高中男生怎么长高？

　　目前高二，一米六，比父母高了然而还是比小伙伴都矮，有没有什么长高的办法

　　你这个年纪还是有机会长高的，有科学依据称，身高的决定因素60%来自于遗传，也就是说，在一般情况下，父母身材高，子女身材也高；反之亦然。这里有人要哭了，是不是父母身材不高就没有希望了？注意遗传并不是影响身高的唯一因素!还有相当一部分原因来自于后天的生活习惯的【饮食 运动 心理 作息】的呢过多方面因素的。

　　1.心理因素：有不少朋友超过十八岁，并且父母不高的，就认为自己没有机会长高了，而没有继续补充营养注意合理休息，因此失去了骨骼再次生长的机会

　　2.生活规律：足够的睡眠有益于长高，身高的增长，取决于骨骼的不断增长，而骨骼的生长又受生长激素控制，生长激素的分泌在睡眠中尤其旺盛，所以青少年要保证充足的睡眠，每晚至少要充足睡8小时

　　3.营养：营养均衡有益于长高，但不只是增高的基石，一定要保证蛋白质的摄入，无论哪个阶段，如果想长高，营养都是必不可少的。肉类、豆类、牛奶、乳酪都不错。同时也要注意尽量避免钙抑制剂，如碳酸饮料、酒精咖啡、多糖多盐油炸食品。

　　4.运动：中强度的打篮球、跳高跳绳、引体向上对内分泌腺有适宜的刺激，从而可以达到长高的效果 。体育锻炼之所以能促进身体长高，一是能促进生长激素的分泌，二是加强骨细胞的血液供应，有利于提高软骨的增值能力。

　　5.心态：良好的情绪会影响脑和内分泌系统的功能，所以要保持一个良好的精神状态。

　　最后，每个人的体质都是不同的，长高的效果也是因人而异的。如果有同学想长高的话可以看我资料加我，教你更多更好长高方面的知识。

　　运动，营养，睡眠，心情，如下:

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