原创每天睡不醒，很可能是种病！符合两个条件，说明你的睡眠质量不错

　　原标题：每天睡不醒，很可能是种病！符合两个条件，说明你的睡眠质量不错

　　睡觉几乎是我们每天都在做的事情，但是睡不着、睡不醒、睡不好，却成为了很多人的心病。你知道吗？每天都睡不醒的人，很可能真的是一种病！近3亿中国人有睡眠上的障碍，晚上熬夜睡不着，好不容易入睡了，稍有动静就清醒了，经常烦躁的睁眼到天亮，不管睡多久，第二天起来都像没睡饱似的。如果你经常保持着这样的状态的话，很可能就是疾病的前兆。你有多久，没睡个好觉了？

　　有统计发现，现代人比百年前的人，睡眠时间要少八十几分钟。近百分之四十的成年人都有睡眠困难症，其中，90后成为重度失眠患者的主力军。睡眠早衰老，是很多人要面临的一大问题。

　　晚上睡眠时间，明显减少：正常情况下，一个健康的成年人，每天至少要保证7个小时以上的睡眠才是正常的。如果整晚睡眠时间少于6小时，就属于深度的睡眠较少了。很多的七、八十岁的老年人，每天晚上的深度睡眠占整个睡眠时间的百分之六左右，而三十多岁的青年人占比为百之二十左右。

　　晚上睡不着，白天睡不醒：晚上睡不着的人，往往白天睡的时间却很长，有的人早上才睡，然后到了白天可以睡到中午或是下午。这种跟身体倍道而行的睡眠方式，显然是不健康的，在睡醒之后，很可能会让你头昏脑胀，没有胃口，心情烦躁，加快衰老。

　　退休之后，突然闲了下来：对于很多老年人来说，之所以睡不着，是因为白天睡得太多了。没有太剧烈的活动，身体也不累，晚上就睡不着了，在退休之后，往往一时找不到自己的兴趣所在，与人的交流变少，没事就宅在家里看电视，影响到了夜间的睡眠。

　　情绪波动大：睡得不好，跟我们的心理有很大的关系，性格所致，平时一定要注意自己心情的调节，不要想的太多，以免到了晚上就睡不着。

　　患有慢性疾病：如果有打鼾、夜尿等情况的话，通常想睡个好觉也是经较困难的。好不容易睡着了，又被尿给憋醒了，晚上自然睡的就比较差了，及时的控制疾病，才能改善睡眠的情况。

　　每晚醒来，不超过一次：偶尔因为水喝多了，上个厕所也是正常的情况，但是通常尿完就会倒头就睡，不超过五分钟，如果夜间总是频繁的醒来，可能就是睡眠比较差的了。

　　睡眠质量不好，会损害到人体的神经系统，时间长了，神经会一直处在紧张的过程当中，神经系统有了疲劳感，那么就会影响到我们整个人的精神状态，每天都处于浑浑噩噩中，经常昏昏欲睡，感觉事情总是做不完。想睡着，其实也没我们想象的那么难，睡的差跟自身的疾病以及心理上的压力有关，想睡个好觉，我们首先要将疾病加以控制和治疗，接着就是情绪的管理了，晚上很容易让人胡思乱想，实在睡不着的时候，不要闭着眼睛躺在床上，可以开灯起来活动一会，这样再躺下的时候，就会更加的容易入睡了。

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