用 3 年。

　　（5）对于注意力缺陷多动障碍 (ADHD)：每天服用 6 粒胶囊，使用含有 400 毫克鱼油和 100 毫克月见草油（Eye Q，Novasel）的特定补充剂，持续 15 周。此外，每天使用 250 毫克与磷脂酰丝氨酸复合的 omega-3 脂肪酸，持续 3 个月。

　　（6）对于双相情感障碍：已使用提供 6.2 克 EPA 和 3.4 克 DHA 的鱼油，每天服用 4 个月。此外，已使用 1-6 克 EPA 12-16 周或含有 4.4-6.2 克 EPA 加 2.4-3.4 克 DHA 的 omega-3 脂肪酸 4-16 周。

　　（7）对于结肠直肠癌：每天 2 克鱼油（Omega-3，Phytomare，Governador Celso Ramos，SC，巴西），含有 360 毫克 EPA 和 240 毫克 DHA 9 周，已与化疗一起使用。

　　（8）为了减缓癌症患者的体重减轻：使用 30 mL 的特定鱼油产品（ACO Omega-3，Pharmacia，Stockholm，Sweden），每天提供 4.9 克 EPA 和 3.2 克 DHA，持续 4 周。每天 7.5 克鱼油提供 4.7 克 EPA 和 2.8 克 DHA 已使用约 6 周。此外，每天使用两罐鱼油营养补充剂，每罐含有 1.09 克 EPA 和 0.96 克 DHA，长达 7 周。

　　（9）为了在冠状动脉搭桥手术后保持静脉畅通：每天使用 4 克鱼油，其中含有 2.04 克 EPA 和 1.3 克 DHA，已使用一年。

　　（10）对于干眼症：提供 EPA 360-1680 毫克和 DHA 240-560 毫克的鱼油补充剂已使用 4-12 周。有些人使用了特定的产品（PRN Dry Eye Omega Benefits softgels）。含有 EPA 450 毫克、DHA 300 毫克和亚麻籽油 1000 毫克（TheraTears Nutrition，Advanced Nutrition Research）的特定组合产品已每天使用一次，持续 90 天。

　　（11）对于药物环孢素引起的高血压：在使用心脏移植手术后 6 个月内，每天服用 3 至 4 克 omega-3 脂肪酸。肾移植后每天服用 2-18 克鱼油，持续 1 至 12 个月。

　　（12）对于与使用环孢素预防器官移植排斥有关的肾脏问题：肝移植后每天使用 12 克鱼油，持续 2 个月。此外，在使用肾移植后，每天 6 克鱼油长达 3 个月。

　　（13）对于痛苦的月经期：每天服用 1080 毫克 EPA 和 720 毫克 DHA 以及 1.5 毫克维生素 E，持续 2 个月。此外，每天使用 500-2500 毫克鱼油 2-4 个月。

　　（4）对于心力衰竭：每天使用 600 至 4300 毫克 omega-3 脂肪酸，持续长达 12 个月。此外，每天使用 1 克鱼油约 2.9 年。

　　（15）心脏移植：每天服用4克含有46.5% EPA和37.8% DHA的鱼油一年。

　　（16）对于由 HIV/ AIDS治疗引起的异常胆固醇：已使用两粒含有 460 毫克 EPA 和 380 毫克 DHA 的特定鱼油补充剂（Omacor，Pronova BioPharma，挪威）胶囊，每天两次，持续 12 周。

　　（17）对于高血压：每天服用 4 至 15 克鱼油，单次或分次服用，最多可使用 36 周。此外，每天使用 3-15 克 omega-3 脂肪酸，持续 4 周。

　　（18）为了保护严重 IgA 肾病患者的肾功能：每天 1-12 克鱼油，持续 2-4 年。此外，每天使用 3 克鱼油和一种称为肾素-血管紧张素系统阻滞剂 (RASB) 的药物，持续 6 个月。

　　（19）对于骨骼脆弱（骨质疏松症）：已使用 4 粒 500 毫克的月见草和鱼油混合物胶囊，每日 3 次，随餐服用，同时服用 600 毫克碳酸钙，持续 18 个月。

　　（20）对于牛皮癣：每天使用含有 3.6 克 EPA 和 2.4 克 DHA 的鱼油胶囊，持续 15 周以及 UVB 疗法。

　　（21）对于精神病：每天使用含有 700 毫克 EPA 和 480 毫克 DHA 以及生育酚和其他 omega-3 脂肪酸的鱼油胶囊，持续 12 周。

　　（22）对于雷诺氏综合征：已使用 3.96 克 EPA 和 2.64 克 DHA 的每日剂量，持续 12 周。

　　（23）对于肾移植后的异常胆固醇水平：每天使用 6 克鱼油，持续 3 个月。

　　（24）对于类风湿性关节炎(RA)：每天 10 克鱼油，持续 6 个月，或含有 0.5-4.6 克 EPA 和 0.2-3.0 克 DHA 的鱼油，有时连同维生素 E 15 IU，每天长达 15 个月被使用。

　　（25）对于银屑病：已使用 100-200 mL 的特定鱼油溶液，其中含有 2.1 至 4.2 克 EPA 和 2.1 至 4.2 克 DHA（Omegavenous，Fresenius，Oberursel，德国），每天给药 10 至 14 天。

　　（26）对于类风湿性关节炎( RA)：每天使用 0.1-0.2 mg/kg 鱼油中的 omega-3 脂肪酸，持续 7 天。此外，连续 14 天每天使用 0.2 克/公斤的特定鱼油溶液（Omegaven，Fresenius-Kabi），然后每天口服 0.05 克鱼油，持续 20 周。

　　适用于皮肤：

　　（1）对于牛皮癣：每天在敷料下涂抹鱼油 6 小时，持续 4 周。

　　口服：

　　（1）用于儿童发育协调障碍： 5-12 岁儿童使用鱼油，每天分三剂提供 558 毫克 EPA 和 174 毫克 DHA，持续 3 个月。

　　（2）用于改善协调性差（运动障碍）儿童的运动障碍：已使用含有鱼油、月见草油、百里香油和维生素 E（Efalex，Efamol Ltd）的特定补充剂，每天服用 4 个月。

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